 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Умеете ли Вы делать самомассаж?
Делаете ли Вы самомассаж?
В салон на массаж регулярно ходить дорого. По этой причине я приспособилась делать массаж самостоятельно. Получается хорошо лишь часть тела, ноги. Со спиной дело обстоит куда сложнее.
Есть ли у кого опыт? поделитесь. Использовать руки мужа - вариант не подходит, только самостоятельно.
Эффективный очень массаж для спины при помощи сильной теплой струи душа (советуют снизу вверх направлять). Еще простой действенный способ, когда сидя на полу и обняв коленки (или скрестив ножки) попытаться перекатываться на спинке, но без валика, просто на жесткой поверхности. Массажер ленточный с ручками, о котором вы рассказали, мне тоже нравится - каждый сантиметр пройти можно массажем.
Я тоже его достоинства оценила. Массаж спины и ног мне особенно нравится делать. Массаж спины, по-моему, этим массажером - единственный достойный вариант.
Когда головная боль донимает, могу сама себе точечный массаж головы сделать. И частенько практикую самостоятельный массаж лица.
Да, можно так делать, а можно еще приобрести массажер с роликовыми колесиками и с ручками, также и для массажа головы можно сделать, есть в продаже такие массажеры с ручкой и длинными спицами, классная штука, у меня такая была, а для массажа ног использую силиконовый коврик с пупырышками, еще сделала для детей с карандашами и другими безделушками.
Массажные ролики, валики и другие приспособления не заменят человеческих рук. Сейчас в интернете очень много различных уроков по массажу в домашних условиях. Мы с мужем просмотрели несколько роликов и теперь прекрасно можем делать массаж друг другу. Если по каким-то причинам муж не может делать Вам массаж, то скооперируйтесь с подругой или мамой и делайте друг другу приятное. Мы с сестрой умеем делать массаж и иногда встречаемся у нее или у меня на посиделки и обязательно занимаемся массажем.
Так как делает массаж профессиональный массажист все равно не получится. И дело не только в технике, но и в силе рук. Например, тот же антицеллюлитный массаж ног самостоятельно (чтобы был нужный эффект), мне кажется, делать не реально. Поэтому мой максимум - точечный массаж лица. Делаю по японской системе шиацу (в инете очень много видео), мне нравится. Чувствую, как меняются только внутренние ощущения - происходит расслабление мышц, проходит головная боль, снимается напряжение с глаз. Внешних изменений кожи лица не замечаю (а они должны быть :)).
Никогда не делала массаж и уж тем более себе. Может просто никогда не задумывалась над эти и просто не было необходимости. Помню была маленькой и мама частенько просила поводить ей по спине, позже прикупили деревянную палку, на конце как вилка с неострыми краями и ей водила по спине. Потом были ручные массажеры. Для ног, именно ступней шикарно подошла массажная ванночка (электрическая). А вот, что посоветовать насчет массажа спины сказать сложно. Да и любой массаж требует специальной техники. На мой взгляд самому себе сделать массаж можно только такой штуковиной (фото), либо какие то специальные упражнения.
Спине массаж очень сложно самостоятельно сделать. Руки ж не вывернут себе. Я пробовала на мяч большой резиновый лечь спиной и перекатываться от копчика к голове - хороший результат. Конечно, это не полноценный массаж, но тоже приятно и спине нравится. А еще в продаже есть ролики массажные, как длинный ремень, но с шариками или колесиками массажными, этим приспособлением можно себе самой спину массировать. А еще можно валик (не подушка, а узкий валик) использовать, тоже под спину положить его и спиной кататься сверху вниз. Или мужа просить, объяснить ему что и как, пусть тренируется.