 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Постоянно плохой сон у дочки
С момента как родилась моя младшая дочурка, мы еще ни одной ночи не спали с вечера до утра. Она просыпается каждые 2-3 часа. Сначала я все списывала на грудное вскармливание, кормила до 1 года 4 месяца, ей уже 2 года ровно, а ничего не поменялось. Когда она просыпается, приходиться брать ее на ручки и носить подолгу. Как нормализовать ее сон?
Лекарство в таких случаях всегда одно и оно называется: любим, лечим, крестим.
Ночной сон малышки к её возрасту уже должен быть нормализован и как минимум утроен, это 6 - 9 часов для здоровья и будущего хорошего настроения ребёнка. Я могу только представить, как устал Ваш ребёнок от хронического недосыпания и как сильно запущена ситуация с её режимом. Вот тут уже и к бабке - не ходи.
Чуткий сон у детей имеет место быть, но чаще всего бывают на это веские основания. Хорошо понимаю, когда ребёнок не спит от того, что холодно или жарко, хочет есть или пить, либо что - то болит. Остальные же причины от лукавого, в том числе и ночные хождения на маминых ручках по дому. Это не является нормой для двухлетней малышки и надо всеми способами прекратить её беспокойные сны.
Для ребенка до двух-трех лет-это может быть вариантом нормы. Фаза глубокого сна у детей короче, чем у взрослого. Мы тоже просыпаемся ночью, просто не помним этого. Но посоветоваться с неврологом и семейным врачом безусловно нужно.
Очень часто такая проблема возникает у деток, которых долго кормили грудью по требованию. Они просто не умеют засыпать самостоятельно.
Исправить ситуацию можно длительными прогулками перед сном, массажем, теплой ванной, обливанием ножек прохладной водой перед сном. Комнату, где спит ребенок нужно хорошо проветрить. Температура там должна быть невысокой.
Поменьше мультиков, большого скопления людей и спокойная атмосфера дома.
Какое-то время можно поспать с ребенком. Если проснулся-не укачивать, а погладить спинку, рассказать тихонько сказку про то, что все мышки, кошки, детки спят ночью.
Главное не переживать. Все лечится любовью и терпением!
Вы отметили способы, которые действительно помогают ребенку заснуть быстро и крепко, но многие мамы на этом не останавливаются. Что только они не придумывают, чтобы усыпить ребенка. Это обязательное присутствие матери рядом, качание в кроватке или на руках, прыжки на фитболе, дополнительное кормление перед сном, которое рассчитано на то, чтобы ребенок объелся и уснул, пустышка, поездка в машине или сон только в коляске при движении, даже иногда грудь и это далеко не полный список.
Только результата по большому счету это все не приносит и никто даже не догадывается, что все это становится своего рода «костылем», который на самом деле, будет мешать малышу крепко и спокойно спать. Если ребенок, проснувшись, уже не может самостоятельно уснуть, а ищет и зовет маму, просит бутылку или качание, ждет той или иной помощи от родителей, то значит пришло время избавляться от вредной привычки. Актуальным это становится после 4х первых месяцев жизни. Чем раньше начать учить ребенка самоуспокоению, тем глубже и продолжительнее станет его сон, ведь ему по большому счету и не нужны дополнительные стимулы, чтобы уснуть. Это все навязывается родителями, которые считают, что активная игра перед сном способна выматывать ребенка, из-за чего он заснет очень быстро. Негативные ассоциации со сном одна из самых сложных проблем, но, тем не менее, – решаемая.
Для начала нужно определить, что является своеобразным «костылем» для сна у малыша. Затем принять для себя решение, что необходимо работать над тем, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно и придерживайтесь его, даже в самые трудные моменты. Не забывать никогда, что это все делается это для его блага, ведь сон с подобного рода вредными привычками не может нести полного восстановительного действия, поскольку зачастую фрагментарен, а значит, не может дать малышу достаточно отдыха.
Существует еще и такая проблема, как резкая смена деятельности. Дети не могут быстро переключаться с одной деятельности на другую, тем более им необходимо время, чтобы подготовиться ко сну. Понятное дело, что если ребенок весело играет, то вряд ли получится его уложить спать – эта идея ему точно не понравится. Все усугубится, когда начнутся слезы с криками. К тому же чем старше становится ребенок, тем больше ему нравится проводить время с родителями, играть, узнавать что-то новое, развиваться в новых навыках и малыши уже с 4-5 месяцев могут осознанно отказываться от сна.
Чтобы подобных ситуаций не происходило, необходимо продумать режим дня ребенка таким образом, чтобы время перед дневным и ночным сном было заполнено спокойными играми, чтением книг. Просмотр мультфильмов, особенно веселых, активных непосредственно перед сном лишь усугубит засыпание. Необходимо сформировать каждодневный ритуал, который позволит малышу подготовиться, настроиться на сон и успокоиться. Причем дневной ритуал может быть даже важнее ночного, потому что именно с дневным сном чаще возникают сложности.
Хотя бы за 10-15 минут до укладывания малыша спать нужно взять его на руки, обнять, немного успокоить. Деток, которые постарше можно предупреждать о том, что его ждет, сказав, что сейчас ляжем спать. Только нужно убедиться, что ребенок услышал это, так что лучше повторить несколько раз, но разными фразами.
Перед сном нужно совместными усилиями собрать разбросанные игрушки, но только делать это спокойно. Занятие должно успокоить ребенка, да и отвлекать они его будут гораздо меньше. Когда малыш уже расположится в кровати, можно почитать сказку на ночь.
Я с Вами соглашусь, у моей дочки так же всегда были проблемы со сном, но я все это скидываю на то что сейчас холодно, и у меня не хочет спать под одеялом. Еще могут резаться зубы последние, и ребенок так будет плохо спасть. Потерпите еще немножко, будет теплее, ребенок набегается на улице, устанет, и будет спать, в такую пору, особенно вначале весны, почти у всех дети спят плохо в таком возрасте.
Вот и я считаю, что проблемы со сном могут быть связаны с неверным распорядком дня или же его недостаточным количеством. Ученые-сомнологи выделяют особые цикличные периоды в организме человека, в которые наш гормональный фон меняется таким образом, чтобы облегчить засыпание. В это время температура тела снижается, а обменные процессы замедляются и ребенку легко перейти из состояния бодрствования в сон.
Стоит еще обратить внимание и на то, что в каждом возрасте малыш имеет свои нормы общей продолжительности сна и интервалы бодрствования, соблюдение этих норм позволит не переутомиться ребенку. Переутомленный ребенок не способен уснуть крепко, ведь в его организме «бушуют страсти» от выделенного при несвоевременном укладывании или кратком фрагментарном сне – гормона стресса-кортизола.
В данном случае первым делом нужно сформировать правильный распорядок дня ребенка с учетом его физиологии и биологических ритмов. Также соблюдать возрастные нормы продолжительности сна, как днем, так и ночью. Следить за тем, чтобы интервалы бодрствования соответствовали возрасту малыша и не переутомляли его.
Проблема еще может скрываться в каждодневных нарушениях привычных интервалов. Ведь для малышей очень важен режим и порядок. Знание того, что ожидает их дальше, дает им чувство защищенности, комфорта и возможность подготовиться к смене деятельности. Дети не могут определять время по часам и ориентируются по повторяющимся действиям родителей, именно поэтому ритуалы, которые предшествуют сну, так важны.
Причем приучать к таким ритуалам необходимо с самого рождения, а затем их нужно будет совсем немного видоизменить с учетом возраста и потребностей ребенка. Включают они обычно уборку игрушек, теплую ванну, массаж, чтение книги, колыбельную, поцелуи перед сном. Поездка, сон на новом месте или просто не проведенные ритуалы чаще всего лишают детей возможности подготовиться ко сну и приводят к плачу и протесту перед сном.
Так что нужно с самого начала придумать для своего ребенка уникальный семейный ритуал перед сном и выполнять его изо дня в день. Включить в него нужно то, что с удовольствием малыш будет повторять всегда.
Нужно обязательно набраться терпения и постараться, чтобы независимо от места укладывания малыша спать - время было тем же, не забыть взять с собой в поездку любимое одеяло и подушку ребенка, игрушку, которую он любит больше всего и это позволит ему хоть немного почувствовать себя, как дома.
Специалисты еще советуют включать на ночь так называемый «Белый шум», чтобы уменьшить посторонние, отвлекающие звуки. А вот включать в ритуал просмотр мультиков, как по телевизору, так и на планшете нельзя – мерцающий синий цвет экрана оказывает раздражающее действие на глазной нерв ребенка, разрушает образовавшийся гормон сна – мелатонин и действует возбуждающе. Смотреть мультфильмы позволительно лишь за пару часов до укладывания и то – они должны быть спокойными.
Когда четкий список ритуалов будет сформирован, и он будет давать результат, то выполнять его нужно будет обязательно каждый день. Причем бросать их выполнение нужно будет как можно позже, когда ребенок сам уже перестанет их выполнять.
Это очень плохо, что у двухлетнего ребенка такой сон.
Попробуйте перед сном хорошо поиграться с ней, покупайте ее в морской соли с добавлением лаванды, напоите теплым молоком, либо же мелиссой, и положите спать на одну ночь рядом с собой. И обязательно пронаблюдайте за тем, как будет спать Ваш ребенок. Может ей просто не хватает Вашего присутствия, и именно поэтому она так часто просыпается. Удачи!
AnnA, у моего двухлетнего сына та же проблема - может просыпаться до 5-6 раз за ночь. Со здоровьем все в порядке, невролог никаких отклонений от нормы не нашёл. Пробовали и ванны с эфирными маслами, и детский травяной чай (специальный успокаивающий сбор), и прогулки долгие, и совместный сон - не помогает ничего и всё тут. Все склоняются к тому, что это - особенность ребёнка, и со временем должно всё прийти в норму. Педиатр выписала гомеопатические препараты, сейчас вот принимаем и ждем положительных результатов.
В 2 годика сон должен стать более спокойным, но если что тревожит малышку, лучше переговорить с педиатром. Может травку какую пропишет, наподобие ромашки аптечной, еще обследует, вдруг что болит, малыши сами рассказать не могут. Даже если не найдут патологий, вреда не будет. Может девочка очень активная, набегается на ночь, потому спит беспокойно. Может следует сменить режим сна либо питания. Думаю, врач тут лучший советчик.
На днях дочере было два года. У нас идентичная проблема. Был момент, когда она просыпалась до 6 раз за ночь. Плакала, пила молочко и опять плакала. Проходилось носить подолгу на руках. Невролог прописала пит по определенной схеме Ноофен и Сидатиф. Через пару недель от начала приема препаратов ночные пробуждения сократились до двух. Стало намного легче. Два дня назад закончили пить. Но дочь продолжает просыпаться 1-2 раза. Иногда просто пьет молоко, иногда просится на ручки. Стало конечно намного легче.
Думаю, что это особенность нервной системы ребенка. Нам просто не повезло. Хотя днем дочь совершенно спокойная, активная, веселая, хотя иногда и любит покапризничать. Невролог говорит, что до трех лет просыпаться без рева и крика до 4 раз за ночь - норма. После трех лет пройдет. Осталось еще годик подождать :)
Большинство мамочек проходят через такое. Скажу вам честно я стала нормально спать только после того как дочка пошла в детский сад. Режим дня устроенный таким образом, что мы в 6:30 просыпались и собирались в садик, потом в 13:00 дочка ложилась там спать и вечером в 22:00 мы уже улаживались в постель. У нее просто небыло время на ночные бодрствование. Для вас также вариантом будет не ложить ее в обед спать, тогда она всю ночь будет спать.
У меня с младшей дочерью тоже такие проблемы были и в принципе и остаются. До года вообще практически не спала. А сейчас 2 года 22.30 засыпает и уже чуть ли не в 7 утра встает. Приходится с ней вставать. В принципе и старшая в ее возрасте плохо спала. Сейчас дети очень активные и ничего с этим не сделаешь.