 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
А как вы, преодолеваете, осеннюю депрессию?
Читатели форума, а как вы справляетесь с осенней депрессией? Поделитесь лайфхаками. А то, эта пасмурная погода, сырость и отсутствие солнышка - с каждым днем, нагоняет грусть-тоску, все больше и больше. Пока, получается спасаться - кофеином. Но чувствую, что это ненадолго... А впадать, в осеннюю хандру, на продолжительное время - не вариант.
Когда работы нет, то хандра меня одолевает, а когда я завалена работой, то депрессии нет места. Так что я знаю единственный и действенный метод от любой хандры и депрессии - это чем то себя занять, тогда все негативные эмоции и мысли отступают. Можно пропить витаминки, больше гулять на свежем воздухе.
Можно просто подумать об явлении депрессии - известный публицист Александр Невзоров утверждает, что депрессии не существует, я частично разлеляю эту точку зрения, так как все проблемы из-за накручиваний и тараканов в голове.
А вообще, лучше всего использовать те способы защиты от депрессии, которые подходят вашему организму и хорошо помогают.
И согласна, и нет - депрессия есть, но это серьезное заболевание, возникает когда нарушается правильный обмен веществ в головном мозге, от времени года она не зависит. А то. что происходит в осеннее время. просто грусть и плохое настроение из-за отсутствия солнца. Методов борьбы много, но основных несколько: обязательно нужно принимать витамин D, много гулять и шевелиться (заниматься спортом или чем-то подобным), читать, слушать музыку, то есть всячески поднимать себе настроение и главное, окружить себя светом (не экономьте на электричестве).
Согласна, что плохое настроение по осени сложно назвать депрессией. Как по себе, могу точно назвать причины собственных осенних проблем. Закончилось лет - мое любимое время года, прошел отпуск, следующего еще год ждать. Нет солнца, дожди - все это тоже понижает настроение. Это идет еще с детства - конец каникул и начало учебного года. Стараюсь об этом не думать - все равно не в моей власти изменить погоду и климат. Но не думаю, что это от недостатка работы. У меня работы всегда в достатке, однако летом и осенью настроение диаметрально противоположное. Тут каждый сам должен для себя решить, как вернуть интерес к жизни, что кому нравится. Кому - активные занятия спортом, кому - прогулки по парку, кому - регулярные посещения театра. Моя начальница покупает живопись по номерам и рисует картины. Нужно найти себе интересное занятие для поднятия настроения. Думаю, что состояние, близкое к депрессии, вызывает короткий день и мало солнца.
Но хочу предостеречь от витаминов и, в частности, от витамина D. По осени после лета маловероятен авитаминоз Я прошлой зимой пила витамин D, но предварительно сдавала анализ, оказалось, у меня он ниже нормы. Не зная результата, витамины пить не следует. Переизбыток, к тому же химического витамина, еще хуже, чем недостаток.
Да, осенняя хандра связана с недостатком тепла и света, но пасмурная погода, постоянные холодные дожди все-таки негативно влияют на настроение и для многих ассоциируются лишь с промозглой погодой, простудами. Возможно, нужно добавить несколько ярких аксессуаров в интерьер, яркие краски улучшают настроение. Также полезно высыпаться.
Соглашусь с тем, что многие путают депрессию с плохим настроением. Плохая погода без солнца может ухудшить настроение, но это не депрессия, даже не думаю об этом. Плохое настроение долго не бывает, в жизни всегда находится место для маленьких радостей, которые способны помочь преодолеть эти неприятные моменты.
Тоже считаю, что депрессия это больше надуманное состояние, чем реальное явление. Не вижу каких-то особых причин, чтобы осенью впадать в депрессию, как и в любое другое время года. Может, кто-то чувствует себя не в своей тарелке из-за погоды, но ведь она неизбежна в это время года, отношусь к этому спокойно.
Я такого же мнения. Осень, по своему прекрасное время года, одни деревья, с яркими разноцветными листьями, чего стоят! И впадать в депрессию, вовсе не вижу причин. Просто нужно найти для себя интересное, увлекательное занятие (лично я хожу в фитнес-клуб), побольше времени уделять семье, радоваться жизни и все мрачные мысли улетучатся.
Тоже не совсем понимаю, почему многие часто вспоминают про осеннюю депрессию. Вообще о ней не думаю, чтобы ее преодолевать. Найти интересное занятие можно в любое время года, даже когда за окном небо затянуто тучами и непрерывно идет мелкий дождь. У меня лично с этим проблем нет, заняться всегда есть чем.
Мне тоже ничего не приходится преодолевать осенью, продолжаю жить обычной жизнью, не обращая особого внимания на погоду за окном. Конечно, погоду нельзя назвать приятной, если пасмурно, идет мелкий нудный дождь, но все равно это не повод, чтобы впадать в какую-то депрессию, вокруг столько всего интересного.
Меня также каждый год удивляют некоторые окружающие люди, вспоминающие про осеннюю депрессию. Не должна погода так влиять на человека, чтобы приводить его к депрессии. Мне лично в любую погоду найдется чем интересным себя занять, грустить и хандрить действительно просто некогда, свободного времени всегда дефицит.
И мне неведомо состояние осенней депрессии. Бывают, конечно, дни с плохим настроением и упадком сил, но это не депрессия вообще, и необязательно осенью может быть, тогда уж и про зимнюю депрессию можно вспоминать. Обычно у меня это усталость, которая лечится отдыхом и какими-то новыми впечатлениями.
Действительно, больше всего угнетает бесцельно убитое время и рутина. Значит в планы можно включить что-то новенькое, пусть это будет домашнее хобби или семейный ритуал. Заведите себе тематические дни, например, по субботам печем плюшки с марципанами. По средам вечером - день лентяя и новый сериал (женский вариант - день спа процедур). Подумайте о том, что вам нравится и введите это планово в повседневную жизнь.
Рутину можно полюбить, тогда она не будет угнетать, а время перестать бесцельно убивать, относясь к нему бережно. Еще нужно помнить слова большого человека о том, что у природы не бывает плохой погоды и не бросаться медицинским термином "депрессия". Это заболевание, оно серьезное очень и чаще всего заканчивается сознательным уходом из жизни.
Ой, Вы меня прям напугали. Да, все неидеально, в моей жизни, но не до такой степени, чтоб сознательно из нее уходить. Все-таки, инстинкт самосохранения, который есть, практически у каждого человека - вряд ли даст это кому-то сделать. Жизнь и так, слишком коротка. Не вижу смысла в том, чтобы осознанно ее еще сокращать.
не знала что депрессия так это серьёзно 
, не поленилась почитать
теперь не буду свои печальки так называть , как все мы привыкли когда чуть затоскуется загрустится или заскучается 
И я почитала. А товарищ Гиппократ предлагал лечить ее опиумом и тёплыми очистительными клизмами , да и современная медицина предлагает далеко не примочки. Еще сто раз подумаешь депрессия ли это. Ну осень такое время года, никуда не денешься. Я по этому поводу не грущу и не унываю, и в обще погода не определяет мое настроение, скорее самочувствие.
Пипец, за 28 лет я даже и не знала, что такое депрессия. Вы описали мою привычную жизнь. Я никогда не стою на месте, всегда придумываю новый род занятий. Да еще и когда есть дети, какая может быть депрессия!? Стоит появиться свободному времени, как я его так забиваю, что вот уже свободного времени и нет. Конечно бывает тяжело, накатывает грусть, но это быстро проходит. Лично в моей жизни депрессии просто нет места.
У меня как-то тоже проблем со свободным временем нет. Как только оно появляется, так сразу находится тысяча дел, которые раньше не могли провернуться из-за отсутствия на него времени. Все равно на все желаемое его не хватает. Ни о какой депрессии и речи не может быть. Некуда просто втолкнуть ее в жизнь.
Тоже не знаю, что такое депрессия. Ну слышала, конечно, и примерно представляю себе, некоторые коллеги жалуются на похожее состояние, но я их не понимаю. В любое время года можно найти себе занятие по душе, чтобы не было места грусти и унынию, меня лично погода за окном не способна довести до этого.
Вот вот у меня тоже времени нет хандрить. Для того чтобы преодолеть это отвратительное время необходимо просто найти себе дело по душе или подыскать себе работу. Конечно ближе к выходным лично я так упахиваюсь, что у меня остаются силы лишь полежать и о хандре я реально не успеваю думать)Вот так вот)
Я с вами абсолютно согласна. Когда хандрить если дел полным полно. Но если все таки несколько часиков свободных остается на них я нашла себе занятие - вязание, и успокаивает, и время свободное занимает, и детям всегда есть новые обновочки. Удивляюсь почему я раньше этим не увлеклась - занятие и по душе, и с пользой.
У меня аналогично, всегда дел хватает, о какой-то депрессии некогда вспоминать, совершенно не знаю, что это такое. У меня в любое время года найдется немало неотложных дел, что скучать будет некогда. А если и отыщется свободное время, такое тоже бывает, то найду как интересно провести его, вариантов много.
Вот у меня тоже нет времени на грусть и хандру. Всегда есть какие-то дела и заботы, требующие участия и внимания, ни на какие депрессии свободного времени не остается. Если же появляется свободное время, то мне тоже есть его куда применить, чтобы получить положительные эмоции, на увлечения всегда остается мало времени.
И мне некогда заниматься осенней хандрой, даже не думаю о ней и ее преодолении. У меня всегда время заполнено важными и нужными делами, это работа и дом, дети и муж, семья. Даже на увлечения не так много времени остается, но если остается, то уж точно не о проблемах думаю, а как его полезнее распределить.
Правильно, какая там хандра, когда надо срочно сделать ревизию своего гардероба и прикинуть, что и с чем носить зимой. А главное, как выкроить деньжат хоть на какую-то обновку. Сразу начинаются мысли о дополнительных подработках на обновление гардероба и предвкушение радости от новых покупок. Так что осень тоже отличное время года, если не очень холодно на улице.
И у меня так же. Как только нечем себя занять, вот она. Хотя в последнее время, стараюсь есть побольше витаминчиков в виде фруктов и ягод. Знаю, что многим помогает шоппинг. Меня же больше радует, дарить подарки. Тем более что осенью, у нашей семьи очень много праздников. Прогулка по утрам с собакой на свежем воздухе, отлично заряжает энергией. Правда, в дождливую погоду, скорее бодрит чем поднимает настроение.
У меня вот не бывает такого, чтобы нечем себя занять было и так настроение падало, чтобы говорить о депрессии. Бывают не самые лучшие дни, но это не депрессия, обычно на следующий день настроение улучшается и есть силы для любых свершений. Наверное, нужно делать так, чтобы всегда было чем заняться и все будет в порядке.
Что-то с трудом представляю, что мне нечем себя занять, это в любое время года актуально, не только осенью, всегда есть дела и увлечения, которые не дадут времени на какие-то грустные размышления и хандру. Если уж кого-то настигает такая хандра и не дает спокойно жить, то срочно нужно чем-то себя занять, чтобы было интересно.
Меня тоже беспокоит осенняя депрессия не в осенний период, а именно когда нет работы и нечем заняться. спасает любимый муж, который всегда вытаскивает меня на природу и балует вкусняшками. Самое главное не зацикливаться на плохом поведении и думать о позитиве. Поэтому многое зависит от собственного настроя и главное думать о хорошем, не накручивая себя.
Конечно, лучшее лекарство от хандры это работа, но иногда и работа не отвлекает от депрессии. Я стараюсь в осенне-зимний период больше бывать на свежем воздухе, чаше выбираться в лес и на рыбалку. Люблю посещать театр, различные выставки, встречаться с друзьями и уделять много времени внукам. Если совсем уж плохо бывает можно устроить девичьи посиделки с коньячком или просто съесть большой кусок шоколада.
Да, полная занятость помогает уйти прочь от мрачных мыслей. По себе замечала, что когда хандра, то и работать не хочется, однако любимая музыка поднимает настроение. Найдите свой стиль музыки и слушайте ее. Тогда будет веселее и работать захочется. А еще хорошо подумать о вещах, которые можно купить на заработанные деньги. Это стимулирует.
Вот-вот, когда занята, то вообще некогда хандрить. Я вот себе занятие нашла, даже два: работаю онлайн ( нет пока возможности выйти на работу стационарно ) и параллельно начали делать ремонт в новой квартире ( благо там голые стены и есть где размахнуться ). Так что сидеть и думать какая же я несчастная просто нет времени:)
По-моему, если нечем заняться, то хандра может настигнуть в любое время года, даже летом. Поэтому, об осенней депрессии вообще можно говорить лишь условно. Если бывает такое, что нечем заняться и нападает хандра, то нужно срочно искать такое занятие, чтобы не думать ни о каких депрессиях. У меня лично всегда есть чем заняться.
потерпите месяцок , 
осенька закончится и придет зима 
ну там новый год и прочее
Да, совсем скоро начнётся беготня с покупками подарков к Новому году) А пока ещё месяц надо продержаться))) Я вот для поднятия настроения принимаю тёплый душ или ванну, очень помогает какой-нибудь душистый чай с вкусняшкой. Я сейчас в декрете, поэтому могу побаловать себя и родных самодельной выпечкой- сочники, ватрушки, пирожки с капустой.
У меня осенняя депресия проходит обычно в режиме музыки. Советую послушать "Я не здамся без бою" в исполнении DZHERELA & Олександр Онофрійчук
[video]https://www.youtube.com/w...e=youtu.be[/video]