 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Пережить новогодние праздники и не набрать лишний вес - это вообще возможно?
Из года в год одно и то же - после новогодних праздников и весы выдают лишних 3-4 кг, и зеркало не скрывает этого(( И это при том, что я давно не готовлю на свой праздничный стол и не ем в гостях салаты с майонезом, картошку, окрошку и т.п., очень мало пью спиртного и аппетит, в принципе, контролирую. Но всё равно остаюсь в плюсах на весах((
В этом году всё начиналось хорошо - нас позвали в гости, я приготовила "правильные" лёгкие закуски (рыба, морепродукты, овощи) и всё-всё забрала с собой на общий стол, специально, чтобы 1-го января не доедать дома то, что ночью не доели. Должна сказать, это сработало! В новогоднюю ночь не переела, на следующий день отлично себя чувствовала и без продолжения банкета! А 2-го и 3-го января опять похождения по гостям, опять застолья, и вот я уже вижу первые лишние округлости на талии, животик, а впереди ещё Рождество и Старый Новый год! А между ними ещё день рождения крестницы. И опять будет на весах плюс 2-3 кг как минимум!!! А так не хочется!
Ну вот как с этим бороться? Или просто перестать заморачиваться? Кого-нибудь ещё волнуют такие проблемы?)) Или вы просто наслаждаетесь праздниками, задвинув свои весы подальше под диван?))
У нас праздники начинаются с 26-го декабря (у мужа ДР), поэтому тот кто не успел поздравить именно в этот день, подтягиваются на следующий, и на следующий... так, ели дотягиваем и до Нового года. 31-го уже ничего не лезит, и никому ничего не хочется. Но для меня праздники продолжаются, так как до этого ни ела, не переедала вернее, жирного, копченого и сладкого. Поэтому под Новый год с удовольствием съела запеченный стейк семги с помидором и тертым сыром, салатик с морепродуктами, а так же весенний салат и, конечно же, бутербродик с икрой. Мои же домочадцы из всего этого смогли съесть всего лишь часть стейка.
Буквально вчера решили с мужем взвеситься, и посмотреть кто на сколько поправился. Муж - 95кг. (+4), а я - 54кг.(+500г.), разница существенная, не правда ли. Но мне эти 500г. уже мешают, поэтому утром и вечером делаю зарядку, в течение дня больше двигаюсь и пью жидкости. Таким образом, встречать Рождественские праздники я готова с новыми силами.
У вас с 26-го декабря, а у нас весь январь праздники. Так получается, что все новогодние всегда мы бурно отмечаем, а потом еще и дни рождения идут и тоже в январе и до середины февраля. Так вот. Вот только сегодня с дня рождения пришли и я чувствую, что в меня уже ничего не лезет. Три дня подряд усиленно йогой стала заниматься и ходить пешком больше обычного. Чувствую, что вес лишний уже имеется, килограмма три лишних точно прибавилось. Люблю салатики кушать. Стараюсь утром овсянку кушать, ну а потом в течении дня и в гостях как начинаю пробовать и пошло поехало...))
Раньше тоже бывало, что за новогодние праздники набирала два-три килограмма, которые потом нужно было сбрасывать. Последнее время стараюсь ограничивать себя, помня о прошлых килограммах и ведь получается. Просто нужно знать свою примерную норму и со сладким не переборщить, а то ведь конфеты в избытке.
Перестаньте постоянно жевать и лишние килограммы к вам не "приклеются". Даже если вы едите только рыбку и салатики, но делаете это каждые два часа, то о похудении можно забыть. За три дня набрать 2-3 килограмма - это нужно употреблять пищу как не в себя. Поэтому только вам решать заворачиваться или нет.
Ну почему сразу употреблять пищу как не в себя? Я тоже склонна к полноте, как и автор вопроса. В обычные дни просто не кушаю после шести и поэтому не поправляюсь. А на рождественские праздники приходят гости, и когда хозяйка не ест ею же приготовленные блюда, это как минимум настораживает. На праздники я позволяю себе кушать вечером и немного обязательно поправляюсь. Потом дня три сижу на кефире и буряке, и вес приходит в норму.
Можно еще поменьше ходить по гостям, тогда тоже проблем с лишним весом будет меньше. Если каждый день быть в гостях, то естественно, что проблемы вполне возможны, особенно, если есть склонность. Если же первого и второго по гостям, а третьего уже в лес на лыжах, то такая вероятность станет намного меньше.
Тоже считаю, что просто нужно следить за собой, сколько и чего скушала за праздничным столом и тогда особой головной боли с килограммами не будет. Мне лично удается более-менее выйти из праздников в хорошей форме, а если по ходу их что-то и "прилипает", то вскоре удается почти безболезненно от них избавиться.
Мне диета скинуть лишний вес совсем не помогает, а вот физическая активность действительно вещь. Танцы в новогоднюю ночь, походы на площадь, зимние виды спорта: лыжи, санки, коньки.Игры на улице. Поэтому на праздники (да и в простые дни) стараюсь чтобы всё вредное компенсировалось, все калории сжигались. И организму польза, и от вкусняшек не надо отказываться.
Вот это правильно, больше движения, физической активности и никакой лишний вес не грозит. А если сидеть дома и не вылезать из-за стола, то все возможно. Мы тоже стараемся быстрее потратить лишние калории, чтобы они не превратились в лишние килограммы. Идем гулять, на горке катаемся, а после праздников на лыжах, каток.
Никогда не пользуюсь весами на праздники. Говорю это без особой гордости, просто констатирую факт. Наверное, я просто к этому отношусь. Единственное правило, которому следую неуклонно: стараюсь все же не переедать. Ну что это за радость, сидеть за новогодним столом и грезить желанием после застолья - вот бы стало легче дышать и расстегнуть бы верхнюю пуговицу на джинсах. Да, бывает "напробуешься" вкусностей (вот как в этом году первого числа у моей мамы) и второе января начинаешь с овсянки. Честно сказать, вся эта праздничная еда тоже "приедается" и, выдержав пару дней праздника живота, я перехожу на свою привычную полезную еду. Поэтому если где-то и зацепятся пару лишних кило, они очень быстро слетают.
Нужно ходить на тренировки, чтобы сгонять съеденное во время праздников. Мы всей группой хорошо позанимались 30 декабря, дома второго я сама занималась, а 3 января все были как штык на тренировке. Ведь мало кушать правильные блюда, главное после приема пищи пойти погулять, а утром запустить метаболизм зарядкой, попрыгать на скакалке, пробежку сделать. Я кушала и пирог и салаты, а вес остался на месте.
Все верно, просто не надо расслабляться и лениться. У меня сейчас особых килограмм за зиму не набирается, потому что стараюсь не сидеть, а чаще заниматься уборкой, залезая во все углы. И дома чисто, и мне домашний фитнес. И еще себя контролирую, особенно со сладостями, которые моментально превращаются в лишний жир.
Все так и есть, просто нельзя слишком расслабляться, нужно держать себя в руках и в весе удержите. Это точно возможно. Не могу даже представить, что можно набрать несколько лишних килограммов. К тому же, мы слишком долго не празднуем, два-три дня, а больше сама не выдерживаю, тянет куда-то на прогулку, в лес.
Просто Ваша особенность в том, что организм склонен к полноте. Не советую задвигать весы и не обращать внимания на набранные килограммы. Первая проблема - приготовленные блюда. Получается Вам нужна подходящая диета, что-бы не голодать и не употреблять калорийные блюда. Месяц январь многим даёт лишнего на общий вес тела, но выход есть! По дому больше делайте, чаще пейте воду по глотков 5, за сутки что-бы был объём 1,5-2 литра. Хорошо фильтрованная вода не даёт отёков, проверенно всю беременность не только мной. А в гостях просто нужно знать меру и есть все блюда, а в первую очередь заботится о себе любимой, ведь скоро весна! У меня свекровь такая хитрая: сама мечтает сбросить килограмм 10, а когда моя мама приезжает, то она ей за столом столько всего предлагает и добавки и уговаривает! Странная немножко в этом плане. Моя мама ей вежливо отказывает и держит себя в прекрасной форме не смотря на все зимние праздники.
Ох как я Вас понимаю. У меня такая же проблема - очень быстро набираю вес. Стоит немного расслабиться и все, весы уже готова разбить. И это притом, что я не ем жирные и копченый продукты, ведь мы с мужем стараемся придерживаться здорового питания. Но на праздники позволяем себе немного вредного, а потом я расплачиваюсь за эту слабину. Хорошо что мы по гостям в этом году не пошли, а то было бы намного хуже. Набрала я пока совсем мало, вовремя спохватилась и уже бросилась с этим бороться.
Беспокоиться стоит и еще как. Все что Вы набрали необходимо сбросить, такой каприз женщины не могут себе позволить. К тому же потом и муж будет высказывать свое недовольство, он замалчивать такое не станет. Мой постоянно мне говорит, что если поправлюсь, придется что-то с этим делать, ведь он не любит полненьких. Вот и приходится следить за собой, и на этой войне все средства хороши.
Зима - страшный враг фигуре, если Вы не ходите в спортзал. У меня не получается уделять время тренировкам и за зиму немного могу набрать. Но летом это все быстро уходит, начинаю больше двигаться, ем только овощи с нежирным мясом, за каши вообще забываю. Зимой мы мало двигаемся, вот все съеденное и остается на боках. Тут два варианта - или строго подсчитывать калории и не есть лишнего, или тренировки. Начнете активный образ жизнь и Ваша фигура преобразится.
Сейчас проблема с ростом веса исчезла, стала просто меньше кушать сладенького и двигаться больше, даже застолья нисколько не отразились. Даже сиденье за столом без активных действий помогает появиться животику и округлостям. После праздничных мероприятий полезно будет спортом позаниматься, растрясти жирок, поверьте, помогает.
В принципе, особых проблем с лишним весом никогда не было, а если пару за новогодние праздники набрать, то с ними будет легко справиться, усиленно позанимавшись неделю или пару раз сходив в лес на лыжах. В этом году так и получилось, немного поотмечали и раза два на лыжах ходили, так что пережить каникулы без набора веса можно.
Все решается просто. Совмещайте приятное с полезным. Устройте после застолья или прямо во время (до горячего, перед сладким, после десерта и т.д.) танцы и подвижные игры. На Рождество может это не совсем уместно, но на старый новый год обязательно устройте. На день рождение крестницы устройте развлечение для детей и сами попрыгайте с ними. И у детей останутся хорошие впечатления от веселья и общения с родственникам, и к вам лишние килограммы не прилипнут.
Неплохо так будет, хотя и вряд ли спасет от набора лишних килограммов, если совсем не соблюдать меры за праздничном столом, да еще праздновать несколько дней подряд. Хорошо, что мы так не делаем, обычно ограничиваемся двумя-тремя днями, а затем по-другому развлекаемся, идем в лес на лыжах, на горку кататься.
Ой, и у меня такая же проблема из за новогодних праздников. Каждый день выделяю 15-20 мин. на физические упражнения, а вот отказаться от сладкого - не могу Правда стараюсь есть не позднее 19:00.
Надо как-то еще заставить себя придерживаться правила "лейкопластырь на губу и не будешь толстая" и "хочешь есть - ешь яблоко. Не хочешь яблоко - значит не хочешь есть".
Хорошо, что некоторые люди могут много кушать и ничего нигде не вылазит и не мешает! Сложно оставаться в форме, когда обычный ритм жизни меняется. Я стараюсь в праздничные дни кушать не много, пускай и чаще. Все равно у каждого человека есть своя сила воли и предел, когда необходимо остановиться. А с другой стороны, может, лучше просто пережить этот период, а потом все станет на свои места. Какой-то такой у меня принцип.
Заморачиваться насчёт веса в праздник как-то обидно: все остальные-то едят в своё удовольствие. По-моему, лучше устроить себе разгрузку после праздников, а заодно и озаботиться физическими нагрузками. А ограничить себя только в наиболее вредном, жирном и сладком. А заодно и в пассивном времяпрепровождении.