Тяжело уложить спать двухлетнюю дочь.

Это смотря какой ребенок. У меня дочка до 4-х лет спала 2 раза в день, до 7 - один раз в день и в 22-00 отбой без всяких режимов. А вот с сыном 3-х лет проблема. Утром просыпается в 8-00 и при самом благоприятном раскладе ложится в 23-00, днем не спит. Что мы только не пробовали! И сказки читали, и массажи делали, и выключали все, что можно выключить, и ложились рядом (засыпали быстрее его) - ничего не помогало. Теперь, хочешь - спи, не хочешь - не спи.

Тут не столько режим нужно навязывать, сколько создать условия, чтобы ребенок сам, можно сказать, незаметно засыпал крепким сном. А поначалу нужно разобраться, почему именно у ребенка отсутствует желание спать.

Это может быть голод, жажда и боль, которые преобладают над потребностью во сне. Также нельзя сбрасывать со счетов и психологическое, эмоциональное состояние матери. Ученые доказали, что подавленное состояние, усталость, плохое настроение мамы отрицательно сказываются на сне ребенка.

Очень часто разного рода дискомфорт мешает заснуть. Например, неудобная одежда, колючее одеяло и т.п. Проблему может создавать слишком высокий уровень шума или яркого света, а вот приглушенный свет или спокойные разговоры его сну не навредят. Надо особенно отметить духоту в помещении. Чтобы спать нормально, следует держать параметры воздуха в пределах нормы. Температура не выше 20 градусов, а влажность не ниже 70%. Также необходимо постоянно проветривать детскую комнату.

Перед укладыванием очень важно, чтобы ребенок не был эмоционально и физически перевозбужден. Вечером нужно спокойное состояние, т.е. активные игры должны под запретом.

Ко всему вышеперечисленному можно добавить еще несколько причин, по которым ребенок может плохо засыпать на ночь. В частности, одной из них является отсутствие или нарушение выработанного ритуала отхода ко сну. У ребенка должен быть четкий распорядок дня, особенно вечером. Тогда определенные действия, например, купание, будут ассоциироваться у него со сном.

Также бессонница может появляться в переходные моменты, когда малыш вот-вот начнет ходить или говорить, или у него режутся зубки. Этот период нужно просто переждать. Сон наладится сам.

Смена обстановки в детской комнате, боязнь ребенка засыпать в одиночестве тоже способны нарушить его покой. Помешать сну могут различные заболевания: астма, аллергия, изжога, ушная инфекция, простудные заболевания.

А мамам, чтобы достичь гораздо лучшего результата в борьбе с бессонницей, необходимо соблюдать важное условие. Относиться к борьбе с бессонницей нужно как к игре, а не как к наказанию, которое тяжким бременем лежит на родительских плечах. Со временем выработается привычка, и выполняться многие рутинные действия будут очень быстро и легко.

Кроме создания комфортных условия в детской, нужно еще обратить внимание на питание ребенка. Пища должна быть полезной – это каши, фрукты, кисломолочные продукты, в небольших количествах мясо. А вот сладости на ночь лучше не давать.

Также нужно следить, чтобы малыш выплескивал свою энергию днем, иначе ребенок будет плохо засыпать на ночь или просыпаться среди ночи. На ночь полезно купание в теплой воде с добавлением ароматических масел или травяных настоев. Необходимо одеть ребенка в теплую пижаму. Обязательно необходимо создать определенный ритуал отхода ко сну.