Какие витаминки реально укрепляют иммунитет ребенка?

Для нас лучшим средством для поддержания иммунитета является варенье из смородины: 2 ч. л. разводим в теплой воде и пьем зимой вместо чая (организм получает большое количество витамина С). А также могу добавить в этот компот малины и сока из калины. Если пьем обычный чай - добавляем настойку эхинацеи.

Всем крепкого здоровья!

Витамины и минералы — важные элементы питания для роста и развития ребенка. Организм не в состоянии синтезировать достаточное количество большинства известных науке витаминов, поэтому они должны быть получены из рациона. Т.е. не в виде таблеток, а из продуктов питания. Ценность их слишком преувеличена, необходимы они лишь в небольшом количестве, и если питание ребенка разнообразное, то обычно этого достаточно.

Дополнительный прием витаминов рекомендуется лишь в случае, если у ребенка плохой аппетит, он питается неправильно или же его родители придерживаются вегетарианского рациона, в котором нет молочных продуктов. Надо помнить, что все витаминные комплексы тоже являются лекарством. Их бесконтрольный прием приводит к передозировке, оказывая токсическое действие. Поэтому перед принятием решения о приеме витаминов, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром.

Так что лучше не тратить деньги на таблетки, а потратить их на продукты питания, чтобы максимально разнообразить рацион. В этом случае авитаминоза не будет точно. Например, витамин А, способствующий нормальному росту, здоровой коже, восстановлению тканей, а также участвующий в процессе ночного и цветного зрения, содержится в желтых овощах, молочных продуктах и печени.

Витамины группы В, способствующие образованию эритроцитов и участвующие в различных метаболических реакциях, содержатся в мясе, рыбе, сое, молоке, яйцах, цельном зерне, обогащенном хлебе и хлебных злаках.

Витамин С способствует укреплению соединительной ткани, мышц с кожей, ускоряет заживление ран и костей, а также увеличивает устойчивость организма к инфекциям. Содержится цитрусовых, клубнике, помидорах, картофеле, брюссельской капусте, шпинате, брокколи.

Способствует росту зубов и костной ткани и регулирует абсорбцию минералов, таких как кальций, витамин D. Богаты им молочные продукты, рыбий жир, обогащенный маргарин, яичные желтки.

Источниками железа являются говядина, индюшатина, свинина и печень, а также шпинат, бобовые и чернослив. Этот элемент необходим для нормальной работы кроветворных органов, увеличения мышц, особенно это важно в периоды роста, т.е. для детей. Дефицит железа приводит не только к анемии, но и становится причиной раздражительности, вялости, депрессии и повышенной восприимчивости к инфекциям.

Одним из самых важных элементов, необходимых в период роста ребенка, является кальций. Он нужен для формирования здоровых костей растущего детского организма. Если его будет недостаточно, то не только будут нарушения, связанные с ростом дошкольников и школьников, но и вполне возможно появление остеопороза уже во взрослой жизни. В больших количествах кальций содержится в молочных продуктах: молоке, кефире, твороге, йогурте и т.п. Некоторые овощи, например, брокколи, шпинат содержат умеренные количества этого элемента. В продаже есть и фруктовые соки, специально обогащенные кальцием.

Я своему ребенку с полутора лет начала давать витамины Fitline Джуниор. Они действительно хорошие, их можно пить даже беременным и в период лактации. Только покупать лучше с официального сайта. В этих витаминах полный комплекс витаминов с иннулином, минералами. Мой ребенок практически не болеет и лучше стал развиваться.