 |
Присоединяйтесь
    |
Как вы справляетесь с раздражительностью?
Последнее время стала очень раздражительной, уже прям нервничаю даже при таких простых ситуациях, что сама в шоке. Могу высказывать претензии и мужу и детям даже. Видимо утомил таки быт. Как вы справлялись в таких ситуациях? Что помогло? Хочется чтоб все было хорошо, да и детям нужна спокойная мама, а не раздражительная.
Хорошо тем, кто умеет в момент раздражения сказать себе: "Жизнь коротка, не буду тратить её на злость". Я так не умею. Просто злюсь и возмущаюсь. Я знаю, что раздражительной становлюсь, когда сильно вымотаюсь, поэтому стараюсь себя до такого состояния не доводить. Иногда нужно давать себе разряядку, баловать себя.
В нынешнее время многие стали раздражительными. Причинами этого могут быть быт, работа, нехватка денег, неудовлетворенность жизненным положением, результатами деятельности своей и других. В целом, люди сейчас разобщены и поглощены решением своих проблем, своей успешности, не хватает времени на общение, досуг, моменты расслабления. И вот начинаем срываться на самых близких и родных. Чтобы справиться с этим, надо менять свой уклад жизни, контролировать свои эмоции, стараться больше видеть во всём позитива, учиться отдыхать.
Конечно, спокойная мама нравится всем, да и самой себе 
. Но на практике сохранять спокойствие бывает просто не реально. А вы знаете, я пришла к выводу, что не всегда нужно скрывать и подавлять свою раздражительность. Эмоциональная по натуре, я порой не могу себя сдерживать, это выше моих сил. И как бы эгоистично это не звучало, но "выпустив пар" я обретаю прежнее спокойствие. Справедливости ради следует также сказать, что нужно еще довести меня до такого состояния, когда раздражительность выльется на моих домочадцев. Зато потом мои мужчины понимают меня с полуслова, что большой, что маленький.
Когда начинаю раздражаться, напоминаю себе, что жизнь-то коротка и тратить ее на негативные эмоции крайне нерационально. А потом иду мыть посуду или просто что-то на кухне перекладывать, в ходе этого занятия мысленно высказываюсь, запал пропадает и тогда уже могу спокойно, не скандаля высказать претензию мужу. Но обычно к концу такой уборки понимаю, что высказывать и нечего, на пустом месте разозлилась. С сыном немного иная ситуация. Сначала прошу его перестать делать то, что меня раздражает, если не помогает, то забираю раздражитель, если же он просто балуется - выхожу из комнаты, чтобы он притих.
Помимо этого, важную роль в моей борьбе с раздражительностью сыграло рукоделие и возможность побыть одной хотя бы просто в другой комнате. Муж приходит с работы и непременно играет с сыном в зале. Я же могу в это время посидеть в спальне, занимаясь чем-то своим: слушать музыку, читать, рукодельничать или просто играть на компе.
А иногда надо просто выспаться, ну или поспать часик-другой днем.
И еще. Каждую ночь я засыпаю с одной банальной мыслью: как же хорошо, что у меня есть мои мужчины и скоро появиться еще один малыш! От этого становиться спокойно на душе и я засыпаю с улыбкой.