Марфушка
25 дней назад

А как вы, преодолеваете, осеннюю депрессию?

Читатели форума, а как вы справляетесь с осенней депрессией? Поделитесь лайфхаками. А то, эта пасмурная погода, сырость и отсутствие солнышка - с каждым днем, нагоняет грусть-тоску, все больше и больше. Пока, получается спасаться - кофеином. Но чувствую, что это ненадолго... А впадать, в осеннюю хандру, на продолжительное время - не вариант.

нравится
подписаться
пожаловаться
Ваш ответ:
смайлы
фото
видео
форматирование
Получать уведомления
Комментарии (37):
Клара
7 дней назад
свернуть
+1

У меня осенняя депресия проходит обычно в режиме музыки. Советую послушать "Я не здамся без бою" в исполнении DZHERELA & Олександр Онофрійчук

[video]https://www.youtube.com/w...e=youtu.be[/video]

Василенко
25 дней назад
свернуть
0

Когда работы нет, то хандра меня одолевает, а когда я завалена работой, то депрессии нет места. Так что я знаю единственный и действенный метод от любой хандры и депрессии - это чем то себя занять, тогда все негативные эмоции и мысли отступают. Можно пропить витаминки, больше гулять на свежем воздухе.

AnnaAinger
25 дней назад
свернуть
0

Можно просто подумать об явлении депрессии - известный публицист Александр Невзоров утверждает, что депрессии не существует, я частично разлеляю эту точку зрения, так как все проблемы из-за накручиваний и тараканов в голове.

А вообще, лучше всего использовать те способы защиты от депрессии, которые подходят вашему организму и хорошо помогают.

Женечка
24 дня назад
свернуть
0

И согласна, и нет - депрессия есть, но это серьезное заболевание, возникает когда нарушается правильный обмен веществ в головном мозге, от времени года она не зависит. А то. что происходит в осеннее время. просто грусть и плохое настроение из-за отсутствия солнца. Методов борьбы много, но основных несколько: обязательно нужно принимать витамин D, много гулять и шевелиться (заниматься спортом или чем-то подобным), читать, слушать музыку, то есть всячески поднимать себе настроение и главное, окружить себя светом (не экономьте на электричестве).

Shmouble
14 дней назад
свернуть
0

Согласна, что плохое настроение по осени сложно назвать депрессией. Как по себе, могу точно назвать причины собственных осенних проблем. Закончилось лет - мое любимое время года, прошел отпуск, следующего еще год ждать. Нет солнца, дожди - все это тоже понижает настроение. Это идет еще с детства - конец каникул и начало учебного года. Стараюсь об этом не думать - все равно не в моей власти изменить погоду и климат. Но не думаю, что это от недостатка работы. У меня работы всегда в достатке, однако летом и осенью настроение диаметрально противоположное. Тут каждый сам должен для себя решить, как вернуть интерес к жизни, что кому нравится. Кому - активные занятия спортом, кому - прогулки по парку, кому - регулярные посещения театра. Моя начальница покупает живопись по номерам и рисует картины. Нужно найти себе интересное занятие для поднятия настроения. Думаю, что состояние, близкое к депрессии, вызывает короткий день и мало солнца.

Но хочу предостеречь от витаминов и, в частности, от витамина D. По осени после лета маловероятен авитаминоз Я прошлой зимой пила витамин D, но предварительно сдавала анализ, оказалось, у меня он ниже нормы. Не зная результата, витамины пить не следует. Переизбыток, к тому же химического витамина, еще хуже, чем недостаток.

Mayja
9 дней назад
свернуть
0

Да, осенняя хандра связана с недостатком тепла и света, но пасмурная погода, постоянные холодные дожди все-таки негативно влияют на настроение и для многих ассоциируются лишь с промозглой погодой, простудами. Возможно, нужно добавить несколько ярких аксессуаров в интерьер, яркие краски улучшают настроение. Также полезно высыпаться.

Ольга_Г
19 часов назад
свернуть
0

Соглашусь с тем, что многие путают депрессию с плохим настроением. Плохая погода без солнца может ухудшить настроение, но это не депрессия, даже не думаю об этом. Плохое настроение долго не бывает, в жизни всегда находится место для маленьких радостей, которые способны помочь преодолеть эти неприятные моменты.

Раиса
23 дня назад
свернуть
0

Тоже считаю, что депрессия это больше надуманное состояние, чем реальное явление. Не вижу каких-то особых причин, чтобы осенью впадать в депрессию, как и в любое другое время года. Может, кто-то чувствует себя не в своей тарелке из-за погоды, но ведь она неизбежна в это время года, отношусь к этому спокойно.

Tera
22 дня назад
свернуть
0

Я такого же мнения. Осень, по своему прекрасное время года, одни деревья, с яркими разноцветными листьями, чего стоят! И впадать в депрессию, вовсе не вижу причин. Просто нужно найти для себя интересное, увлекательное занятие (лично я хожу в фитнес-клуб), побольше времени уделять семье, радоваться жизни и все мрачные мысли улетучатся. 

Витка
19 дней назад
свернуть
0

Тоже не совсем понимаю, почему многие часто вспоминают про осеннюю депрессию. Вообще о ней не думаю, чтобы ее преодолевать. Найти интересное занятие можно в любое время года, даже когда за окном небо затянуто тучами и непрерывно идет мелкий дождь. У меня лично с этим проблем нет, заняться всегда есть чем.

Ната_М
10 дней назад
свернуть
0

Мне тоже ничего не приходится преодолевать осенью, продолжаю жить обычной жизнью, не обращая особого внимания на погоду за окном. Конечно, погоду нельзя назвать приятной, если пасмурно, идет мелкий нудный дождь, но все равно это не повод, чтобы впадать в какую-то депрессию, вокруг столько всего интересного.

Zlata
7 дней назад
свернуть
0

Меня также каждый год удивляют некоторые окружающие люди, вспоминающие про осеннюю депрессию. Не должна погода так влиять на человека, чтобы приводить его к депрессии. Мне лично в любую погоду найдется чем интересным себя занять, грустить и хандрить действительно просто некогда, свободного времени всегда дефицит.

ТаТTка
8 дней назад
свернуть
0

И мне неведомо состояние осенней депрессии. Бывают, конечно, дни с плохим настроением и упадком сил, но это не депрессия вообще, и необязательно осенью может быть, тогда уж и про зимнюю депрессию можно вспоминать. Обычно у меня это усталость, которая лечится отдыхом и какими-то новыми впечатлениями.

Еваава
25 дней назад
свернуть
0

Действительно, больше всего угнетает бесцельно убитое время и рутина. Значит в планы можно включить что-то новенькое, пусть это будет домашнее хобби или семейный ритуал. Заведите себе тематические дни, например, по субботам печем плюшки с марципанами. По средам вечером - день лентяя и новый сериал (женский вариант - день спа процедур). Подумайте о том, что вам нравится и введите это планово в повседневную жизнь.

Ниночка
24 дня назад
свернуть
+1

Рутину можно полюбить, тогда она не будет угнетать, а время перестать бесцельно убивать, относясь к нему бережно. Еще нужно помнить слова большого человека о том, что у природы не бывает плохой погоды и не бросаться медицинским термином "депрессия". Это заболевание, оно серьезное очень и чаще всего заканчивается сознательным уходом из жизни.

Марфушка
24 дня назад
свернуть
0

Ой, Вы меня прям напугали. Да, все неидеально, в моей жизни, но не до такой степени, чтоб сознательно из нее уходить. Все-таки, инстинкт самосохранения, который есть, практически у каждого человека - вряд ли даст это кому-то сделать. Жизнь и так, слишком коротка. Не вижу смысла в том, чтобы осознанно ее еще сокращать.

Ниночка
23 дня назад
свернуть
0

Не называйте свое состояние депрессией. У вас ее нет. Так что и бояться нечего. Депрессия - это очень страшно заболевание: человек теряет интерес к жизни и его не могут удержать даже самые близкие от последнего шага. Даже лечение не всегда может помочь.

Анита
24 дня назад
свернуть
0

не знала что депрессия так это серьёзно , не поленилась почитать

теперь не буду свои печальки так называть , как все мы привыкли когда чуть затоскуется загрустится или заскучается

Ниночка
23 дня назад
свернуть
0

Правильно. Не буди лихо, пока оно тихо.

victoriya
15 дней назад
свернуть
0

И я почитала. А товарищ Гиппократ предлагал лечить ее опиумом и тёплыми очистительными клизмами , да и современная медицина предлагает далеко не примочки. Еще сто раз подумаешь депрессия ли это. Ну осень такое время года, никуда не денешься. Я по этому поводу не грущу и не унываю, и в обще погода не определяет мое настроение, скорее самочувствие. 

Alisa23390
21 день назад
свернуть
0

Пипец, за 28 лет я даже и не знала, что такое депрессия. Вы описали мою привычную жизнь. Я никогда не стою на месте, всегда придумываю новый род занятий. Да еще и когда есть дети, какая может быть депрессия!? Стоит появиться свободному времени, как я его так забиваю, что вот уже свободного времени и нет. Конечно бывает тяжело, накатывает грусть, но это быстро проходит. Лично в моей жизни депрессии просто нет места.

Каринка
16 дней назад
свернуть
0

У меня как-то тоже проблем со свободным временем нет. Как только оно появляется, так сразу находится тысяча дел, которые раньше не могли провернуться из-за отсутствия на него времени. Все равно на все желаемое его не хватает. Ни о какой депрессии и речи не может быть. Некуда просто втолкнуть ее в жизнь.

Galla
14 дней назад
свернуть
0

Тоже не знаю, что такое депрессия. Ну слышала, конечно, и примерно представляю себе, некоторые коллеги жалуются на похожее состояние, но я их не понимаю. В любое время года можно найти себе занятие по душе, чтобы не было места грусти и унынию, меня лично погода за окном не способна довести до этого.

Лидия
24 дня назад
свернуть
0

Вот вот у меня тоже времени нет хандрить. Для того чтобы преодолеть это отвратительное время необходимо просто найти себе дело по душе или подыскать себе работу. Конечно ближе к выходным лично я так упахиваюсь, что у меня остаются силы лишь полежать и о хандре я реально не успеваю думать)Вот так вот)

katya_katerina
24 дня назад
свернуть
0

Я с вами абсолютно согласна. Когда хандрить если дел полным полно. Но если все таки несколько часиков свободных остается на них я нашла себе занятие - вязание, и успокаивает, и время свободное занимает, и детям всегда есть новые обновочки. Удивляюсь почему я раньше этим не увлеклась - занятие и по душе, и с пользой.

Сергеева Диана
13 дней назад
свернуть
0

У меня аналогично, всегда дел хватает, о какой-то депрессии некогда вспоминать, совершенно не знаю, что это такое. У меня в любое время года найдется немало неотложных дел, что скучать будет некогда. А если и отыщется свободное время, такое тоже бывает, то найду как интересно провести его, вариантов много.

Lenna
11 дней назад
свернуть
0

Вот у меня тоже нет времени на грусть и хандру. Всегда есть какие-то дела и заботы, требующие участия и внимания, ни на какие депрессии свободного времени не остается. Если же появляется свободное время, то мне тоже есть его куда применить, чтобы получить положительные эмоции, на увлечения всегда остается мало времени.

Неждана
24 дня назад
свернуть
0

Правильно, какая там хандра, когда надо срочно сделать ревизию своего гардероба и прикинуть, что и с чем носить зимой. А главное, как выкроить деньжат хоть на какую-то обновку. Сразу начинаются мысли о дополнительных подработках на обновление гардероба и предвкушение радости от новых покупок. Так что осень тоже отличное время года, если не очень холодно на улице.

_Яна_
24 дня назад
свернуть
0

И у меня так же. Как только нечем себя занять, вот она. Хотя в последнее время, стараюсь есть побольше витаминчиков в виде фруктов и ягод. Знаю, что многим помогает шоппинг. Меня же больше радует, дарить подарки. Тем более что осенью, у нашей семьи очень много праздников. Прогулка по утрам с собакой на свежем воздухе, отлично заряжает энергией. Правда, в дождливую погоду, скорее бодрит чем поднимает настроение.

VLADDA
6 дней назад
свернуть
0

У меня вот не бывает такого, чтобы нечем себя занять было и так настроение падало, чтобы говорить о депрессии. Бывают не самые лучшие дни, но это не депрессия, обычно на следующий день настроение улучшается и есть силы для любых свершений. Наверное, нужно делать так, чтобы всегда было чем заняться и все будет в порядке.

Наталия1212
24 дня назад
свернуть
0

Меня тоже беспокоит осенняя депрессия не в осенний период, а именно когда нет работы и нечем заняться. спасает любимый муж, который всегда вытаскивает меня на природу и балует вкусняшками. Самое главное не зацикливаться на плохом поведении и думать о позитиве. Поэтому многое зависит от собственного настроя и главное думать о хорошем, не накручивая себя.

Анz
24 дня назад
свернуть
0

Конечно, лучшее лекарство от хандры это работа, но иногда и работа не отвлекает от депрессии. Я стараюсь в осенне-зимний период больше бывать на свежем воздухе, чаше выбираться в лес и на рыбалку. Люблю посещать театр, различные выставки, встречаться с друзьями и уделять много времени внукам. Если совсем уж плохо бывает можно устроить девичьи посиделки с коньячком или просто съесть большой кусок шоколада.

Дария
16 дней назад
свернуть
0

Да, полная занятость помогает уйти прочь от мрачных мыслей. По себе замечала, что когда хандра, то и работать не хочется, однако любимая музыка поднимает настроение. Найдите свой стиль музыки и слушайте ее. Тогда будет веселее и работать захочется. А еще хорошо подумать о вещах, которые можно купить на заработанные деньги. Это стимулирует.

Miss_Rud
10 дней назад
свернуть
0

Вот-вот, когда занята, то вообще некогда хандрить. Я вот себе занятие нашла, даже два: работаю онлайн ( нет пока возможности выйти на работу стационарно ) и параллельно начали делать ремонт в новой квартире ( благо там голые стены и есть где размахнуться ). Так что сидеть и думать какая же я несчастная просто нет времени:) 

Евгения Ронина
3 дня назад
свернуть
0

По-моему, если нечем заняться, то хандра может настигнуть в любое время года, даже летом. Поэтому, об осенней депрессии вообще можно говорить лишь условно. Если бывает такое, что нечем заняться и нападает хандра, то нужно срочно искать такое занятие, чтобы не думать ни о каких депрессиях. У меня лично всегда есть чем заняться.

Анита
24 дня назад
свернуть
0

потерпите месяцок , осенька закончится и придет зима ну там новый год и прочее

Ольга98976
19 дней назад
свернуть
0

Да, совсем скоро начнётся беготня с покупками подарков к Новому году) А пока ещё месяц надо продержаться))) Я вот для поднятия настроения принимаю тёплый душ или ванну, очень помогает какой-нибудь душистый чай с вкусняшкой. Я сейчас в декрете, поэтому могу побаловать себя и родных самодельной выпечкой- сочники, ватрушки, пирожки с капустой.

Другие обсуждаемые темы:
Раньше мы были дружная семья, ведущая активный образ жизни. Постоянно выбирались к речке, ездили к морю, путешествовали по стране. Когда сыну исполнилось 14 лет он стал в позу, мол, хватит таскать меня по поездам и съемным квартирам, надоело, сами езжайте куда хотите, я останусь дома. Но ведь раньше он...
Летом планируем перелет, ребенку будет 2,5 года. Я понимаю, что уже далеко не маленький, но я переживаю не за сам перелет, а за то, как он отнесется к самолету. В стеклянном лифте иногда побаивается подниматься. Не то, чтоб прям паника, но за ножки меня обнимает. Вот я очень переживаю, не испугается ли...
Мой муж ужасный домосед. Работа-дом- работа. Если куда то идём - то это только моя инициатива и то уговаривать и приводить доводы приходится за день-два. Отпуск уже лет 10 берёт в феврале и проводит его дома возле телевизора или компьютера -играя в стрелялки. Я же хочу в этом году в феврале полететь...
Сейчас такое стремительное время, что бывает крайний дефицит времени. Но на семью всегда должно находится время. У вас в семье есть какие то общие увлечения, хобби или может быть игры? У нас есть одно очень увлекательное занятие, вечером выключаем свет, зажигаем свечу и играем в тени. Один показывает...
Муж работает как и многие по графику 5/2 с выходными суббота и воскресенье. Но несмотря на выходные дни, выходить на прогулку с ребенком он не желает. Объясняя это тем, что во дворе гуляют одни женщины. Хотя в нашем дворе много пап, которые гуляют именно в выходные дни. Причем они знакомы с мужем и общаются.
Другие разделы:
Стать отцом совсем легко
Быть отцом, напротив, трудно
V-DOME-DETI.RU
мне нравится
О чем говорят дети?
Кухня. Пол обильно усыпан крупами. Ящик с крупами выдвинут и не закрывается, потому что в щель попала крышка от одной из банок. Кухонный стол. На столе большаааая куча круп. В куче круп стоит тарелка. В тарелке смесь круп и барабанные палочки. Интересуюсь:
— Что это?
Спокойный ответ:
— Мы делали заклинание.
— Какое ещё заклинание?
— Чтобы мама стала весёлая.
Последняя активность
Анита добавила сообщение в теме "А девочке можно носить вместо колготок трико?"
IrinaVPRu добавила сообщение в теме "А девочке можно носить вместо колготок трико?"
Александрия добавила сообщение в теме "Решит ли проблему выпадения волос, добавление витаминов, непосредственно, в шампунь?"
Elena_Ru добавила сообщение в теме "Как побороть апатию в себе?"
Miss_Rud добавила сообщение в теме "А девочке можно носить вместо колготок трико?"
Olla43 добавила сообщение в теме "А девочке можно носить вместо колготок трико?"