 |
Присоединяйтесь
    |
Как легко разбудить ребёнка рано утром?
Бывает, надо к врачу или на анализы, а ехать нам далеко, соответственно, вставать очень рано. Я к ранним пробуждениям привыкла, а ребёнок нет, и пробуждение часов в 6 для него - нелёгкое дело. Моя мама меня просто поднимала, хочу я этого или нет. Я же сына пытаюсь уговорить и убедить, но пришла в выводу, что мамин метод эффективнее. А вы знаете, как разбудить ребёнка без слез и скандалов?
Тогда и Вам на будущее относительно режима вот такой совет: после рождения главными являются первые две недели по установлению графика и режима будущего. Главное - купать около семи вечера, а класть спать до восьми полдевятого. Тогда ребенок легко сам Вас будет будить в шесть часов. У меня двое детишек, и с обеими относительно вставания проблем вообще нет.
Я в таких случаях стараюсь встать пораньше и приготовить что-нибудь вкусненькое. Например: омлет с колбасой, помидором и огромным количеством натертого сверху сыра с зеленью. Запахи по квартире разносятся такие, что не подхватиться с кровати, просто невозможно. А если еще и ароматное какао с шоколадкой, так вообще весь сон моментально проходит.
Я просто телевизор включаю и детской комнате и все. Нахожу что-то интересное для ребенка по телевизору, это мультфильмы любимые или просто на музыкальном канале останавливаюсь и музыка будит ребенка. Такой подъем у нас самый эффективный и без уговоров долгих. Особенно если дочка слышит, что там идут ее любимые "Фиксики" - встает и глаза протирает, пытается отойти ото сна.
Или папа будит. Он строгий у нас, его дети сразу слушаются, с первого раза встают. Меня так быстро не привыкли слушаться, я могу много раз просить, чтоб вставали, но они от этого только крепче спят. Так что моя рекомендация: мультиками будить. Но не давать их смотреть, пусть мультики идут себе, пусть ребенок слушает, а сам пока что умывается, одевается.
У каждой мамы свой подход к тому, как будить своих детей рано утром. Кто-то делает это с утра пораньше, боясь, что ребенок может не успеть собраться, другие мамы попозже, давая ребенку поспать еще пару минут. Далеко не редкость, когда для быстрого подъема приносят сладости в постель, включают мультики, песенки и т.п. Но работает это далеко не всегда.
Легкое просыпание по утрам связано с правильным укладыванием. Если необходимо, чтобы ребенок просыпался без слез и негативных эмоций, то начинать подготовку к приятному просыпанию заранее — с вечера. Стоит убедиться в том, что комната для сна хорошо проветрена, ребенок не отправляется ко сну голодным или же наоборот только поел и перевозбужденным. Лучше отправляться ко сну с положительными, но не слишком сильными эмоциями.
Чтобы проснуться утром вовремя и в бодром состоянии необходимо вовремя отправиться в постель. Причем это «вовремя» не имеет ничего общего с таким устоявшимся понятием, что ложиться спать нужно после программы Спокойной ночи. Так же не стоит ориентироваться на 8 часов вечера, 9 и т.д. Современные сомнологи убедительно доказали, что высыпание зависит от ритмов сна, и ребенок плохо просыпается, если в момент пробуждения находится в неподходящей фазе сна. Рассчитать это довольно просто. Средняя продолжительность фазы медленного сна составляет 120 минут. Быстрого, или пародоксального — 20-30 минут. В эти 20-30 минут желательно «попасть» чтобы проснуться легко и в хорошей форме. Есть специальные программы расчета сна по фазам, есть даже специальные будильники с браслетом, контролирующим фазы сна по движениям и пульсу, и дающие сигнал к пробуждению в «правильный» момент.
Если у ребенка плохое настроение при пробуждении осенью и зимой, то велика вероятность, что с этим связано несоответствие светового дня активному периоду. Есть несколько вариантов решения данной проблемы. Проще всего встать самим пораньше минут на 15 и включить в детской свет. Только не нужно полное освещение, сначала нужно включить бра или настольную лампу и только через некоторое время — более яркий свет. Таким образом можно сымитировать восход солнца в отдельно взятой комнате. Другой вариант — купить лампу-будильник, которая плавно наращивает освещение и одновременно включает нарастающий звук пения птиц или шум прибоя. Яркий свет подавляет выработку гормона сна — мелотонина, и стимулирует синтез серотонина — гормона счастья и антистрессового гормона ДГЭА. То, что надо для хорошего пробуждения.
Известен и такой факт, что проще всего просыпаться, если впереди ждут какие-то приятные эмоции. Поход в школу, в детский сад или же к врачу трудно отнести к радостным событиям, поэтому рано просыпаться, особенно, когда на улице темно, очень трудно. Так что надо разными способами постараться поднять настроение ребенку. Понятное дело, что времени утром катастрофически мало, но сделать веселую пятиминутку нужно постараться.
Можно посмотреть что-то интересное по телевизору, сыграть во что-то, позвонить любимой бабушке или папе по телефону, если он в отъезде. Вкусная еда утром тоже способна добавить позитива – совсем чуть-чуть сладкого большого вреда не доставит.
Здравствуйте! Своего ребенка еще нет, но уже ждем. С нами живет младший брат мужа, ему 4 годика. Тоже приходится иногда очень рано вставать, и раньше муж тоже просто поднимал его и были слезы и истерики с самого утра. Я не сторонница такого подъема, т.к. сама встаю тяжело, поэтому научилась будить его по другому, подхожу присаживаюсь на кровать, начинаю гладить по спинке и разговаривать с ним, по типу "Солнышко вставай скорей" или "Зайка просыпайся" он просыпается, а дальше мы вместе идем умываться и я всегда ему говорю, что если ты сейчас встанешь, то будешь кушать творожок (он его очень любит). Сейчас, каждое утро в доме доброе и муж просыпается тоже очень ласково.Все довольны и никаких слез и скандалов с самого утра.