 |
Присоединяйтесь
    |
Как вы справляетесь со своими нервными приступами?
Недавно столкнулась с тем, что меня начало все раздражать и я периодически срываюсь на ребенке ( не много прикрикиваю или иногда по попе даю). Дело в том, что я и как большинство мам сижу в декрете и начинаю деградировать. Нашему ребенку 2,3 и за всю ее жизнь со мной это второй раз! Знаю и верю в то что когда выйду на работу все уладиться, но хотелось бы знать как вы справлялись с таким своим недугом??И был ли он вообще у вас?
Точно. Той свободы, которая была до декрета и до ребенка, после выхода на работу все равно не будет. После работы будешь бежать домой, а на работе думать, как там ребенок в саду \ в школе \ после школы. Поел ли, не заболел ли... Так что легче и меньше стресса после выхода на работу не будет. Разнообразнее нагрузки... может быть. Пустырник тоже иногда пила, когда случались порой немотивируемые приступы злости и с последующим слезным раскаянием (может, и пролактин повышался - не знаю, не измеряла). Странно - до сего периода считала себя полнейшим флегматиком, не способным на нервные срывы вообще, и не понимающим "этих психованных девушек, которые не умеют держать себя в руках". Вот, сама побывала в этой шкуре. Еще кое-какие дыхательные упражнения делала, они тоже неплохо работают. И массах пальцев, и психотехники "турбосоуслика" тоже показали кое-какую эффективность.
А лучше всего - найти няню \ бабушку \ тетку \ подругу для присмотра за ребенком и съездить с мужем куда-нибудь в отпуск, для новых впечатлений, да хотя бы на неделю. Помогает отлично!
Я считаю, что это не деградация, а усталость банальная, однообразность, быт вас заедает. Все одно и то же, да по кругу, каждый день и кажется, что одинаковы все дни, ничего не меняется. Вот надо что-то менять в каждом дне. Перестановку минимальную в комнате, в квартире или прическу измените. Подстригитесь. Когда меня такое состояние настигло - я химию сделала, кудряшки подняли настроение. Перекрасьте волосы. В общем я спасалась тем, что какие то хоть даже небольшие изменения делала. Шторы меняла, постельное новое купила, в идеале ремонт начать делать, это здорово отвлекает. А бит по попке - это не выход. Вдох, выдох, медленно до десяти считайте вслух или про себя и потом уже обдумывайте, а заслужил ли ребятенок ваш по попке получать?
У меня тоже такое бывает, но, правда, потом я об этом очень жалею. Ругаю ребенка в таких случаях за дело, но вот иногда и его поступки понять можно. Как говорила моя бабушка: "За что их ругать, им в жизни еще многое достанется".Надо расслабляться.Сейчас я стараюсь урвать время для своего хобби, но, конечно, это не всегда помогает. А легче при выходе на работу не будет, надо учиться себя контролировать.
Стыдно признаться, но бывает, что тоже срываюсь на ребенке. Конечно, не просто так, а за дело. Наору на него, а потом успокоюсь и корю себя за неуравновешенность. С одной стороны, ваша бабушка права в своем высказывании, с другой стороны, заметила на личном опыте, если совсем не ругаешь, то со временем на голову садятся.
Я соглашусь с тем, что это совсем не деградация, а всего лишь усталость. Если постоянно находиться дома с ребенком и заниматься только им, такой момент срыва наступает однозначно. Поэтому займитесь чем-то интересным лично для себя, чтобы от этого получать удовольствие и положительные эмоции. После долгого периода работы сложно ничего не делать именно это и вызывает раздражительное состояние.
Вот опять такие рассуждения, как будто домашняя работа отдых. Но на самом деле это куда хуже обязанностей на рабочем месте. Надоедает каждый день одно и то же – подай, помой, убери. У меня такое бывает, что раздражает даже кошка, которая не вовремя лезет, чтобы ее погладили. Главное тут – остановиться и подумать, куда заведет такая нервозность. И, подумав, успокоить себя.
Домашняя работа - не отдых, но немногие считают её настоящей работой. А когда тебя с презрением называют "домохозяйка", самооценка серьёзно страдает. Неудивительно, что от такого отношения женщины начинают психовать. Никто не принимает тебя всерьёз, и успокаивать себя бесполезно. С выходом на работу это пройдёт, правда начнётся нервотрепка на другой почве. Не факт, что её будет легче пережить.
Вот тут вы правы, ждешь выхода на работу, думаешь, что вот счастье близко, но на деле все еще сложнее оказывается. Я вот вышла на работу, дочурки чуток подросли, все ок, я довольна, но в итоге на меня столько всего свалилось! Я на работе устала, приехала домой - кушать готовить, дочки со своими мелкими проблемами надоедают, я ничего не успеваю и честно - делать ничего не могу. Усталость невероятная. Я за две недели сильно похудела и поняла, что не потяну и работу, и домашнюю работу после работы. Я бросила работу и вновь стала домохозяйкой. Просто действительно надо найти себе свое хобби, занятие, которое позволяет отдохнуть, отвлечься, которое радость приносит.
Думаю, у всех бывали подобные срывы - считаю. что виновата в этом однообразная жизнь, которую приходится вести маме в "декрете". Если честно, то в этот угол женщина загоняет себя сама - чтобы быть образцовой мамой, женой и хозяйкой, она забывает о себе, о своих личных потребностях и интересах и превращается в затюканную клушу. Вернитесь к себе - найдите хобби, займитесь чем-то интересным или, по крайней мере, выделите обязательное время для себя любимой.
Вам просто нужно время, чтобы отдохнуть, хотя бы час, в другой обстановке, без ребенка. Оставьте папе или бабушке, дедушке и сходите на кофе с подругами. Или займитесь тем, что вас успокаивает. Конечно же, это не одноразовое дело, хорошо бы было периодически позволять себя "переключаться". Время в декрете, несмотря на то, что наполнено приятными ежедневными моментами, имеет свойство превращаться в рутину, в плане жизненного существования - проснулись, покушали, погуляли, опять покушали, поспали, поиграли, опять покушали, поигрались, покупались, уснули. В перерывах еще нужно не забывать о хозяйстве:) Как тут не лишиться спокойствия, особенно, если вы нуждаетесь в том, чтобы прилечь минут на 10, а вот ребенку надо в этот момент закатить истерику. Сложно, но попытки срыва на ребенка нужно взять под контроль. Моему малышу почти 8 месяцев, у меня такие моменты были, конечно, по попе не давала, но злилась не по-детски. Причем, сама же виновата. Просто устала и это, естественно, не оправдание. На тот момент муж был в командировке, а я почти месяц была с сыном одна. Когда нет возможности принять ванну или выспаться, чтобы никуда не торопиться и не стоять под душем с мыслями "а не выпал ли мой сын с кровати или дивана" и т.д. - тяжело. Поэтому отдыхать мамочке давать необходимо. Конечно, строить из себя мать-героиню со словами "я не устаю, немыслимо срываться на ребенка" - это круто, но кому это нужно? Да, я иногда устаю от сына, но если у меня есть возможность хотя бы минут 10 провести отдельно, я восстанавливаюсь и очень скучаю по ребенку:)
Когда чувствуете что вот-вот сорвётесь - вдохните глубоко, обнимите своего ребёнка, погладьте по спине. Он нив чём не виноват.
Если есть в поликлинике невролог - посоветуйтесь с ним по поводу вопроса чрезмерной раздражительности. Это не патология, это жизнь и с таким может столкнуться каждый.
Я пила настойку пустырника - помогает.
Был в моей жизни один такой день, когда "прилетело" от меня всем в доме и даже тем, кого в доме не было. Сыну досталось, потому что он не засыпал. Коту за то, что орал и не давал заснуть сыну. Мужу за то, что позвонил не вовремя. В общем, такой концентрированный негатив был с моей стороны. После этого я сказала себе СТОП. Хоть и было для моего поведения на тот момент оправдание, но я после решила, что вообще не существует таких причин, из-за которых я позволю себе так срываться на своих близких. Все. Этот случай был последним. Прошло уже больше 20 лет с того момента, "рецедивов" пока не случалось 
.
Иногда ситуация, доведенная до абсурда, бывает очень полезна (как в моем случае). Возможно, раз вы уже осознали проблему, это поможет вам справиться с собой.
У меня тоже был подобный опыт в жизни)) И с тех пор я сделала для себя вывод - если в данный момент я по каким-то причинам не в состоянии справиться со своими нервами и выплёскиваю весь негатив на окружающих меня людей, то лучше уже в такие моменты мне, так сказать, самоустраниться ненадолго)) хоть в спальне закрыться, чем-то заняться, отвлечься, но не портить настроение ещё и окружающим! Только так теперь и делаю!
Инна, вы молодец! У вас очень большая сила воли и высокая степень самоконтроля. Этим, увы, похвастаться не все могут. Но уже признание своего неправильного поведения - это маленькая, но победа.
Еще что важно - не стесняться говорить о своем состоянии, просить помощи. Самоосознание, конечно, самое эффективное средство, но не все в силах самим себе признаться в том, что нужна поддержка.
Я, кстати, также как и вы поступаю - переключаюсь, ухожу, стараюсь чем-то отвлечься. Но и валерьяночкой не пренебрегаю.
Давайте разберемся в какой именно ситуации Вы шлепаете по попе ребенка - просто так, от приступа агрессии или все же он что-то натворил, и просто в целях воспитания. Если второй вариант, тогда ничего плохого в этом нет. На сегодняшний день практически все молодые родители противники того, что бы воспитывать детей "кнутом". Но я считаю такой выбор не совсем правильным. Иногда детей просто необходимо бить по попе, что бы воспитание не прошло мимо. А представьте, если Вы всегда будете потыкать своему ребенку, каким человеком он вырастет, не известно.
Если у Вас шалят нервы без видимых причин, поверьте, причины все же есть. Искать нужно от простой усталости и вплоть до проверки всех гормонов. Повышение гормона пролактина может вызвать неконтролируемую агрессию.
Насчет работы не уверена, что все прекратится. Моя сестра после длительного декрета вышла на работу и стала еще раздражительнее. Ведь домашние дела никто не отменял и нужно следить за учебой ребенка, а помощи от мужа нет, он не из тех мужчин, которые жалеют своих жен. Вот она бедная разрывается на все стороны и постоянно ходит в стрессе. Я не говорю, что у Вас такая же ситуация, но возможно с работой будет еще тяжелее.
Советую не ждать до выхода на работу, а начинать действовать уже сейчас. Или отдых, или помощь врача, лучше найти и устранить причину, чем терпеть такие нервные приступы.
Мне помогают успокоительные капельки - валериана, пустырник и боярышник. Можно, конечно, и по сильнее, но лучше не рисковать. Здесь все натуральные ингредиенты и успокаивают они замечательно.