 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как и чем Вы поднимаете себе настроение?
Невозможно все время улыбаться. Бывают моменты, когда весь мир воспринимается в темных тонах и я считаю, что это нормально. Это признак того, что живешь и не теряешь способности чувствовать. Есть множество вариантов, что помогут изменить температуру настроения. Иногда хватает того, чтоб просто выспаться, а бывает, что нужны более радикальные действия. Какие они у Вас?
Лучший способ поднять себе настроение в любое время - сладко поспать.
Летом - включить вентилятор, развалиться на мягком кресле перед интересным фильмом и есть мороженое посыпанное орешками и шоколадной стружкой;
Осенью - походить по шуршащих листьях, вдыхая запах осени.
Весной - походить по парку или по леску, собрать цветочки, прогуляться с семьей;
Зимой тепло укутавшись в одеяло попивать теплый чаек с мелиссой, пару кубиков молочной шоколадки и смотреть какую-то романтическую мелодраму или комедию;
Также поднимает настроение музыка, я люблю разные стили и направления от классики до тяжелого рока.
У меня точно такой же метод для поднятия настроения: люблю засесть на хорошо протопленной даче, закутавшись в мягкий плед, с чашкой ароматного черного чая с какими-нибудь травками, куском любимого "Наполеона" и книжкой "слюнявого" содержания (любовным романом или детективом Устиновой). Два выходных дня такого релакса выводят меня из любой хандры.
Был период в жизни (связанный с рождением сына), когда чуть ли не единственным желанным и радикальным действием поднятия настроения был именно сон. Малыш подрастал и постепенно я снова вернулась к привычным способам избавления от хандры. Переключаюсь и испытываю огромное удовольствие, отвлекаясь от насущных проблем, на кухне. Готовить что-то вкусненькое для своих мужчин - моя отрада. Бывают моменты, когда банальное ничегонеделание, то есть отдых - лучшее лекарство от плохого настроения. А если еще и что-нибудь вкусное попутно есть - то выработка гормона счастья будет обеспечена.
Не таким частым, но эффективным методом является смена привычной обстановки и деятельности. Просто идеально, если удастся куда-то уехать, отключить мобильный и не пользоваться интернетом. Гулять, наслаждаться свежим воздухом, фотографировать, бывать в тех местах, где раньше никогда не были... Прилив новых сил и хорошего настроения обеспечен.
Когда нет настроения, когда все валится с рук и не хочется ничего делать, ну просто появляется невыносимая хандра, то в такие моменты включаю какую-нибудь комедию, чаще всего советскую, или же дети включают мне мультик, и смотрим вместе. И тогда, реально, отключаешься от всех проблем, забываешь наболевшее и переключаешься в мир веселья и радости. А иногда, просто бывает включаю новости, чтобы убедится в том, что у меня-то и не все так плохо, как кажется.
Мультики - прекрасное лекарство! Но для просмотра фильма или мультфильма требуется определенное место и время, а собраться иногда нужно в момент, в этой ситуации отыскать и раскрыть внутренние ресурсы мне помогает любимая музыка. Еще поднимает настроение макияж, вот иногда наведешь красоту - и сразу улыбаться хочется.
А я под хороший мультик или фильм приготавливаю вкусняшек, или купить шоколадку и съесть ее с кофе! И так тоже поднимается настроение, позвонить настоящей подруге и просто поболтать, тоже поднимется, можно купить себе даже маленькую безделушку !Или же просто прогуляться!Или лечь поспать!Самое главное духом не падать! Придумать себе занятие!
Может быть, это не красиво с моей стороны, но поделюсь своим решением. У меня есть волшебная палочка, поднимающая настроение всегда. Это один известный форум. Читаю там посты по усыновлению. Но когда плохо - заглядываю в раздел Телефона доверия. Там девчата жалуются на своих мужей, свекровей, любовников, в общем выплескивают сор из избы на всеобщее обозрение. Никогда такое не комментирую. Но мне после прочтения одного такого словоплескания так легко становится и радостно, что все мои проблемы - мелочь, что у меня хорошая семья и как хорошо, что я не ищу решения своих проблем у обезличенной толпы форумчанок. Девчата, реально помогает воспрять духом. А еще иду масочки делать для волос, музыку слушать или что-то стряпать к приходу мужа.
Лично мне поднимает настроение общение с природой, велопрогулки. Спорт – отличный способ выработки гормонов счастья «химическим» способом. А еще вариант для рукодельниц: ничто так не радует, как наличие красивого и законченного результата многодневной работы. А если это еще и подарок, который пришелся по душе – то лучше и не придумаешь! Правда, если начать рукоделку и забросить, можно подпортить и без того унылое настроение. Так что важно правильно рассчитать свои возможности.
А я наоборот, когда настроение плохое творить не сажусь. У меня лучше рукодельничать получается в хорошем настроении, тогда и вдохновения больше и результат позитивный. А вот с плохим помогает бороться музыка, просмотр мультиков или просто чашечка горячего кофе/чая/какао. Бывает, что весь негатив уходит после купания. Схожу в душ и словно смываю все плохое, что произошло или надумалось. А еще мне отлично помогает уборка в доме, как будто весь мусор не только из квартиры, но и из головы убираю.
В дурном настроении лучше не рукодельничать, а искать идеи для рукоделия. Я разглядываю фото интересных работ в интернете. Бывает, нахожу страницы интересных мастеров, которые вдохновляют меня. Потом устраиваю себе рукодельный шоппинг - забавно, но иногда даже моточек мулине или клубок пряжи помогают сбросить хандру.
Шоколад и вкусный латте легко могут поднять настроение. Хорошая погода или пребывание у реки умиротворяет. Тренировка - отличный способ побороть депрессию. Ну и конечно, посмотреть какой-то мотивирующий фильм или ролик. Просмотр старых фотографий тоже хорошо действует. А в последнее время могу сказать, что улыбка своего ребенка - лучший в мире антидепрессант и вдохновитель:)
Для меня лучший способ поднять себе настроение, это купить новую книгу, это всегда помогает. Или есть сладкое в горячей ванне (или хотя бы бутерброд, только чтобы в ванной). Хорошо отправить родных гулять, а самой посидеть, послушать музыку. Еще люблю сделать себе красивый макияж, тоже хорошо снимает стресс.
Я стараюсь поплакать. Так я "разряжаюсь" и мне после этого гораздо легче.
А еще недавно смотрела передачу по телевизору о пользе плача и слез, после чего начала не скрывать слезы и не подавлять их.
Ну и еще музыка и танцы, в стрессовых ситуациях они мне помогают лучше, чем слова поддержки от кого-то.
Поднимаю настроение себе я регулярно: любимой музыкой, любимыми сайтами, любимыми шоколадками и очень любимыми людьми. И обычно в обратном порядке, начинаю с людей, а заканчиваю всё равно шоколадом
и это конечно полнейшее безобразие. Но самым моим бесконечным и безусловным гормоном радости являются дети и моя работа. От своей работы я не устаю, она мне не надоедает, не портит настроение и я верю, что так будет всегда.