 |
Присоединяйтесь
    |
Что или кто улучшает Ваше настроение и чем Вы успокаиваетесь?
Если я расстроена или волнуюсь, то как-то успокоиться могу за вышиванием или музыкой. Теперь вот дочка - главный успокоитель, а еще она умеет поднимать мне настроение! Кстати, никогда не понимала, как люди умудряются кушать моменты беспокойства, мне лично кусок в горло не лезет, в прямом смысле. Как Вы боритесь с беспокойством или некудышным настроением?
Я тоже иногда предпочитаю одиночество, ведь в большой семье трудно просто посидеть в тишине и помечтать. Меня хорошо успокаивают прогулки с собакой, вылазки на природу, рыбалка. В холодное время года обожаю походы в театр, на концерт или цирковое представление с внуками. Вот где весело и интересно, а после цирка любим посидеть в Макдональдсе и поесть «вредных» вкусностей, иногда это можно.
Собака - лучший антидепрессант, с этим я соглашусь. Бывает, на душе так плохо, а тут лабрадор подходит и лезет успокаивать. С ним и погулять можно в удовольствие, и каштаны побросать, и искупать его. Второй проверенный способ - это любимая музыка. Для меня это Дима Билан или АВВА. Неплохо помогает кино. В 2014-м меня бросил парень. Мне было очень плохо. Помогла "Любовь в большом городе-3". Иногда смотрю фильмы на английском с субтитрами, чтобы настроить мозг на работу.
Вот насчёт еды с Вами не соглашусь. Котлетка в горло не лезет, а вот мороженое или тортик - всегда. Особенно если рядом верный друг, которому можно излить душу.
Как заядлый болельщик, иногда пересматриваю победы наших спортсменов, особенно люблю фигурное катание. Зная, что мы лучшие в спорте, невольно проектируешь себя и на победу над проблемой и стрессом.
Важно знать, что есть кто-то, кто тебя выслушает, придет на помощь. Это близкие люди и друзья.с сестра и друг-инвалид.
Многие советуют принять душ или ванну. Вода поможет. А можно и в работу с головой. Мой начальник быстро лечит любую депрессию, нагружая по максимуму. Так что побороть минор можно, главное, чтобы он появлялся нечасто.
Вы правы общение с животными это лучшее средство против стресса. Да и вообще, если в доме есть собака или кошка люди менее подвержены депрессиям. Заедать обиды и неудачи это последнее дело, но чтобы поднять настроение я могу скушать банан или немного шоколада. Эти два продукта в разумных количествах не вредны для организма.
Марина, абсолютно согласна, что общение с собакой - это лучший способ успокоиться и прийти в себя. Мне бывает достаточно сесть рядом со своим лабрадором и просто гладить его. А совместные прогулки приносят ощущение радости и покоя! Кино - тоже вариант! Забываешь о своих проблемах и погружаешься в другой удивительный мир. Бывает, что после просмотра хорошего фильма чувствуешь эмоциональный подъем и смотришь на ситуацию уже по-другому. Массаж, медитация, йога также помогают расслабиться. Ну и трудотерапию, конечно, никто не отменял!
По поводу "заедания" стресса. Есть два типа людей, одни в стрессе не могут есть вообще, у других бешеный аппетит. Это не надо понимать или не понимать, это можно просто знать и принять это.
Мне больше интересно, из-за чего так часто расстраивается молодая мама. Дочка ей служит утешением - это прекрасно. Но вот то, что ребёнок чувствует всё мамины эмоции, она должна как-то учитывать и успокаиваться ДО общения с дочерью, а не во время этого общения.
Как раз молодой маме проще растраиваться - все дело в гормонах. Иногда сложно держать себя в руках. Помню, что у меня иногда просто крыша ехала.
У меня странный способ унять грусть-тоску: я начинаю что-нибудь мыть. Долго и сосредоточенно. А вот рукодельничать я в моменты стресса или депрессии я не люблю. Любая вещь, которую я создаю, хранит те мысли, с которыми я ее делала. Я не хочу потом вспоминать плохое, глядя на нее или держа ее в руках.
Один из моих рецептов снять стресс и успокоиться - тоже заняться каким-нибудь делом. Мыть, чистить, убирать, сортировать, взяться сделать перепланировку - да мало ли что в голову женскую придет. Главное, чтобы помогало. В такие моменты беспокойствия я стараюсь поначалу к себе прислушаться, чтобы понять, как именно нужно в этой конкретной ситуации себя "полечить". А потом уже приступаю к делу.
Но бывает, что и от дел нужно отдохнуть, тогда лучшим успокоением станет отдых, уединение, чтение или любая другая спокойная смена деятельности.
Вот и у меня так же. В минуты сильного отчаянья или грусти берусь за уборку, хотя в хорошем настроении ненавижу убирать. А еще начинаю искать работу, чтобы сменить ритм жизни. Но когда все налаживается, то "какая там работа" 
Еще в такие моменты люблю сходить в какие-то тематические кафе, где подают что-то особенное, авторское и очень вкусное. Такое, которое ни у кого больше нет. Это может показаться заеданием стресса, но дело не только в еде, но и в особенной обстановке, которая расслабляет и располагает.
больше года назад
Согласна с вами полностью! Дети всё чувствуют! Более того они думают что они виноваты, в том что происходит вокруг них, я имею в виду за ссоры взрослых. А на счёт "заедания " стресса, тут у каждого по разному. Но я думаю что лучше попить седативные препараты. Они помогают. А "заеданием" себе не поможешь.
Я тоже не могу есть, когда внутри сидит волнение или тревога. Ком в горле не позволяет ничего кушать. В таких случаях помогает мне чтение книг. Это отвлекает от проблем и переживание на некоторое время и позволяет немного расслабиться. Главное остаться наедине со своими мыслями и привести свою голову в порядок. Хорошо помогает и музыка.
Вот да - если я нервничаю, то кусок в горло не лезет, потом обостряется гастрит, приходится лечиться... поэтому стараюсь не нервничать и не переживать - здоровье дороже. Я помню две "мудрости": первая - все пройдет, вторая - тот, кто меня обидел, тот управляет моею жизнью (этого я не позволю никому). Успокаивают и радуют простые ценности - цветок растет, небо голубое, солнце светит, а значит, Я ЖИВА и ЗДОРОВА!!!
Женя, Вы такие мудрости сказали, особенно вторая меня впечатлила.
Вы правы, я тоже радуюсь простым вещам, и соглашусь с автором поста дети умеют поднимать настроение и именно благодаря им мы и радуемся окружающему миру: радуге, солнцу, дождю и листьям. А если совсем туго меня успокаивает вода - озеро, море, на крайний случай, бассейн - в идеале нырнуть и проплыть, если нет такой возможности - то прогуляться и обязательно пройтись по воде. Я стараюсь разговаривать и мне становится лучше, иногда в душе стою под прохладной водой и становится легче.
А вообще меня успокаивает вождение и смена обстановки, могу за руль сесть и в состоянии стресса, и с температурой. Машина - моя отдушина, она меня лечит.
Мне главное бак заправить и гонять за городом, слушая музыку.
А вот пожевать - тоже ничего не лезет в горло, могу не есть вообще если что-то гложет.
Отличный подход к жизни. Мне ещё вспомнилась пословица - утро вечера мудренее. Не стоит принимать серьёзные решения и что-то кардинально менять не выспавшись, также половина проблем сама решается, даже если их не решать. Всё, что я написала - банально, но это реально действует. Кстати, Вам везёт - я если нервничаю, то не просто ем, а жру. 
Для меня раньше тоже лучше было побыть одной. Но с появлением ребенка такой возможности уже не осталось.Я всегда нахожусь в хорошей компании. Что касается еды, то я тоже не заедаю проблему.Я в плохом настроении просто иду с ребенком на прогулку.А там бегают много еще таких " позитивчиков" и смотришь на них и как-то забываешь и радуешься тому, как просто можно сделать ребенка счастливым.И тогда самой уже грустить не хочется.
Чаще всего именно другие люди помогают поднять настроение и продолжить радоваться. У нас пока детей нет, так мне всегда настроение приходит в норму после общения с мужем. Мы любим с ним вместе пить чай и общаться. А еще просто люблю с ним гулять и наблюдать за природой. Голубое небо отлично успокаивает.
Да, когда стресс у меня, то даже тортик самый вкусный кажется приторным. Потому, способ заедать проблемы мне не подходит. Лучше - новые впечатления, смена обстановки, маленькие путешествия, пусть и по окрестностях города, шоппинг, хорошая книжка, песня, рукоделие...Тут сложно найти единый рецепт, ведь каждый раз все иначе. А порою достаточно побыть наедине с собой, тишина лечит.