 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Какого питания придерживаться при грудном вскармливании?
Когда я родила я начала придерживаться строго диеты. варенный картофель, печенье галетное, чай травяной, рыба отварная. Я устала я хочу поесть, хочется чего то вкусного и боюсь попробовать. Нам 3 месяца. Когда я могу есть нормально. Ребенка сыпет если я что то съем красное или оранжевое. Как вы думаете что включить в рацион вкусненькое.
проблема не только в грибах, исключаются прежде всего все аллергены и продукты, способствующие газообразованию. короче говоря, прощай арахис,мед, молоко, цитрусы, помидорки, капуста, горох, бобовые, сладости, шоколад, какао. ну и конечно не стоит есть вредятину типа алкоголя, колбасок, сосисок, промышленных мороженок и тд
Абсолютно с вами согласна, что нужно исключить тяжелые продукты и постепенно их вводить по-мере подрастания дочки. Помню с первым сыном я ела все что хотела, кроме майонеза и сладостей в большом количестве, так как была зима и овощей-фруктов не было. А вот со вторым сыном вышло похуже. Он меня посадил на строгую диету, все как вы написали, аж пока не начал есть сам.
Конечно старайтесь избегать соблазнов по поводу-острого, соленого, жирного, сладкого. Помню, когда кормила ела запечённые яблоки с творогом, можно делать йогурт в домашних условиях и потом добавить в него банана кусочек, например. Обычная шарлотка Вам тоже вреда не принесет, я еще ела крекер нейтральный- не сильно соленый и не сладкий. Много чая пила с молоком, частенько хотелось кофе, иногда позволяла себе, только без кофеина. В принципе пробуйте всего по чуть-чуть и смотрите на реакцию ребенка.
Можно себя побаловать белым зефиром, из ягод можно чернику, ежевику - они не вызывают аллергические реакции. Хороши компоты из сухофруктов - курага, чернослив - это точно вкусно. Можно смело есть печеные яблоки, они полезны - в них много пектина. Свинина, говядина, кролик, индейка поддержат Ваши силы. Обычно после 6 месяцев можно будет расширять свой рацион, пока придется потерпеть.
Я тоже знаю, что такое диета при грудном вскармливании. Но ваш рацион можно назвать очень и очень скудным, для женщины, которая кормит грудным молоком такого питания недостаточно. В вашем перечне отсутствуют кисломолочные продукты. Творог, сметану, йогурт я ела практически каждый день, дополняя эти продукты сухофруктами, бананом, печеным яблоком. Мясные блюда - обязательно нужно вам есть. Рецептов приготовления вкусных и полезных мясных продуктов множество - выбрать не составит труда. Варите супы, рагу, жаркое из разрешенных продуктов (борщ пока не стоит употреблять).
Я тоже долгое время не ела красные и оранжевые фрукты и овощи, сладкое исключила полностью, даже от домашнего варенья пришлось отказаться. Постепенно вы расширите рацион разрешенных продуктов, вводите каждое новое блюдо для себя, как прикорм, по чуть-чуть и смотрите за реакцией своего малыша.
Я печеное и вареное в основном кушала, и то потому, что это приготовить легче, пока у тебя дитя маленькое. Жарила только сырники. На жесткой диете сидела до пяти месяцев, поскольку ребенок бурно реагировал. Потом перешла на варенье абрикосовое и яблочное, потихоньку пробовала жареную капусту. Согласна с вами, что пробовать немного и смотреть по ребенку, дети у всех разные. Кто-то себе позволяет с 3-х месяцев все есть, кто-то с 6-ти, а кто может и позже.
Тоже придерживалась нейтральной еды, чтобы поменьше высыпаний или колик у ребенка было. Но где-то к 3 месяцу начала постепенно входить в обычный для себя режим питания. И даже чашечкой свежесваренного кофе с любимым печеньем снова баловала себя по утрам. Единственное, что ни в коем случае пока не ешьте - это грибы! Как бы Вам не хотелось - воздержитесь. Потому что ребенок получит их через молоко в любом случае и могут быть печальные последствия, даже если абсолютно уверены в грибах и Вам они не повредили.