Поливитамины для ребенка без микроэлементов... Микроэлементы не нужны?

Я приобрела пиковит. Там нет микроэлементов.

И правильно, возможно, что попался более простой комплекс без микроэлементов. Витаминами часто увлекаться не стоит. Их лучше пропить пару раз в год. Например, после перенесенных серьезных заболеваний. Лучше, конечно, есть натуральные фрукты и овощи. Я, например, своему ребенку давала цветочную пыльцу. Очень хорошо укрепляет иммунитет, поднимает гемоглобин и вкусно к тому же.

Витамины и минералы — важные элементы питания для роста и развития ребенка. Организм не в состоянии синтезировать достаточное количество большинства известных науке витаминов, поэтому они должны быть получены из рациона. И диагностировать их недостаток, а также посоветовать прием препаратов с витаминами, может только врач. Обычно такое возможно, если ребенок отличается плохим аппетитом, питается в основном «вредной» пищей, предпочитает, например, вегетарианскую диету, не содержащую молочных продуктов.

Во всех остальных случаях, когда питание ребенка достаточно разнообразное, прием витаминных комплексов не нужен. К тому же витамины необходимы только в небольших количествах. Таким образом, дети 6-12 лет редко нуждаются в витаминных препаратах.

Эти безрецептурные таблетки, как правило, безопасны, но все же нельзя забывать, что они тоже являются лекарством. Если принимать в больших дозах (в таблетках, капсулах или в сочетании с другими препаратами) некоторые витамины, особенно жирорастворимые A, D, Е и К, они могут оказывать токсическое действие. В особых ситуациях и при некоторых болезнях витамины абсолютно необходимы для выздоровления. С другой стороны, прием больших доз витамина С не только не помогает в выздоровлении, но и большие дозы иногда могут вызвать головную боль, диарею, тошноту и судороги.

Поэтому необходима обязательная консультация с педиатром перед тем, как давать ребенку витамины. Гораздо лучше постараться разнообразить питание, тем самым максимально обеспечить витаминами организм.

Витамин А, например, способствует нормальному росту, здоровой коже, восстановлению тканей, а также участвует в процессе ночного и цветного зрения. Его источником являются желтые овощи, молочные продукты и печень.

Витамины группы В способствуют образованию эритроцитов и участвуют в различных метаболических реакциях. Получить их можно из мяса, рыбы, сои, молока, яиц, цельного зерна, обогащенного хлеба и хлебных злаков.

Витамин С укрепляет соединительную ткань, мышцы и кожу, ускоряет заживление ран и костей, а также увеличивает устойчивость организма к инфекциям. Содержится в цитрусовых, клубнике, помидорах, картофеле, брюссельской капусте, шпинате, брокколи.

Витамин D способствует росту зубов и костной ткани и регулирует абсорбцию минералов, таких как кальций. Источником являются молочные продукты, рыбий жир, обогащенный маргарин, яичные желтки.

Железо играет важную роль для обеспечения нормальной работы кроветворных органов и увеличения мышц, особенно в периоды быстрого роста. При низком уровне железа у ребенка могут появиться такие симптомы, как раздражительность, вялость, депрессия, повышенная восприимчивость к инфекциям. Тем не менее дефицит железа встречается гораздо чаще в подростковом возрасте, чем у детей 6–12 лет. После начала менструации девочкам необходимо гораздо больше железа, чем мальчикам. Железо можно получить употребляя говядину, индюшатину, свинину и печень. Шпинат, бобовые и чернослив также содержат умеренное количество железа. Некоторые крупы и муку обогащают железом.

Кальций необходим для формирования здоровых костей растущего детского организма. Недостаточное потребление кальция в детстве не только влияет на рост дошкольников и школьников, но также способствует развитию остеопороза позже у взрослых. Получить этот важнейший элемент можно из нежирного молока, сыра, йогурта и сардин. Такие овощи, как брокколи и шпинат, также содержат умеренные количества кальция.

Стопроцентно. То же самое, что антиоксиданты, которыми нам так забили головы, что мы верим и бежим покупать эти препараты. А они сегодня вовсе недешево стоят. Я рассуждаю так, что лучше эти деньги потратить на мед и давать ребенку хоть по ложечке. Там почти вся таблица Менделеева есть и многие необходимые витамины. Или купить свежие фрукты.

Давать детям лекарственные препараты, а витамины в таблетках к ним тоже относятся, можно лишь при наличии показаний к ним. Определяется это, если у ребенка есть симптомы их дефицита. Что касается профилактического приема поливитаминов, то делать это не стоит, поскольку нехватка таких веществ появляется лишь при попадании ребенка в экстремальные условия, например, когда пища вообще отсутствует. Если же в меню детей присутствуют разные группы продуктов, то причин давать малышам поливитамины профилактически – нет. Разнообразное питание намного предпочтительнее комплексных витаминных добавок.

Нужно помнить, что потребности в витаминах у разных деток отличаются. К примеру, если у ребенка темная кожа, ему требуется намного больше витамина Д, чем светлокожему ребенку со светлыми волосами. Такому ребенку следует давать витамин Д дополнительно в зимний период. Особенно он необходим, если семья проживает в северных регионах.

Надо понимать, что любые витаминные добавки нужны для лечения либо для профилактики конкретного состояния - гиповитаминоза. И назначать такие средства должен врач, и только в ситуации, когда выявит симптомы нехватки витаминов у конкретного ребенка. Существуют ситуации, когда практически всегда возникает их дефицит и обойтись без дополнительного приема невозможно. Например, витамин С будет необходим в длительной поездке на корабле. Витамин В12 при вегетарианстве. А полный комплекс поливитаминов необходим при беременности, особенно в первом триместре или при плохом питании будущей мамы.

На самом деле гиповитаминозы в цивилизованном мире являются довольно редкой причиной обращения к врачу. При этом с гипервитаминозом медики сталкиваются намного чаще. И в 75% случаев такие состояния возникают у детей, которым витамины давали родители без контроля педиатра.

Особенно опасно, когда ребенку давали в больших количествах жирорастворимые витамины, которые способны накапливаться в жировой ткани. Часто возникает гипервитаминоз витамина Д, потому что именно он прописывается очень часто.

Гораздо правильнее, полезнее, если ребенок получает все необходимые витамины из пищи, а добиться этого возможно только лишь при разнообразном меню ребенка. В него обязательно должны входить молочные продукты, мясные, овощи, крупы, фрукты. Ребенок должен ежедневно употреблять хотя бы один продукт из каждой из этих пяти групп, и тогда рацион можно будет признать разнообразным, а это значит, что организм будет получать все необходимое и принимать лекарственные препараты не придется. Даже витамин Д можно получить без таблеток, для этого необходимо больше гулять на улице. В день достаточно 15 минут быть на солнце, чтобы дефицит не возник.