 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Делаете ли вы дома зарядку? С детьми или сами?
В который раз пытаюсь себя заставить делать утром зарядку, но я встаю какая-то совсем разбитая и сразу иду готовить завтрак. Если дочка не в садике, то ее тоже утром не заинтересовать. А вот потом, если я что-то начинаю делать, то она немного повторяет, а потом начинает отвлекать, звать куда-либо поиграть, либо залазить на меня, если зарядка в положении лежа. Полноценный комплекс зарядки, к примеру, на минут даже 30 сделать не получается. Занимаетесь ли вы дома, получается ли это делать с детьми?
Желание делать утром зарядку когда-то было и даже пробовали ее делать, особенно, когда дети были маленькими и им было это интересно. Но продержались с этим желанием мы недолго, постепенно отошли от зарядки, хотя и вспоминаем о ней периодически. Но все же всем утренний подъем дается тяжеловато, поэтому зарядку почти никогда не делаем.
С маленькими мы какое-то время зарядку делали. Не очень продолжительную и напряженную, но главное, что немного разминались на старте дня и детям нравилось. Однако, постепенно мы забросили ее, часто утром с трудом успевают собраться в школу, так что стало не до зарядки. Неплохо бы вспомнить и "заряжаться" по утрам, но пока не получается.
По поводу зарядки такое же мнение, что лучше уж вечером позаниматься, чем утром напрягать организм, если подъем проходит довольно тяжело. В крайнем случае небольшая разминка на несколько минут и достаточно, а на большее все равно не хватает времени, собираемся мы все утром долго и здесь уже не до зарядки.
К сожалению, полноценной каждодневной зарядки, эдак на 30-40 минут у меня не получается, хотя понимаю, что после 40 лет она просто необходима в борьбе с сосудистыми заболеваниями, для полноценной двигательной активности всех органов и разгона крови. Но то лень, то не выспалась, то устала, то поздно встала – и получается за неделю зарядочку делаю от силы 1-2 раза. А в молодости, когда детки были маленькие и подрастали, вообще было не до зарядки и я её не делала. Потому считаю, что зарядка – это внутренняя дисциплина и настырность. Видимо у меня подобных качеств не хватает. Борюсь!
Моя мама всю жизнь делала зарядку по утрам, делает до сих пор, и я тоже делаю. Дети, естественно - все повторяют. Так что младший даже попросил купить ему маленькие гантели. Старшая тоже занимается, в школе она единственная, кто может подтянуться 12 раз - в отличие от мальчиков.
Выделить полчаса на зарядку - вопрос не сколько времени или разбитости, сколько привычки. Если приучить себя вставать раньше (поспать-то всем хочется, это понятно), не отмазывать сам себя, а хотя бы неделю заставлять себя вставать и делать - то потом организм сам потребует физической нагрузги.
О том, что дети всегда берут пример с родителей, мы даже не говорим, да? Можно ведь бесконечно долго рассказывать о пользе спорта ребенку, но какой в этом толк, если вы сами им не занимаетесь?
Правильно говорите про пример. Когда маленький сын был - все вместе делали, чтобы его приучить. Сейчас утром не выходит, но делаю зарядку каждый день (минут двадцать уходит). Без этой зарядки проблемы бы начались со спиной, шеей. А вот утренняя пробежка всей семьей у нас получается. Потом у сына с мужем обязательные манипуляции на тренажерах во дворе, а я компанию им очень редко составляю.
Вот и у нас так было, сначала было сильное желание приучить детей к зарядке, это ведь полезно для здоровья, одно время это удавалось, делали все вместе, но через некоторое время то одно, то другое и в результате зарядку забросили, хотя мне до сих пор хочется реанимировать зарядку и делать ее каждый день.
Когда-то и мы пытались приучить детей делать по утрам зарядку и это получалось, делали все вместе, но постепенно всем стало не до зарядки по утрам, и без нее времени утром на сборы с трудом хватает, но сын при этом занимается в секции. Сама изредка все-таки делаю небольшую зарядку-разминку, муж тоже иногда делает.
Зарядка - это здорово, поддерживаю. Мама моя каждое утро выполняет упражнения, к тому же увлекается спортивной ходьбой. Я же в этом деле делала большой перерыв (банальная лень и нежелание мной руководили, признаю). На сегодня уже четыре месяца как систематически занимаюсь по утрам. Сначала непросто было: спать хотелось жутко, болели мышцы, приходилось буквально себя заставлять. Но уже спустя неделю апатично-сонное состояние сменилось бодрым, причем каждое утро появилось огромное желание начинать именно с упражнений. А сынок... Конечно же, он за мной все с удовольствием повторяет и это здорово.
Делаю комплекс-растяжку по утрам ежедневно, с Нового года было лишь 2 пропуска - по болезни. А в остальное время иногда и с детем, если уже проснулся) 
Тяжело, я сова, для меня просыпаться вообще трудно. Но растяжка уже то же, что и зубы чистить. Занимает минут 15-20 минимум упражнений, остальное уже по самочувствию.
Я тоже сова, и для меня чрезвычайно трудно вставать по утрам. Только выпитый кофе в количестве пары-тройки кружек может придать мне сил. Так что сразу зарядку я не делаю. Но занимаюсь различными упражнениями во второй половине дня, когда дочка уже спит и не отвлекает меня, и обязательно качаю пресс.
Мне бы хотелось каждый день делать зарядку и привлечь к этому процессу детей, но почти каждый день процесс подъема дается мне очень нелегко, а детям еще тяжелее и в результате зарядку мы почти не делаем. Муж иногда вспоминает о ней и делает, еще реже я заставляю себя и детей прошу делать, но пока регулярно не получается. Есть к чему стремиться.
У нас было по-разному. Мы то делали зарядку, то забрасывали, снова начинали. Вообще, утром все встаем тяжеловато, муж раньше всех и часто делает небольшую зарядку, а мы с детьми как получится. Если вовремя встаем, то можем немного размяться, если чуть припозднились с подъемом, то уже не до зарядки, успеть бы собраться.
Когда-то давно мы тоже делали зарядку всей семьей, детям очень нравилось. Но с тех пор прошло много времени и постепенно мы перестали делать зарядку. Сначала раз пропустили, поздно встали, потом другой, так и забросили, еле успеваем утром в школу собраться, не до зарядки. Хочу возобновить, но пока вот не получается.
Я по утрам к зарядке не приспособлена. Пробовала бегать, но ничего это не дало и организм протестует, поскольку впереди много дел. Но три раза в неделю у меня тренировки в зале. Вот там меня ничего не отвлекает и я могу заниматься спокойно. Вы правильно написали про привычку. Вот именно такие занятия у меня вошли в привычку, а дома спорту до сих пор не могу найти времени и места.
У меня с зарядкой тоже не очень складывается, хотя когда-то делала и детей пробовали с мужем приучить и даже получалось это, делали все вместе, особенно в выходные дни, но позже, как дети начали ходить в школу, все утреннее время уходит на подъем и сборы, на зарядку его уже не хватает, а хотелось, чтобы хватало.
И у нас с зарядкой отношения не очень сложились. Муж раньше всегда делал хоть небольшую, сама тоже периодически, детей пробовали привлечь, но их энтузиазма хватило ненадолго, да и сама как-то забросила, не хочет организм таким образом начинать день, больше нравится постепенно приходить в себя и ладно.
Это правильно - дети полностью копируют поведение родителей. Но - я в этом смысле - плохой пример, так как по утрам зарядку не делаю. Я сова, поэтому утром мне тяжело, все физические нагрузки у меня вечером, а они есть - пример брать есть с чего. Мой дедушка всегда делал зарядку, и я, будучи ребенком, повторяла за ним, а сейчас не могу и считаю это не нужным - упражнения необходимо делать не по расписанию, а по самочувствию.
Когда-то было стремление делать по утрам зарядку, старались с мужем приучить детей заряжаться утром, одно время делали, но как-то незаметно перестали, забыли. Встаем почти все утром тяжело, кое-как пробуждаемся и не до зарядки уже. Один муж иногда вспоминает о ней и немного занимается, но дети не поддерживают.
Да не так страшна зарядка, как заставить себя ее сделать, особенно утром, когда как всегда опаздываешь и времени катастрофически не хватает. Искренне восхищаюсь теми кто все же находит в себе силы делать по утрам зарядку или еще в добавок посещать спортзал, но увы у меня такой силы воли нет, хотя конечно же понимаю, что физические нагрузки необходимы для нормального самочувствия.
Такая же история, утром времени совершенно не хватает на зарядку, сами собираемся на работу, детей собираем в школу и на зарядку времени не остается. К тому же давно заметила, что вечерние занятия даются организму намного легче и не хочется его утром напрягать, хотя и понимаю, что совсем небольшая разминка не помешает.
Зарядку я не делаю.Не могу себя заставить, тем более, когда утром столько дел, что о зарядке некогда думать. Ребенок утром просыпается туго, просто, мы типичные с ним "совы". Я не знаю как людям удается все успевать, у меня вечная гонка. Летом немножко проще, школы нет, можно уделить себе внимания утром побольше. Я лучше на фитнес схожу, чтобы наверстать время спорта.