Меню кормящей мамы в первые месяцы жизни ребенка

Я строго не придерживалась рекомендаций. В роддоме пока лежала было общее меню на все отделения больницы (хирургия, кардиология и и.д.). Был красный борщ, жареная рыба и другие блюда, которые не рекомендуется принимать в пищу кормящей маме. Конечно никакого алкоголя, это строго. А в остальном, если нельзя, но очень хочется, то можно. Я например обожаю копчёную рыбу, поэтому, чтобы сбить оскомину, я же не ела всю рыбу, а только маленький кусочек и наблюдала за реакцией ребенка, если все нормально, нет коликов, нет сыпи, то в следующий раз съедала два кусочка, но не частила.

Все индивидуально. И организм мамы и организм ребенка. Но мальчики как-то острее реагируют на новые продукты. У них чаще, чем у девочек бывают колики. Вы сами вправе решать как вам поступать, что есть. Вот можете почитать рекомендации каким должно быть меню кормящей мамы в первые месяцы https://pitaniedeti.ru/vs...sjacy.html

я кушала гречку и курицу первую неделю) затем перешла на обычный свой рацион питания) всё прекрасно)но нужно глядеть по ребеночку , т. е. аллергия и т. д .

Тут легче написать чего не нельзя. Жаренного, жирного, аллергенного. Скушали что то новое, понаблюдайте за маленьким организмом, как он на это реагирует. Бывает и высыпания на коже, и животик беспокоить начинает. В таких случаях на время придется отказаться от нового продукта, а малышу мульти пробиотик Бак-Сет беби подавайте, он наладит пищеварение.