 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Тяжело уложить спать двухлетнюю дочь.
У нас со сном всегда проблемы. И днем , и вечером не могу уложить спать свою двухлетнюю дочь. Мучаюсь с ней около часа пока она уснет, да еще хочет что бы я ее качала в кроватке. сама не засыпает. А вечером вообще кошмар, кричит что спать не хочет, орет , кувыркается. Короче все что угодно, только бы не спать. Я сама с ног валюсь, а ей хоть бы что. Сил моих уже нет. Еще ни разу, как нормальный ребенок, не легла сама и не заснула. Может кто-то знаком с ситуацией подскажите что делать.
Может, попробовать вставать раньше? В сутки двухлетний ребенок бодрствует в общей сложности около 11 часов. Если ребёнок не устал, то его не уложишь, если устал - не разбудишь. Я просто рассчитала, за какое время ребёнок набегается и составила режим, исходя из этого. Теперь только на часы ориентируюсь, никаких укачиваний по часу, все строго по расписанию.
Это смотря какой ребенок. У меня дочка до 4-х лет спала 2 раза в день, до 7 - один раз в день и в 22-00 отбой без всяких режимов. А вот с сыном 3-х лет проблема. Утром просыпается в 8-00 и при самом благоприятном раскладе ложится в 23-00, днем не спит. Что мы только не пробовали! И сказки читали, и массажи делали, и выключали все, что можно выключить, и ложились рядом (засыпали быстрее его) - ничего не помогало. Теперь, хочешь - спи, не хочешь - не спи.
У меня история похожая, но обходимся без слёз и криков. Просто даю ребёнку набегаться и наиграться вдоволь. Раньше укачивала долго... С мужем по переменки... Потом устала окончательно и начала укладывать рядом с собой на диване, потом в кроватку перекладываю и всё. Сам сынок в кроватке засыпать не хочет. А так он рядышком лежит, успокаивается быстро. А если всё выключить и создать тишину - то минут 10 и ребёнок засыпает. Обычно под бочок сам укладывается, я по головке поглаживаю и всё. Понимаю, что самому уже надо бы (нам 1,8), но всё же так лучше и быстрее, чем укачивать до потери пульса. Всему своё время, каждый малыш - особенный, поэтому универсального совета всё равно нет.
Никогда не навязывала детям режим, тем более если еще крики и слезы. Стоит это того? Ну подождите минут 30 - час, сам ляжет. При этом у всех нервы спокойны. Постепенно режим установится. Какое-то время можно потерпеть. Потом можно ребенку перед что-нибудь почитать, это всех успокаивает (и маму, и ребенка). Мы так с сыном почти всего Чуковского выучили с 3 годам. А еще один момент: когда спокойна мама, спокоен и ребенок (если не болен).
Тут не столько режим нужно навязывать, сколько создать условия, чтобы ребенок сам, можно сказать, незаметно засыпал крепким сном. А поначалу нужно разобраться, почему именно у ребенка отсутствует желание спать.
Это может быть голод, жажда и боль, которые преобладают над потребностью во сне. Также нельзя сбрасывать со счетов и психологическое, эмоциональное состояние матери. Ученые доказали, что подавленное состояние, усталость, плохое настроение мамы отрицательно сказываются на сне ребенка.
Очень часто разного рода дискомфорт мешает заснуть. Например, неудобная одежда, колючее одеяло и т.п. Проблему может создавать слишком высокий уровень шума или яркого света, а вот приглушенный свет или спокойные разговоры его сну не навредят. Надо особенно отметить духоту в помещении. Чтобы спать нормально, следует держать параметры воздуха в пределах нормы. Температура не выше 20 градусов, а влажность не ниже 70%. Также необходимо постоянно проветривать детскую комнату.
Перед укладыванием очень важно, чтобы ребенок не был эмоционально и физически перевозбужден. Вечером нужно спокойное состояние, т.е. активные игры должны под запретом.
Ко всему вышеперечисленному можно добавить еще несколько причин, по которым ребенок может плохо засыпать на ночь. В частности, одной из них является отсутствие или нарушение выработанного ритуала отхода ко сну. У ребенка должен быть четкий распорядок дня, особенно вечером. Тогда определенные действия, например, купание, будут ассоциироваться у него со сном.
Также бессонница может появляться в переходные моменты, когда малыш вот-вот начнет ходить или говорить, или у него режутся зубки. Этот период нужно просто переждать. Сон наладится сам.
Смена обстановки в детской комнате, боязнь ребенка засыпать в одиночестве тоже способны нарушить его покой. Помешать сну могут различные заболевания: астма, аллергия, изжога, ушная инфекция, простудные заболевания.
А мамам, чтобы достичь гораздо лучшего результата в борьбе с бессонницей, необходимо соблюдать важное условие. Относиться к борьбе с бессонницей нужно как к игре, а не как к наказанию, которое тяжким бременем лежит на родительских плечах. Со временем выработается привычка, и выполняться многие рутинные действия будут очень быстро и легко.
Кроме создания комфортных условия в детской, нужно еще обратить внимание на питание ребенка. Пища должна быть полезной – это каши, фрукты, кисломолочные продукты, в небольших количествах мясо. А вот сладости на ночь лучше не давать.
Также нужно следить, чтобы малыш выплескивал свою энергию днем, иначе ребенок будет плохо засыпать на ночь или просыпаться среди ночи. На ночь полезно купание в теплой воде с добавлением ароматических масел или травяных настоев. Необходимо одеть ребенка в теплую пижаму. Обязательно необходимо создать определенный ритуал отхода ко сну.
Я тоже сталкивалась с такой проблемой,когда час ее укладываешь,а то и больше.В итоге спит часов до 16.00.Естественно выспалась
и вечером начиналась та же песня.Я попросту перестала укладывать дочку днем спать, ну не хочет да и ладно, зато вечером в 20.30 после купания сама под мультики засыпает на кроватке.И моя нервная система стала намного спокойней.А утром просыпается тоже в 8 утра.
Периодически сталкиваюсь с такой проблемой. Причем сразу с обоими сыновьями (5,5 и 1,5 года)
Почему периодически? Да просто проблемы со сном возникают, как я заметила, когда нарушается привычный график – праздники, приезд гостей, какие-то поездки.
Как только мы восстанавливаем привычный режим налаживается и сон. Еще заметила, что легче уложить спать днем в 12 -12:30, чем в 14:00 и позже. Очевидно перегуливают то время, когда хочется спать. Соответственно в 12 лягли, в 15 уже встали и вечером в десять хочется спатки. А утром рано встали и в 12 снова готовы спать. Если же на два часа все сместить, то и получается в 12 ночи только засыпаем, потом утром поздно просыпаемся и в 12 дня никто засыпать еще не хочет. Важно не давать возникнуть такому "порочному" режиму :) Это и для мамочки плохо, ведь гормональный фон женщины восстанавливается только во время сна до 12 часов ночи! ЗАботимся о себе и ложимся все спать раньше, вместе с дочкой, а все дела на утро.