 |
Присоединяйтесь
    |
Быстрые способы похудеть к пляжному сезону.
Давайте делиться своими проверенными способами как до начала пляжного сезона сбросить парочку килограмм, которые "прилипли" к бедрам за зиму. Я, например, очень хорошо худею при подсчете калорий. Таблицу калорийности нашла в интернете, в день нужно употребить не более 1300 калорий, ну и желательно еще качать пресс. С лишними килограммами попрощаетесь за неделю. А Вы как худеете к лету?
Я очень быстро худею, когда перестаю есть после шести. Сейчас это мне стало труднее делать. День хожу не кушаю, а вечером какой-то жор нападает. Просто нет знаю, как себя перестроить. Каждый раз обещаю себе с понедельника. Время идет, а я как ела по вечерам, так и ем. Какой стимул себе придумать? Разленилась совершенно.
Вы навредите своему организму, если будете так делать. Организм - это "машина". которая нуждается в питании все время, и ему совершенно все-равно сколько времени на ваших часах. Кушайте часто, но по немного и быстро похудеете. Исключите все соленое - колбасу, сосиски, консервы и, конечно же. все солености и маринады.
Быстрое похудение - зло.
Я тоже смотря на то, что приближается лето решила сесть на диету. Но чего меня понесло в крайности сама не знаю. Потому что всю жизнь была против всевозможных диет, а тут наверное мне в жизни экстрима не хватает.
Так вот - за май месяц ограничила себя в питание полностью, ела что то утром, какой то суп в обед, иногда ужинать могла яблочком, иногда вообще не ужинать. Думала не удержусь, но ничего - продержалась. За месяц сбросила 8 кг! Радость конечно безграничная, но желудок теперь лечить нужно, потому что болит очень, особенно ночью, периодически тошнит...
Так что с завтрашнего дня перестаю думать о весе, поменяю рацион свой полностью, но не кардинально, чтобы организм не получил еще больший стресс. И еще поняла, что крайности до добра не доводят - проверено на себе!
На счет диеты. Говорю по собственному опыту. Сначала надо очистить организм, а тогда... А тогда может и диета не понадобиться и худеть надо умеренно в среднем 1 кг в неделю. Просто тогда меньше вреда и вероятности вернуть утраченные кг. Я за 5 месяцев сбросила 18 кг. и сейчас так и держусь без особых усилий.
Пробовала через день заниматься спортом, но вес не уходит. Пришлось отменить привычное питание, убрать все блюда с мукой и картошкой, сделать раздельно каши и мясо, перенесла отварную курицу на вечер, сочетая ее с овощами. Запрет на печенье и сладости, лишь кусочек шоколада черного утром к чаю. Такое питание за неделю дало результаты, только и голодный блеск в глазах появился, при виде булочки слюнки текли.
Честно говоря, резко на диеты не сажусь, какая бы причина не была (пляжный сезон, вечеринка...). Слежу за питанием: ограничиваю потребления сладкого, магазинных колбас и майонеза. Сладкие газированные напитки не пью, фастфуд вообще не ем. Но если что-то в моей фигуре мне после зимы не нравится, покупаю абонемент в бассейн. Плавание в сочетание с активной физической активностью (темп жизни у меня быстрый) приводят тело в нужную форму. Я бы постоянно в бассейн ходила, но пока приходится ехать для этого в соседний городок, в нашем бассейн лишь в проекте строительства.
Полностью убираю мучное, сладкое, соленое.
Овощи, фрукты и крупы - большая часть рациона, рыбу и мясо не чаще 2 раз в неделю. Не менее 2 литров воды в день.
Один день в неделю на кефире или соке, или минералке.
Кроме этого упражнения физические на разные группы мышц, чтобы кожа не обвисала.
Эффект виден быстро.
Мой беспроигрышный метод, проверенный годами - длительные прогулки и пробежки. У меня такая конституция, что я сбрасываю легко, при этом проще всего мне перевести лишние сантиметры в мышечную массу, поэтому я выбираю спорт, но без насилия над телом и духом - исключительно зарядка и занятия в удовольствие (с фитболом или хатха йога).