Когда матка вернется к прежнему размеру?

Многое зависит от эластичности тканей, общего состояния здоровья и других особенностей организма. У меня это произошло где-то через месяцев 7-8. Но само пузико уже не стало таким, каким было до родов. Появилась округлость, что-ли. Я специальными спортивными упражнениями не занимаюсь, мне хватает физической нагрузки с сыночком. Он у меня любит на руках покататься, побегать, чтобы на ногах его покачала. Муж говорит, что я пока с сыном играю, делаю основные фитнесс упражнения для фигуры, так что мне и в зал ходить не нужно.

Я не интересовалась комплексами упражнений после родов, у меня все само потихоньку в норму пришло.

Матка должна уменьшится достаточно быстро. Лучше всего способствует грудное вскармливание - вырабатывается окситоцин и матка сокращается. А вот размер живота может от этого не зависеть - во время беременности на животе появляется жировой слой, который защищает малыша. Вот его можно убрать физическими нагрузками.

Роды – это колоссальный стресс для организма женщины. В нем происходят колоссальные изменения. После родов восстановление может происходить в течение нескольких недель. Что касается матки, то через некоторое время она становится прежних размеров. Постепенно она сокращается и происходит ее очищение. На последних неделях беременности плод растет, из-за чего все органы поднимаются кверху. После родов все занимает прежние места и функционировать они начинают в прежнем режиме, а не за двоих. Тазовые кости также возвращаются на свои места, а вот бедра могут остаться прежних размеров. В послеродовом периоде постепенно заживают микротравмы мягких тканей, на месте разрывов образуется рубцовая ткань. Эндокринная система также терпит большие изменения, т.к. очень важный орган, плацента, отделился из организма. Он обеспечивал баланс между гормонами матери и ребенка, отвечала за питание с дыханием. Работа внутренних желез также приходит в норму, но гормонов выделяется еще пока много. Особенно пролактин, отвечающий за лактацию. Изменяются молочные железы мамы, становятся такими, чтобы прокормить ребенка. Примерно через год после окончания кормления грудь принимает первоначальную форму. После родов некоторые женщины могут заметить, что у них сильно выпадают волосы. Это все происходит из-за гормональных изменений. Через пару месяцев все приходит в норму. Обращаться к врачу стоит, если улучшений нет через три месяца. Что касается кожи, то на ней могут появиться пигментные пятна, которые также проходят через определенное время. Мышцы живота точно также должны прийти в норму самостоятельно, но можно им помочь несложными упражнениями. Целлюлит появляется не всегда. К нему должна быть предрасположенность. Очень эффективен будет массаж.

Организм женщины после такого сложного процесса как беременность и последующие роды восстанавливается индивидуально: от нескольких недель до двух месяцев. Все происходит естественно, но помочь можно, только использовать нужно несложные упражнения. В случае появления дискомфорта или болей, все нужно сразу прекратить. Лучше всего подобные вопросы обсуждать с врачом. Пешие прогулки благотворнее всего влияют на организм, причем навредить они неспособны. К тому же гулять можно с малышом, а ему лишний воздух никогда не помешает.

У меня за шесть месяцев живот стал таким же плоским, каким был до родов. В принципе, врач в роддоме мне так и говорила: живот "нарастает" месяцев за шесть, столько же времени требуется для того, чтобы он "ушел". Восстановлению матки способствует грудное вскармливание. Какие-либо специальные упражнения показаны лишь после консультации с врачом, так как к ним могут быть противопоказания: то же ГВ, кесарево, разрывы во время родов. Можно днем носить трусики х/б с высокой талией и легким утягивающим эффектом, от послеродового бандажа я отказалась. Еще хорошо прийти в форму помогают активные пешие прогулки с малышом в коляске.