 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Где лучше тренироваться дома или в зале?
Сейчас очень модно заниматься своей фигурой не дома а в зале. Большинство моих сотрудниц и подруг купили себе абонементы - ну походили они туда несколько месяцев регулярно а потом то времени не хватает то нету настроения то еще что-то. Вопрос? Зачем тратить немалые деньги, если с такими успехами можно отлично тренироваться дома без траты времени на дорогу до зала и заниматься можно в удобное тебе время? Я занимаюсь дома, результат меня устраивает. Стоит ли начинать ходить в зал?
Вы знаете, как по мне - дело даже не в запущенности физической формы, а в элементарном стимуле. Мне например дома просто тяжело заниматься, находится много других дел по дому. А уж если пришла в зал -то хочешь не хочешь, а заниматься нужно. да и денег потраченных на абонемент жалко)))). Наверное поэтому я и не покупаю абонемент на длительное время.
Да, я тоже так считаю - дома всегда можно найти способ не заниматься физическими упражнениями, в то время как в спортзал идешь именно заниматься. Сейчас тоже подумываю приобрести абонемент - нужно заняться проблемными местами, дома что-то никак не могу начать. Наверное с сентября и начну походы в тренажерку.
Да, поход в зал мотивирует для занятий, это дома можно отменить занятие, а здесь деньги заплачены, значит надо ходить. Но все же, если только зал не совсем рядом с домом, то ездить на занятия получалось слишком утомительно. Мне было проще дома. Пусть изредка были пропуски, но в целом удавалось себя организовать.
Однозначно не сказать, где лучше, у каждого человека свои предпочтения, можно лишь рассуждать о плюсах и минусах разных вариантов. Если заниматься дома, то нужно еще суметь себя заставить и эффективность занятий хоть немного, но ниже. В зале можно сосредоточиться на занятиях, но теряется много времени, чтобы добраться.
У меня лично не было проблем с мотивацией заниматься дома. Мне удобнее именно дома, так экономится много времени, которое очень пригодится для домашних дел. Необязательно ведь заниматься по часу-полтора, достаточно получаса, чтобы хоть немного держать себя в форме. Кроме времени еще и деньги экономятся.
Дома всех дел никогда не переделать, но выкроить хотя бы полчаса для занятий всегда можно, просто нужно спланировать свое время. Потому и удобнее дома, что сегодня можно раньше начать, завтра позже, а в зал придется всегда в одно и то же время, никакой гибкости. И еще время нужно, чтобы добраться до него.
А я думаю, что дело не в "запущенности" формы, а в финансовых возможностях и возможности оставить маленького ребёнка с кем-нибудь на время тренировок в спортзале.
Было бы желание, - тренироваться можно и дома. а если говорить об удобстве, то спортзал стоит не первом месте. Видеть результат других является хорошей мотивацией активно поработать над собой!
Да, выкроить время могут не все себе позволить. Как правило регулярно ходят в зал не связанные семьёй женщины, или не работающие, или у кого мужья работают до поздна или по сменам. Легко говорить: если любишь себя и хочешь быть красивой- найди время для зала. Но на практике это сложно. Поэтому заниматься дома - выход. Тем более, что я видела отличные результаты домашних тренировок.
С походами в зал связаны определенны неудобства. Мало того, что требуется время, чтобы добраться до зала, так еще и время определенное назначено, опаздывать нельзя. А дома можно сместить начало занятий, раньше начать или чуть позже. Заставить себя заниматься не считаю проблемой, для себя же, это должно быть главным стимулом.
Смотря какие при это цели преследуются. Если нужно прокачать рельеф, как у бодибилдеров - без зала не обойтись, не будете ж вы дома хранить штангу с блинчиками и кучу тренажеров. Если просто для поддержания формы - смысла ни малейшего, все можно сделать дома и на ближайшем стадионе/площадке.
Если, как в большинстве случаев, цель звучит как "похудеть" - то дома лучше. Поделюсь своим опытом - я занималась у виртуального тренера, она мне писала программу тренировок и меню на неделю, я ей сдавала дневники... Без регулировки питания, одними упражнениями, мало чего можно добиться - разве что нарастить мышцы под слоем жира. А получасовой тренировки, как оказалось, вполне хватает, чтобы кожа не обвисла при похудении даже на 20 кг.
Несомненно, в зале эффективность занятий выше, там больше возможностей для полноценных тренировок, чем дома, и лучше условия. Однако, и добираться сложнее, учитывая загруженность на работе и дома. Сложно выбрать время для занятий, сразу после работы неудобно, а поздно не хочется, режим дня не позволяет. Так что мне лучше дома.
больше года назад
Где заниматься фитнесом, каждый должен выбирать сам. В зал чаще идут те , кто не имеет силы воли заставить себя заниматься самостоятельно дома, они платят деньги и это их подталкивает к действию. Если человек поставил цель перед собой, поддерживать форму я думаю ему ничто не мешает, продумать комплекс упражнений и выполнять в удобно время дома на коврике. Мне 46 лет я в отличной форме, занимаюсь только дома. Приобрела необходимые спортивные средства и ничто мне не мешает, это вошло в привычку, каждое утро и вечер по полчаса посвятить время своему телу.
Если до зала добираться не слишком далеко, то можно и в зал походить, а если при этом придется терять много времени, то я бы выбрала домашние занятия. У меня лично так и получилось, хотя зал вроде не так далеко. Но все же экономия времени получается существенная, а заставить себя заниматься не проблема.
Где лучше заниматься, решает каждый для себя сам, отталкиваясь от поставленных задач, возможностей своего организма, наличия/отсутствия силы воли в конце-концов)) Я всю жизнь занимаюсь только дома, а летом ещё на стадионе. Сейчас для поддержания себя в хорошей спортивной форме мне вполне достаточно регулярных 35-минутных занятий силовой йогой по Джиллиан Майклз (это мой любимый тренер!). Когда нужно было сбросить пару кг, я занималась по другим её видео, более активным и длительным, около часа. Всегда достигаю ожидаемого эффекта! Причём в её тренировках задействован только вес собственного тела, без дополнительного спецоборудования!
Был период, когда я несколько месяцев подряд ходила в качалку с мужем - тоже был эффект, но сам процесс мне не понравился. Ведь в спортзале нужно считаться с интересами других спортсменов, особенно когда посетителей много, и к свободным гантелям, штангам и тренажёрам не протолпиться)) А дома я сама себе хозяйка, выбираю время, когда никто мне не мешает (и я никому), и занимаюсь в своё удовольствие.
Ходила ещё на групповые занятия танцами (тот же спорт, можно сказать). И опять поняла, что не моё это, не люблю я скопления людей, не люблю подстраиваться под кого-то.
Я тоже дома занимаюсь, после трех родов фигуру хочется иметь идеальную. Муж прикупил не дорогой тренажер, а я костюм спортивный от Sitlly, вот теперь и занимаюсь на досуге. Все таки мужу больше нравится тоненькая фигура. Также мы узнали, что компания набирает дилеров и оптовиков, нас это заинтересовало, знакомые как раз хотят бизнес открыть по торговле спортивными товарами. А мы им идейку и подкинули.
Мне тоже больше дома нравится, ни от кого не нужно зависеть, ждать, как иногда бывает в зале. И так не слишком экономится время, а когда много занимающихся, тем более. Дома же можно спокойно спланировать свои занятия, скорректировать при необходимости и по времени, когда больше позаниматься, когда меньше.
У всех же разная степень "запущенности" физической формы, как и разные требования к результату. Если у вас хорошая фигура и хочется просто поддерживать форму, то можно обходиться и домашними тренировками, с фитболом и гантелями, например. Если же нужна нагрузка более интенсивная или помощь инструктора из-за отсутствия знаний и навыков, лучше все же пойти в зал.