 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Избыточный вес у подростка
Все чаще и чаще встречаются дети с избыточным весом. Если проблема только в питании и нет эндокринных заболеваний (а это может определить только врач), родителям вполне по силам нормализовать вес ребенка. При этом никаких диет, только травмирующих психику ребенка. Вполне достаточно следить за весом ребенка, и не позволять ему расти. Тогда рано или поздно, по мере его взросления, вес окажется нормальным, т.е. будет соответствовать росту.
А будущий рост ребенка можно спрогнозировать. Достаточно вычислить средний рост отца и матери, при этом мальчик будет выше среднего роста отца и матери на 7 см, а девочка ниже на 7 см. И если резерв роста еще есть, вполне можно привести вес в норму без диетных страданий.
Согласна. Вообще, когда родители жалуются и говорят о том, что ребенок много ест и поэтому поправляется возникает ощущение, что они здесь не при чем. Ребенок пока не зарабатывает для того, чтобы самому покупать себе сладости, мучное, чипсы/сухарики и т.д. в большом количестве. В основном все это он получает от самих родителей. И если мама привыкла много печь, а папа - приходить после работы со сладостями, то результат не заставит себя долго ждать.
Немаловажное значение еще имеет наследственный фактор. Если родители ребенка сами с избыточным весом, то есть большая вероятность, что и сын будет с избыточным весом. Но если родители подтянутые, а ребенок имеет лишний вес, то это только их вина, не привили любовь к активному образу жизни, занятиям спортом.
В детском возрасте очень часто проблема лишнего веса связана с нарушениями здоровья, и только потом - с образом жизни, поэтому в первую очередь нужно обращаться к врачам, в частности - к эндокринологу. Особенно важно это, если "тучность" характерна не для всех членов семьи.
Часто у полных родителей бывают полные дети, и начинают проблему выискивать в наследственности и предрасположенности к полноте, а оказывается, что просто вся семья питается неправильно и сильно переедают. Стоит изменить традиции питания, как сразу исчезнет эта иллюзорная "наследственная предрасположенность".
Сейчас таких ситуаций, когда у подростков имеются проблемы с лишним весом, очень много. И, к сожалению, часто именно родители способствуют нарастанию такой проблемы, не задумываясь вовремя о возможных будущих негативных последствиях. Раньше со мной в отделе работала женщина, у который был сын - 15-летний подросток, тогда он весил чуть больше 85 кг. И по её рассказам я поняла, что, во многом, к такой ситуации привёл образ жизни. Ребёнок всё своё свободное время просиживал за компьютером, на улицу его выгнать погулять было практически невозможно. Из предпочтений в еде у него были гамбургеры, пицца или обычные бутерброды с колбасой. Мама его каждый день запасалась этими продуктами, и, как она рассказывала, чтобы не отрывать его от игры, приносила еду ему прямо к компьютеру. Как-то я поинтересовалась, а как у них в семье насчёт первых блюд, она ответила, что ребёнок не любит никакие супы и практически никогда их не ест.
Естественно, в такой ситуации проблемы с лишним весом будут только возрастать, и вскоре появятся и психологические проблемы, связанные с этой ситуацией, и проблемы со здоровьем. Поэтому, мне кажется, что очень важно вовремя родителям реагировать на такие моменты, дабы не усугублять ситуацию и не создавать почву для более глубоких проблем у ребёнка в будущем, но, к сожалению, далеко не всегда и не все родители способны это понять или реально оценить масштабы возможной проблемы.
Я полностью согласна с написанным, кроме одного. Сейчас в наш век электроники - очень сложно выгнать ребёнка гулять на улицу. Чаще всего ребёнок- подросток запирается в комнате и играет на компьютере или планшете в игры. При этом кушает разные чипсы и конфеты. Вот тут родителям нужно применить категоричность. Когда ребёнок вырастет - скажет ещё вам, спасибо.
Если у ребенка нет проблем со здоровьем, то в его избыточном весе виноваты только родители или бабушки, которые раскармливают внуков до необъятных параметров. Чаще всего, если ребенок полный, то и члены семьи тоже не худенькие. Это говорит о неправильном питании в семье. Еще детям надо заниматься спортом, играть в активные игры во дворе, а не сидеть за компьютером сутками.
Вы правильно заметили, что нынешняя молодежь в основном ведет малоподвижный образ жизни - пол дня они просиживают за партами, а остальное свободное время за компьютерами, телефонами или планшетами. Поэтому, поглощение бутербродов и просиживание на одном месте, именно и сказываются на лишних килограммах.
Сын, когда приезжает от бабушки, всегда привозит с собой пару лишних килограмм. Пельмени и мороженое делают свое дело). Еще часто проблема избыточного веса возникает из-за отсутствия физической активности. Раньше все бегали на переменах и в свободное от уроков время, а сейчас компьютеры заменили все это. Ребенок должен заниматься спортом, если не бегает во дворе, пусть идет в спортивную секцию или на танцы.
Очень много детей вокруг имеют избыточный вес. Достаточно прийти на детскую площадку или в школу. Где-то треть - это точно. К сожалению, мой сын тоже после 10 лет начал попадать в эту категорию. Всё началось исподволь, в зимнее время, когда особо не побегаешь после уроков на улице. Полдня - в школе (сидя, само собой), полдня - дома (за уроками опять сидя). Образовался явный животик. По физкультуре оценки плохие стали. Со здоровьем вроде бы нет проблем, да и не могу сказать, что он много ест. В семье все худые. Как я не борюсь, но эти 4-5 килограмм лишних не уходят. Теперь думаю, может это запас организма перед ростовым скачком, который в подростковом возрасте происходит.
А моего сына в этом возрасте с лишним 1 кг эндокринолог на заметку взяла, отправила на анализы - оказался завышен ТТГ. Так что сидим на диете (чисто символической - ограничение в сладком), пьем йодосодержащие препараты. За полгода рост увеличился, вес - нет. Малоподвижный образ жизни пытаемся компенсировать плаванием и ежедневной зарядкой - на большее просто не хватает времени.
Девушки, а у меня малая за первый класс поправилась - стала как хомячок. Я думаю, что это связано с меньшей подвижностью: и на уроках сидят, и дома над уроками. Хочу отдать на танцы, сейчас крутит обруч, недавно я подумала, что наверное стоит брать ее летом с собой бегать и решила, чтобы мы качали пресс вдвоем - она мне посидит на ногах, а потом я ее подержу. А на счет еды - ест так себе, правда конфеты любит, а хлеб и булочки - нет, я специально почти ничего не пеку, чтобы ее не "соблазнять" (да и себя), только мужу.
Есть методы для похудения, которые проверены на двух дочерях моих подруг:
- Отказ от мучного и сладкого (пирожные, хлеб, тортики, макароны). Дочь одной в 14 лет отказалась полностью от сладкой пищи, перешла на салатики, овощные блюда, нежирное мясо, рыбу и эффективно похудела на 7 кг. Сейчас ей 18 и она имеет идеальную фигуру (правда, последний год перестала еще мясо употреблять - стала вегетарианкой).
Дочь другой в последнем классе отказалась от сладкого, и все летние каникулы каждое утро бегала по стадиону. Результат- просто впечатляющий.
У моей племянницы также избыточный вес, ей почти 12 лет, рост 168 и вес 68 кг, ест много, знает что полная (мышцами там даже и не пахнет - сплошной жирок) и хочет похудеть, но ленивая сильно, мы стараемся все ее ограничивать в хлебе и больших порциях, потому что может съесть пару бутербродов и все блюда ест с хлебом, когда сестра не дает вечером ей хлеба, то племянница когда ложится спать может плакать и говорит что она голодна и будет звонить бабушке что ей не дают есть. Сестра купила велотренажер, то чуть-ли не тапком надо ее гнать, чтобы хоть пару минут ехала.
У дочки подружка есть, она весит 60 кг, моя весит 38 кг. Одногодки. Моя дочка не тощая, спортом усиленно занимается. Приходит в гости подружка дочки и если я угощаю едой - она добавку два раза просит. Моя одну порцию съедает, а ее подружка три порции и она всегда хочет есть.
Думаю, что это родителей вина. Кормят усиленно, много дают кушать и заставляют доедать. А если еще и бабушки подключаются и охают, что мол внучек худенький и кушает мало - ребенок начинает набирать вес.
Если у подростка лишний вес - незамедлительно на спортивные кружки надо записывать. Иначе проблемы со здоровьем будут преследовать в дальнейшем. Плюс комплексы начнутся, потом диеты неправильные.
Если девочку перекармливают, однозначно, вина родителей. И возможно, радуются, что хорошо ест... А с повышенным аппетитом уже сложно бороться.
Кстати, мало записать в спортивную секцию, придется еще подростка убедить заниматься спортом или заставить и контролировать питание, отучить покупать чипсы и т.п. на карманные деньги.
В наше время очень много быстрого питания ,на которое не только дети,но и взрослые быстро подсаживаются. Все эти бургеры, хот-доги и кола ужасно влияют не только на здоровье,но и способствуют быстрому набору веса. Думаю родителям надо свести к минимуму потребление детьми данной еды и на процентов 30 спадет данная проблема!
Полненькие детки, как правило, у безалаберных родителей. Нарушается обмен веществ еще в возрасте грудного вскармливания, когда ребенку ночью дают есть раз по 5, и так до двух лет. Также детки пухленькие у родителей, которые сами не понимают о вреде пустых углеводов и правильное питание им чуждо. Сейчас много деток совершенно не активны, они не занимаются спортом и просто едят перед телевизоров, это возможно из-за финансовых трудностей (секции сейчас стоят не дешево, а жареную картошечку с булочкой может позволить себе каждый), также возможно из-за патологической лени, когда родители ленивые и ребенок глядя на них, также ленится. Питание - это здоровье. И каждая мама закладывает в голову своего ребенка, что нужно есть и когда это есть. Почти все дети рождаются без сбоев в обмене веществ и метаболических процессах, а дальше уже родители делают из здорового ребенка, то что весит 50 кг в 1 классе.
С другой стороны, контролировать вес ребёнка - это тоже нужно уметь. Не в том дело, чтобы отказать сыну или дочке в порции каши, а как это сделать в реальности? У наших родственников дочка очень полная. Родственники - мама, папа, бабушка, дедушка этого ребёнка лишний раз бояться ложкой стукнуть, так как она сразу же "делает стойку" и требует свою порцию еды, хотя перед этим плотно поела. Рассуждать легко, а вот на практике бороться с лишним весом ребёнка очень и очень трудно.
Конечно, все зависит от того о каком возрасте детей идет речь. Но дело в том, что надо не просто отказать в порции еды, надо следить за качеством этой еды. Отказаться от чипсов, печенья, конфет, мороженого - заменить это фруктами, йогуртом. Возможно положить поменьше картошки, побольше салата. Те же каши не все одинаковы, нужно по возможности выбирать те, которые содержат больше клетчатки.
Один из главных моментов нужно обратить внимание на количество сахара. Мы сами часто грешим привычкой класть сахар в чай и кофе и прививаем это детям. Кстати, те же соки, которые многие из нас считают полезными и дают детям в неограниченном количестве, не столь хороши. В природе чем больше сахара в продукте, тем больше в нем клетчатки (никто из нас не грызет сахарный тростник). Выжимая сок, мы выбрасываем клетчатку и оствляем сахар. Поэтому лучше вместо соков отдать предпочтение фруктовым пюре, где сохраняется мякоть фруктов.
В целом все что я написала это лишь так пара мыслей. На эту тему можно простыни текста писать.
А воспитание, чтобы ребенок "не делал стойку" никто не отменял. Лучше сейчас зажать в рамки, чем потом 100 кг девочку уберегать от суицида и лечить комплексы. Все нужно воспринимать в свете будущих событий. А это жизнь ребенка, тут ошибки недопустимы.
Полностью соглашусь с вами! Лишний вес у ребенка - это упущение родителей! Если ребенок склонен к полноте, зачем закармливать его высококалорийными продуктами? Не понимаю, неужели родителям таких детей сложно составить правильный рацион для ребенка и не покупать булки, чипсы, конфеты. А потом у ребенка комплексы...
Избыточный вес возникает чаще у подростка, на которого мало внимания уделяют родители, еда становится своеобразной компенсацией за отсутствие общения, любви. Мой коллега мужчина все время отзывался о весе сына с сарказмом, обзывая его разными обидными прозвищами. Я не выдержала и высказала ему все. Он мужчина умный, задумался, начал обращать внимание на сына, запретил бабушке и маме покупать ребенку чипсы, сухарики, печь часто оладьи. Начали вместе с сыном заниматься спортом. И мальчик начал худеть. А главное отец перестал обзывать ребенка.