Не вредно ли сгонять вес кормящей женщине?

Мне кажется, что многие женщины, едва родив, сразу начинают "делать себе нервы" по поводу лишнего веса, тогда как стоит немного подождать, и он рассосется сам собой. Очень сомнительна для меня фраза про увеличение веса во время ГВ - как такое может быть, если уходят калории с молоком, мама недосыпает, много гуляет - 4 и больше часа в день пешком, плюс еще на ГВ приходится придерживаться относительно правильного питания? А так - конечно можно худеть, только не за счет страшного дефицита калорий, а за счет корректировки рациона, физической активности и т.д.

После беременности кормила 5 мес., после чего села на диету, исключила мучное/сладкое, пила много и вечером делала зарядку - за 2 мес стала такой как до родов. Стала просто есть меньше, а пить наоборот больше, немножко "сошел" живот и на молоке не отражалось что ела мало.

Знаю точно, что если вообще не есть сладкого и печенья, то результат появится.

А я именно во время кормления и похудела сильно-сильно. У меня была диета кормящей мамы. Не сознательно, конечно. просто педиатр все время тыкала меня носом в красные щеки ребенка и говорила, что это я виновата. Ограничила мне чуть ли не всю еду - хоть воздух ешь. Ела я все равно несколько раз в день, дробно, но очень избирательно. Утром каша (для меня уже подвиг, тк обычный мой завтрак - кофе с печеньем), в обед суп без капусты если что и без курицы - курицы напичканы антибиотиками - сказано не есть. В общем из мяса у нас несколько месяцев была только говядина да телятина, индейки что-то было не достать, ее можно. Фрукты, овощи нельзя было. И сладкое тоже под запретом. Короче жестко все было. Сейчас я уже в те джинсы не влезаю, в которых ходила после родов, так я и сейчас стройная. представляю, какая я была тогда - миниатюра! С молоком у меня никаких проблем за все время не было - всегда полна коробочка).

Правильное питание плюс физические нагрузки - это основная составляющая формулы стройной фигуры, в том числе кормящей мамочки. Я даже вопросом таким не задавалась: можно ли мне начинать худеть. Постепенно, не резко, мой вес пришел в норму, сейчас я легче, чем была еще до беременности. Но мне так комфортно. Никакого голодания, много прогулок, рацион из овощей, фруктов, мяса, рыбы и кисломолочки, яиц; исключить покупные сладости, майонезы, копчености.

Ну вот у всех по разному. Я первую дочку родила, грудью кормила и такая тощая была, что реально подтяжки искала в продаже, что брюки держались. Все шло в молоко, я как веревка ходила. А вторую дочку родила - животик появился, на лето свободную кофту купила, ни в одну старую одежку не влазила. Ела не много, кормила грудью и полнела.

Знаете, я придерживаюсь того принципа, что пока кормишь - не худей, не сиди на диетах. Это пока кормишь. Только ГВ закончено - сразу за себя надо приниматься, тут и диета полезной станет и особенно спорт! Я после того, как закончила кормить грудью меньшую дочурку, перестала есть сладкое, хлеб, спортом занялась и у меня получилось быстро восстановиться. Но при кормлении надо кушать, надо много кушать, чтоб ребенку было молоко. В этом я уверена. Не хлебом запихиваться, а правильно меню составить, чтоб рацион был богатым и питательным, но не объемным и пустым по витаминам и микроэлементам.

Я лично не худела, но многое не ела, например торты не ела, кофе не пила, шоколад тяжко было первые полгода, сахар мало употребляла, мясо не жирное, кормила ребёнка до 1,3 месяцев и когда взвесилась уже, поняла что мне сбросить нужно три кг и всё, главное диета, вот -это сложнее будет, да честно говоря я при беременности старалась особо не наедаться, как некоторые в роддоме едят макароны со сметаной.

При грудном вскармливании я наоборот похудела, придерживалась диеты и вес был стабильно 51 кг. После окончания грудного вскармливания прибавлялось по пару кг, которые потом приходилось сгонять. Если у человека много лишней жировой массы, то ему нужно с ней расставаться как можно скорее. Подкожный и висцеральный жир в избытке негативно влияют на работу и других органов, не только внешний вид. Во время грудного вскармливания можно подтянуть тело кардио нагрузками, а вот как раз силовые немного можно сократить. А вообще отказаться от спорта будет глупостью. считаю что женщина должна быть ухоженной и подтянутой хоть с ребенком, хоть без него. А объедаться за двоих во время беременности, а потом еще и кормления - это бабушкины сказки и отмазки тех, кому не охота следить за собою.

За своим питанием при ГВ следила, от сладкого вообще отказалась, ела курагу, чернослив, фезалис, в общем сухофрукты, от печеного тоже отказалась, если и ела, то крайне редко. А всякие колбасы, майонезы - это же сплошная химия, поэтому такое даже и не покупала, ну и спорт - это само собой. Половина набранного веса пошла быстро, а вот вторая как-то надолго задержалась.