 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как после родов избавиться от лишнего веса?
Девушки, женщины поделитесь опытом как вам удалось сбросить лишний вес после родов. Во время родов сильно прибавила в весе, после родов планирую не много похудеть, возможно ли это сделать? Кормить планирую грудью, не получится ли наоборот, располнеть еще сильнее гормоны все-таки. Поделитесь опытом кто с этим сталкивался.
У меня сын родился крупным, много требовал молока, я, наверное, из-за этого так похудела, что ноги были как спички. Правда, питалась я неполноценно. Некому было рядом помочь, муж постоянно в разъездах. Сама крутилась, как могла. Не успевала вовремя поесть, но чтобы молоко было жирное, постоянно пила сгущенное молоко, ела грецкие орехи. Не надо заранее переживать из-за полноты. В заботах о ребёнке похудеете и не заметите.
Согласна с Вами.
Я родила год назад. Набрала за беременность 13 килограмм. После родов сразу ушло 5 кг: 3 кг ребенок и 2 кг околоплодная жидкость и прочее... В первые 7 месяцев после родов, при соблюдении правильного питания, удалось еще 3 кг скинуть. Оставшиеся 5 кг ушли только после завершения грудного вскармливания.
Правильно питайтесь, больше гуляйте, хорошо высыпайтесь (если есть такая возможность) и у Вас обязательно все получится
больше года назад
у меня большой проблемой был даже не лишний вес, а целлюлит! питание сделайте сбалансированное, с физ нагрузками не переусердствуйте - легкие упражнения для поддержания мышц и потом по нарастающей прибавлять. я еще себе делала обертывания лимфодренажное с гелем хорс форс. сантиметры быстрее ушли
Серьезные физические нагрузки можно начинать делать не раньше, чем через год после родов. Грудное вскармливание, бессонные ночи, приготовление пищи, уборка, уход за ребенком и т.п. - способствует похудению после родов, а не полноте! Лишние килограммы можно набрать если сидеть и ничего не делать, поглощая при этом тонны вредной еды. Есть еще вариант гормональной полноты, так тут поможет только устранение причины нарушения гормонального фона.
Избавиться от лишнего веса после родов непросто, но ребенка обязательно нужно кормить грудью, ведь Вы хотите, чтобы ребенок был здоровым. Худеть получится только после того как бросите кормить малыша грудью. Процесс этот очень непростой, но если будет желание и сила воли со всем можно справиться. Правильное питание, здоровый образ жизни и тренажерный зал помогают всем, главное поставить цель и идти к ней неукоснительно.