Режим дня в 2.5 года?

У нас с меньшей тоже проблема была, засыпала к полуночи, перед этим два часа уговоров, сказок, мультфильмов. Я так думаю, что все из-за дневного сна. Если до четырех ребенок спит, то потом плохо засыпает. У нас меньшая дочка вообще рано отказалась от дневного сна и все равно проблемы были с ночными засыпаниями. Только в детский садик пошли - все нормализовалось сразу. Я не знаю что и как, но детки выматываются в садике, дочка приходила с сада, игралась и в девять она уже более менее охотно укладывалась, пол часа крутилась и засыпала. До садика я и гуляла с ребенком много, и игрались, старалась вымотать по полной, но ребенок раньше полуночи и не думал засыпать.

Надо днем сон до часа уменьшать или вовсе не укладывать, если ребенок не хочет.

Если вы планируете вести сына в садик, то вам постепенно нужно его подготавливать к режиму дня, принятому в садиках. Постепенно нужно поднимать сына все раньше и раньше, обед устраивать с 12 до 13, потом сон до 15-15,3, потом полдник и пытаться уложить сына пораньше. Вообще в идеале чтоб он ложился около девяти но этого довольно трудно добиться, если ребенок - маленький совенок.

А вообще режим маленьких детей - это почти отражение режима мамы. Все мои знакомые мамочки совы вместе с детьми спят долго, иногда могут проспать и до 11, зато раньше 12 ночи их не уложишь. Причем этот режим устраивает и маму и ребенка. В отличие от них мамы жаворонки также встают вместе с детьми рано утром и также рано ложатся.

Мне иногда кажется, что ребенок повторяет тот режим, какой был у мамы, когда она была беременная. Как она ложилась и вставала, так поступает и ребенок в период с полутора года до трех. Но это моя личная теория, которую я выдвинула наблюдая за знакомыми? Может и у вас так же?

Всегда надо придерживаться правила, что детский сон является здоровым только в том случае, если высыпаются абсолютно все члены семьи. В данном случае нет проблемы в том, что ребенок засыпает лишь в 12 часов ночи, при условии, что остальные тоже еще занимаются своими делами и ложатся еще позже. Если же хочется лечь спать раньше, то эту проблему нужно обязательно решить. Требуется лишь желание, настойчивость и некоторое время. При этом надо помнить, что сон теснейшим образом связан с с основными составляющими образа жизни – с питанием, прогулками, параметрами воздуха, одеждой, гигиеническими процедурами и т.д.

Также нужно уяснить, что семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки. Больше всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Далее необходимо заняться режимом сна. С самого момента рождения режим ребенка, как и многое, должен быть подчинен режиму семьи. И никак иначе. Готовиться к ночному сну нужно заранее и готовить к нему ребенка тоже. В первую очередь следует определиться со временем, когда вся семья должна заснуть, при этом это должно время, удобное для всех. Можно ложиться спать в 9 вечера, а вставать в 5 утра или же сделать сон с 11 вечера до 7 утра. Главное, чтобы его продолжительность была около 8 часов. Вот когда определились с этим, то уже нужно четко соблюдать.

Дальше надо определить, кто и где будет спать. Ребенок не должен проводить ночи с родителями. Практически с первых дней его необходимо ложить в свою кроватку, до года позволительно, если она будет стоять в спальне с родителями, а дальше – переселять ребенка в свою комнату, если жилплощадь позволяет.

Отдельная тема – это дневной сон. Чтобы ребенок спал нормально ночью, дневной сон не должен превышать установленных пределов. Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов. Поэтому нужно будить ребенка, когда лимит дневного сна исчерпан. Ночью должен спать, сколько положено, а вот дневной сон нужно сокращать.

Еще одно правило крепкого и здорового сна – это активные физические нагрузки в течение дня. Надо активно проводить светлое время суток: гулять на улице, играть в подвижные игры со сверстниками или же родителями, что будет полезно и ребенку, и взрослым. Даже перед сном будет полезно прогуляться, но теперь уже спокойно.

К вечеру вообще нужно, чтобы ребенок эмоционально успокоился. Для этого подойдут только спокойные игры, чтение добрых сказок. Просмотр мультфильмов разрешается, но они должны быть уже знакомыми и опять же – спокойными. Колыбельная на ночь тоже сыграет положительную роль – ребенок успокоится.

Также нужно позаботиться и о том, чтобы в детской было прохладно, для этого надо обязательно проветривать перед сном. Необходимо постоянно делать влажную уборку. И про постель нельзя забывать – она должна быть удобной.