 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Правильное питание - как накормить ребенка?
Моему сынуле уже 3,5 года. Когда был младше без проблем кушал перетертые пюрешки - тыкву, кабачок, гороховое пюре. Сейчас вкусы поменялись и самая любимая еда - макароны с сосисками. Кушает молочные продукты, а вот фрукты и овощи совсем перестал кушать. Не могу уговорить. А если заставить кушать силой не уверена, что так смогу привить хорошие привычки в питании. Как правильно накормить ребенка полезными продуктами и ввести это в привычку?
Эта проблема у всех по-моему. Я тоже сначала психовала, переживала, до сих пор изобретаю новые блюда из нужных ребенку продуктов, которые потом ем сама. Но работает все равно один принцип: пусть ест макароны с сосисками на завтрак, обед и ужин, если ему так хочется. Рано или поздно ему надоест. Заставлять точно не надо, но предлагать нужно. Еще периодами у меня работает такой способ. Я сама начию есть банан, ребенку он тоже резко становится нужен.
Наш период «ничего не хочу» завершился, когда я тоже заметила, что если я ем, то и сын это хочет попробовать. Потом поняла, что ему нравится «трапезничать» вместе с мамой, папой, бабушкой, а не одному. Если же кто-то отсутствует – аппетит сразу ухудшается. Кстати, салаты с овощей сын полюбил, когда у нас гостили племянницы, которые всегда требуют такой гарнир. Поэтому пример – идеальный метод.
Да, силой правильное питание не привьешь. Здесь нужно, с одной стороны, терпения набраться, а с другой стороны, экспериментировать и всячески вносить разнообразие в пищевой рацион ребенка. Последнее условие требует много усилий от мамы в первую очередь. Мой сын, к примеру, еще с времени введения прикорма обожал овощные домашний пюре. Сначала я их делала на блендере, подрос - мяла вилкой овощи (фактически это блюдо можно было назвать супом), а потом сынок стал есть сам кусочками. В супик добавляла паровую котлетку или перемеленное мясо - лопал с удовольствием. Я варила разнообразные горячие блюда, но в один прекрасный день он просто отказался их есть (это произошло не так давно). Силой не стала заставлять. Недостающие овощи в рационе сына дополняю салатиками (по типу винегрета), мясо-овощными жаркое и рагу.
С фруктами проще - мой сын их ест с удовольствием. Перетертые и замороженные ягоды и фрукты я добавляю в запеканки, свежий творожок, йогурт, паровые сырники. Придет пора свежих этих вкусностей, их можно подавать и выкладывать в интересной форме (в виде пальмочек, различных зверушек, веселых человечков).
У меня малыш тоже после трех лет резко перестал есть полезную пищу, мог постоянно есть одну манную кашу и ничего больше. Племянник у меня, как и ваш сын, облюбовал макароны и ничего ему больше не нужно. Зато в садике ели все и без вопросов. Поэтому пока мой сын ходил в садик я была спокойна. С садиком нам повезло и кормили очень хорошо и вкусно. Сын всегда приходил и довольно рассказывал, что это он любит, это он ест, а кто-то что-то не ел и отдал ему. Так он довольный съел две порции. После пяти лет где-то он начал понимать вкус другой пищи, а если я ему говорила, что это очень полезно, что там содержится то-то и то-то и он будет расти, то сын съедал все и еще просил добавки.