 |
Присоединяйтесь
    |
Как Вы себя настраиваете на рабочий день после завтрака?
Будильник. завтрак, сборы в сад и на работу, весь день в суматохе, ужин и спать - такой режим, наверное, знаком многим. Накапливаемая усталость и раздражительность не уходит, и волей-неволей начинаются срывы на работе и в семье. Поэтому мы сломали такой график и перестроились: будильник, пробежка, душ - для мамы, папа готовит завтрак, бужу малявку, пока манюня с папой завтракают, я слушаю музыку или смотрю кусочек любимой кинохи с титрами на немецком, заодно и повторяю усвоенный материал. Посыл во Вселенную отправлен, настроение хорошее ) Мыть руки, сборы, папа за рулем - выезжаем, в машине поем любимую песенку с сынишкой, завозим в сад, едем на работу. Вечером в бассейн, а мама с папой на тренировку сальсы) Приезжаем домой, во дворе можем погонять на самокатах) Ужинаем и играем. И трудодень прошел, и напряжения такого нет, и довольны все)
А как Вы настраиваете себя на рабочий день? Погутарим?)))
больше года назад
Как же я вам завидую. Вот честно, белой завистью. Я такая тяжелая на подъем с утра, что просто ужас. Утро у меня, самое неудачное время.... Муж встает очень рано ( ему на работу на 6:00 ), а я , кое как встаю в 7:00, чтоб доченьку в садик собрать и отвести. Зато вечером у меня энергии хоть отбавляй.
А у меня вечером проблемы, начинаю засыпать на ходу, когда еще полным-полно у меня разных дел. Но это потому, что встаю очень рано, чтобы успеть приготовить завтрак и распланировать все домашние дела. Да и усталость накапливается после целого дня. Зато утром чувствую себя отдохнувшей и бодрой. Даже в выходные не могу спать до обеда – привычка многолетняя.
Тоже лучше утром себя чувствую, чем вечером после рабочего дня, хотя "жаворонком" не могу себя назвать. Особых усилий, чтобы проснуться и собираться на работу, не нужно прилагать, обычный нормальный процесс, все само собой получается. На работу как на казнь не иду, настраиваться не нужно, все привычно и стабильно.
Утро у меня тоже тяжелым почти всегда выдается, мне легче поздно лечь спать, чем рано встать. Пытаюсь ставить раньше будильник, чтобы растянуть процесс подъема, а не подскакивать и спешить, хоть немного, но помогает постепенно пробудиться, а окончательно уже завтрак все расставляет по местам и чувствую себя готовой к работе.
У меня нет каких-то особенных методов, чтобы настроить себя на рабочий день. Просто знаю, что нужно вставать, собираться и идти на работу, отправить детей в школу, так вот встаю и все это делаю по порядку. И не могу сказать, что приходится себя заставлять усилием воли. Все как-то само собой получается и идет своим чередом.
У меня тоже как-то все само собой настраивается. Главное, чтобы дети проснулись, умылись, позавтракали, пошли в школу, а со своими сборами чуть позже сама разберусь. Хорошо, что на работу ухожу чуть позже их, отправлю и затем сама начинаю собираться. Хорошо также, что иду пешком, прогулка перед работой очень кстати.
А я наоборот, не люблю утренние подъемы, мне гораздо проще с вечера переделать побольше работы. Поэтому завтрак организовываю с вечера. Закладываю в мультиварку все необходимые продукты. А вот утро начинается для меня с чашечки ароматного кофе. Вместе с кофе заряжаюсь и положительной энергией на целый день.
Мне тоже очень непросто дается утренний подъем, потому тоже стараюсь максимально облегчить его с вечера, сделать и приготовить все, что можно заранее. Хорошо хоть, что дети уже большие, а муж помогает хотя бы с завтраком и подъем детей частично контролирует, а то они тоже тяжело встают и их нужно поторапливать.
Также всегда тяжело встаю, независимо от того, нормально выспалась или недосыпание. Нормально себя почувствовать помогает время, небольшая разминка и чашка горячего чая или кофе на завтрак. После завтрака появляются силы, чтобы собраться на работу и отправить детей в школу. Какой-то еще дополнительный настрой не требуется.
Я такая же. Для меня абсолютно не проблема встать с восходом солнца и начать занятие йогой, потом приготовить всем завтрак, а уж потом разбудить всех. Я не могу сказать, что я жаворонок, но и не сова. Мне вообще хватает часов пять сна в сутки, чтоб чувствовать себя полной сил и энергии. Я, наверное, робот или зомби.
За собой тоже стала замечать, что со временем сна меньше требуется, чем раньше, хотя и не считаю себя жаворонком. Но могу утром раньше назначенного времени проснуться, встать и начать готовить завтрак для всех членов семьи, чтобы им было легче собраться, а то дети тяжело просыпаются и собираются в школу.
Особых проблем утром не бывает, нормально встаю, умываюсь, иногда даже получается небольшую зарядку сделать, готовлю что-то на завтрак, помогаю детям собраться в школу, затем уже сама ухожу на работу, все обычно и привычно. На работу прихожу раньше многих и успеваю даже что-то сделать или просто почитать новости или что-то интересное.
У меня рабочий день проходит практически также, мы просыпаемся под будильник, умываемся, потом завтракаем и во время смотрим любимое кино, дальше собираемся и выходим с настроением, и после рабочего дня мы обязательно прогуливаемся или заходим в магазин. приобрести что то вкусненькое. День проходит без напряжение.
А мне с коллективом повезло. Не надо себя особо настраивать на работу, совершать какие-то пасы, пробежки... Приходим немножко раньше, обмениваемся новостями, обговариваем возникшие дома проблемы. Это всегда с юмором и шутками. И если у кого что-то случилось, то поддержим. Кстати, и кино мы после работы иногда вместе смотрим.
И у меня замечательный коллектив, бегу на работу, будто на праздник. В выходные скучаю даже по коллегам, жду, поскорее бы выйти поработать. Но это исключение, на прежней работе требовался эмоциональный настрой, чтобы туда пойти. На работу пешочком добираюсь, всего 7 минут идти, в это время бодростью и заряжаюсь. Вечером у всех свои развлечения, дети большие уже. Зимой отдыхаю от рабочего дня на диване или у компьютера. Летом огород хорошо разряжает, он тоже близко находится. Порой сказала бы, что работа разряжает меня от семейных будней, там сплошной позитив.
Мне тоже какого-то особенного настроя на работу не требуется, работаю на своем месте давно и все освоено, хотя периодически приходится учиться новому. И все же чувствую себя уверенно. Подъем дается не так уж тяжело, все как у многих семей коллег. Бужу детей, готовлю им завтрак, отправляю в школу и сама иду на работу.
Да, у меня тоже классной коллектив, со многими мы дружим семьями, детки ходят в один детский сад, часто отдыхаем вне работы. Рабочий график ненормированный, частые командировки, а перелеты с несколькими пересадками после тяжелых переговоров часто утомляют, потому и настраиваюсь на работу) Я - руководитель отдела, должность требует сглаживать углы в пользу компании, а я всегда на стороне людей или стараюсь быть, да и рабочие встречи тоже перегружают. В идеале спасает отпуск, но здесь не всегда получается брать полноценно + сынишке 2,3 (у нас лезут зубы, мы отвратительно спим ночью). Вот из-за таких накладок и приходится восстанавливаться утром на пробежке)
У меня тоже вполне нормальный рабочий коллектив, не нужно себя как-то особенно настраивать для работы, все доброжелательные люди, проблем пока нет. Главное, нормально выспаться, разбудить, приготовить завтрак детям и оправить их в школу. После этого можно чувствовать себя спокойно и готовой к работе.
У меня бывают иногда на работе особенно напряженные дни, когда нужно сдавать какую-то документацию, отчеты и тогда настраиваюсь на большой объем предстоящей работы, это происходит на уровне самовнушения и этого мне хватает, чтобы все прошло нормально. Очень не люблю, когда случаются какие-то незапланированные авралы.
Аналогично - просыпание, умывание, завтрак, немного просмотра телевизора (правда, мы не кино смотрим, а музыкальные каналы), и потом дочка - учиться, я - работать. После работы тоже частенько балуем себя покупкой вкусненького, благо, в наших супермаркетах то тортики со скидкой, то любимый мною морской коктейль.
А что такое морской коктейль? ) Расскажите, пож, вдруг и у меня он станет любимым)
Это что-то из морепродуктов?
Морской коктейль - это ассорти из замороженных или замаринованных в масляной заливке морепродуктов. Там обычно осьминоги, мидии, креветки, кальмары. Вот, например. Мы очень любим. Причем сейчас такой коктейль выходит дешевле более привычных креветок, цены на которые в наших супермаркетах подскочили до небес.
Настроение на утро-вечер, на день, месяц и так далее мы сами себе определяем. Понятно, что есть дни удачные и не очень, но задать позитивный темп с самого утра вполне возможно. Главный секрет - рационально использовать время, оно в первую половину дня просто "бежит". Кино у нас смотреть не получается, я утро начинаю с упражнений. До рождения сына регулярно занималась, потом забросила, а сейчас снова вернулась в забытое русло. Для меня спорт - это залог хорошего настроения, защита от депрессии и в качестве приятного бонуса - отличная физическая форма. Заметила, когда стала по утрам заниматься, настроение почти всегда хорошее.
А вот с вечерним досугом у нас не всегда складывается. У меня такая работа, что мой рабочий день не заканчивается в определенное время. Я прихожу домой и мне нужно готовиться на завтрашний день, проверять работы, готовить документацию. Поэтому расслабиться получается лишь в пятничный и субботний вечера.
Ситуация похожая. Скорее получается расслабиться только в выходной день, но дочка еще не совсем взрослая и выходной день направлен также на взаимодействие с ней. Утром не всегда есть настроение, вставать как-то совсем тяжеловато, поэтому может действительно стоит попробовать утреннюю зарядку. На работе атмосфера бывает разная. Да еще и беременна сейчас вторым ребенком, поэтому мне постоянно кажется, что я хочу спать.
Зарядка это хороший способ быстро привести себя в хорошую форму и окончательно проснуться, иногда получается именно так начать день и так больше всего нравится. Но вот беда в том, что не всегда хватает времени на зарядку или находится другая причина. Помогает и прогулка пешком до работы, ее можно и за зарядку считать.
Мое утро в рабочие дни проходит довольно однообразно и никак особенно себя не настраиваю на работу, просто собираюсь, иду и работаю, а там уже на месте разберемся, чем сегодня предстоит заняться. Но для начала, конечно, нужно помочь детям и мужу собраться в школу и на работу, накормить всех завтраком.
После завтрака смотрю на себя в зеркало, даю себе установку на хороший и продуктивный рабочий день. Беру с собою капризулю и веду в садик. Там еще некоторое время уговариваю все-таки пойти в этот самый садик. Затем иду на работу. Но настрой в процессе рабочего дня всегда боевой, потому что я знаю, когда рабочий день закончится меня дома будут ждать любимый с сюрпризом и мой любимый малыш.
Мне, наверное, очень повезло я жаворонок и утро для меня самое удачное время. Я встаю рано в хорошем настроении, готовлю завтрак, поднимаю детей и мужа, держа все под контролем. Муж уходит на работу первый, а я иду на работу вместе с детьми. Меньшего завожу в садок, старшего в школу, все это у меня было по дороге на работу. Муж заканчивал работу на 1 час раньше меня и собирал детей домой. Я приходила ужин уже готов (этим всегда занимался муж), а дальше до 20:30 свободное время. Мы могли пойти в кино или поиграть во дворе, проверяли уроки у детей или просто смотрели телевизор и читали. В полдевятого у нас отбой маме и детям (сыновья тоже жаворонки), муж сова и обычно ложился позже. Вот так и жили, главное помогать и поддерживать друг друга.