Как правильно заниматься с роликовым тренажером для пресса?

У меня есть роликовый тренажер для пресса. Я занимаюсь с ним стоя на коленях. Конечно, в идеале надо на ровных ногах стоять, но это под силу далеко не всем. А таким способом я занималась в зале, где могла сделать даже один подход в 10 раз и уже чувствовала свой пресс. Замечая такой эффект, я загорелась желанием иметь такой тренажер дома. И в прошлом году на Новый год муж подарил мне. Когда начала заниматься регулярно и делала гораздо больше, результата не заметила. Может это из-за особенностей конструкции? В зале был тренажер с одним колесиком, а дома у меня с двумя и я чувствую, что с ним проще. Но мне же важен результат. Может кто-то занимался и сможет подсказать, сколько подходов и по сколько раз необходимо делать? А еще в какое время суток лучше заниматься? Я занималась утром до завтрака.