Галина
больше года назад

Не вредно ли сгонять вес кормящей женщине?

Многие женщины, вынашивая ребенка, невольно набирают лишний вес, который продолжает увеличиваться вовремя кормления грудью. Но каждая желает иметь стройную фигуру, даже если кормит ребенка грудью. Одной физической нагрузкой ненужные килограммы не уберешь. Нужно уменьшать объем пищи, придерживаться диеты. Можно начинать худеть кормящей маме?

нравится
подписаться
пожаловаться
Ваш ответ:
смайлы
фото
видео
форматирование
Получать уведомления
Комментарии (25):
Ирина Авдеева
больше года назад
свернуть
0

Кормление грудью вовсе не предполагает обжорство. Если Вы действительно хотите нормализовать вес, то достаточно начать правильно питаться - часто, дробно, полноценно в отношении белков, жиров и углеводов. Ну а достаточную физическую активность, связанную с уходом за ребёнком, дополнить лёгкой гимнастикой. Определённый вес Вы обязательно потеряете. Гормональный фон не даст потерять много, зато Вы привыкнете к правильному режиму. После завершения грудного вскармливания на таком режиме быстро уйдёт весь лишний вес. У меня, например, так всё и было.

Irina
больше года назад
свернуть
0

Грудное вскармливание не только подразумевает диету, но и требует немалых затрат энергии, поэтому немалая доля полученных килокалорий уходит на этот процесс и многие женщины худеют непроизвольно. Сначала вы не заметите резкого скачка в весе из-за процесса стабилизации гормонов, но месяца через 3-4 после родов состояние организма устаканится, и вы придете в форму. С физическими нагрузками нужно быть аккуратной, вводя какие-либо упражнения всегда следите за количеством молока, и если оно убывает - лучше отложить эту затею.

Елена
больше года назад
свернуть
0

Сложно при кормлении еще и диету соблюдать - многие продукты и так нельзя из-за кишечника малыша. Я выбрала вариант строгого контроля за съеденным во время беременности, тогда после родов лишний вес ушел быстро. При этом я пропускала ужин с мужем, который приходил с работы поздно, предпочитаю съедать лишь обед и полдник часов в пять вечера. Стройной стала моментально после выхода на работу, такая нагрузка сделала свое дело.

Еваава
больше года назад
свернуть
0

Большинство продуктов здорового питания будут только полезны малышу. Приучите себя завтракать кашами, обед - мясо-овощи, приготовленные запеканием или отвариванием, молочка на ужин. Полезные перекусы: хлебцы, фрукты или сухофрукты, салаты из овощей с растительным маслом. Питайтесь дробно. И не в коем случае не голодайте. Вначале кажется тяжело это реализовать, совмещая с заботами за малышом. Но стоит один раз напрячься, продумать меню и его организацию. Потом вырабатывается привычка и процесс становится автоматическим.

Юлия 9167
больше года назад
свернуть
0

Я тоже думаю что сильно увлекаться спортом не стоит. Так как не один раз мои знакомые после активных занятий спортом теряли молоко. Если вы придерживаетесь диеты, которая нужна мамочке первые три месяце, то сможете скинуть все набранные килограммы за беременность.

Только не согласна с Вами Ирина. После того как прекращаешь кормить грудью, вес наоборот набирается.

Ольга21
больше года назад
свернуть
0

Моя кума так и потеряла молоко. Во время беременности она очень поправилась, и сильно комплексовала из-за этого, поэтому почти с рождения ребенка начала не только кушать все обезжиренное, ну и чтобы ребенку тоже можно было, но и активно заниматься спортом, через два месяца у нее пропало молоко. Так что подумайте стоит ли оно того?

Chirkusha
больше года назад
свернуть
0

Я наоборот не могла забеременеть из-за дефицита веса. За беременность набрала 30 кг, 10 из них оставила в роддоме. Кормлю грудью, хожу на фитнес, а эти 20 кг так и не уходят((( но, я не отчаиваюсь! Значит есть какие-то погрешности в диете! Решила начинать считать калории) да и ребёнок стал более активный, за последний месяц ушло 3 кг!!! Надеюсь, что это начало на пути к возвращению моей стройности)))

Lera
больше года назад
свернуть
0

Пока грудью кормишь о собственной стройности лучше на время позабыть. Вот то, что вредно для ребенка надо учитывать при еде. А избыток веса корящей матери запрограммирован природой. На случай бескормицы. От жизни наших предков мы отошли, а генетическая составляющая этой жизни осталась. Не стоит ей особо сопротивляться.

Lilu
больше года назад
свернуть
0

Действительно, кормящей маме не желательно сидеть на диетах.Лучше ограничить всю ненатуральную пищу( конфеты, торты, колбасы непонятного состава) - и маме польза, и ребенку снизим риск аллергии.Есть множество разнообразных полезных продуктов,от которых не поправляются- все кашы, нежирный творог(домашний),отварное мясо (курятина,крольчатина),бананы ,печенные яблоки и т.д.

Наталия1212
больше года назад
свернуть
0

Я тоже не считаю правильным избавляться от лишнего веса во время грудного вскармливания. После кормления грудью лишний вес сам уйдет через довольно короткое время, а чтобы кормить малыша нужны силы и энергия. Поэтому не стоит мучить свой организм диетами раньше времени. Сейчас главное думать о здоровье малыша, чтобы он получал все необходимое.

Veronika
больше года назад
свернуть
0

Есть за двоих действительно не нужно. Можно ещё некоторые продукты из рациона исключить - например, хлеб и рис (кстати, и для состава молока полезно). Больше овощей, мясо только нежирное. Я, пока кормила, наоборот худела - сколько калорий ежедневно теряется на молоко, а сколько ещё на укачивание ребёнка перед сном!

Лидия
больше года назад
свернуть
0

Я начала заниматься спортом как только ребенку исполни лось недели две! Кормила грудью и ела все подряд, но при этом хорошо худела! Физические нагрузки и ГВ сильно дали пользу моей фигуре. Думаю если вам тяжело избавится от лишнего веса необходимо отказаться от мучного и сладкого и конечно делать какую нибудь гимнастику! На количество молока это не повлияет!

Соня
больше года назад
свернуть
0

ГВ и похудение - идеально совмещаются. Во-первых при ГВ лишние кило и так уходят через затраты организма на выработку молока. Во-вторых правильная еда этому способствует.

Я после 2 родов имела 7 лишних кг.

А ГВ дало мне возможность сбрасывать примерно по 1 кг в месяц.

Совсем отказалась от сладкого, сдобы, майонеза, перекусов вечером.

m_lerik
больше года назад
свернуть
0

Мне кажется, что многие женщины, едва родив, сразу начинают "делать себе нервы" по поводу лишнего веса, тогда как стоит немного подождать, и он рассосется сам собой. Очень сомнительна для меня фраза про увеличение веса во время ГВ - как такое может быть, если уходят калории с молоком, мама недосыпает, много гуляет - 4 и больше часа в день пешком, плюс еще на ГВ приходится придерживаться относительно правильного питания? А так - конечно можно худеть, только не за счет страшного дефицита калорий, а за счет корректировки рациона, физической активности и т.д.

Наташа
больше года назад
свернуть
0

Да, я считаю что можно. Но именно голодать нельзя, а вот ограничить сладости и углеводы можно и нужно. Питайтесь дробно и правильными продуктами. Пусть в ваше меню входить побольше фруктов, овощей, зелени, кисломолочные продукты. Голодание как правило не повлияет положительно на вес, оно чаще всего наоборот способствует набору новых килограммов.

Юлия
больше года назад
свернуть
0

Свежие фрукты, овощи не "отличные друзья" при ГВ, от них возможно несварение. Кисломолочка - очень хороша! Я год была на гречке (возненавидела все каши), брокколи, цветной капусте, фиточаях и кефире. Весила 39 кг. Ушло ГВ - вес вернулся, но без излишек. Кстати, замечала, волосы и зубы сильно начинают страдать от снижения веса.

Виола
больше года назад
свернуть
0

После беременности кормила 5 мес., после чего села на диету, исключила мучное/сладкое, пила много и вечером делала зарядку - за 2 мес стала такой как до родов. Стала просто есть меньше, а пить наоборот больше, немножко "сошел" живот и на молоке не отражалось что ела мало.

Знаю точно, что если вообще не есть сладкого и печенья, то результат появится.

НадеждаS
больше года назад
свернуть
0

А я именно во время кормления и похудела сильно-сильно. У меня была диета кормящей мамы. Не сознательно, конечно. просто педиатр все время тыкала меня носом в красные щеки ребенка и говорила, что это я виновата. Ограничила мне чуть ли не всю еду - хоть воздух ешь. Ела я все равно несколько раз в день, дробно, но очень избирательно. Утром каша (для меня уже подвиг, тк обычный мой завтрак - кофе с печеньем), в обед суп без капусты если что и без курицы - курицы напичканы антибиотиками - сказано не есть. В общем из мяса у нас несколько месяцев была только говядина да телятина, индейки что-то было не достать, ее можно. Фрукты, овощи нельзя было. И сладкое тоже под запретом. Короче жестко все было. Сейчас я уже в те джинсы не влезаю, в которых ходила после родов, так я и сейчас стройная. представляю, какая я была тогда - миниатюра! С молоком у меня никаких проблем за все время не было - всегда полна коробочка).

Annete
больше года назад
свернуть
0

Правильное питание плюс физические нагрузки - это основная составляющая формулы стройной фигуры, в том числе кормящей мамочки. Я даже вопросом таким не задавалась: можно ли мне начинать худеть. Постепенно, не резко, мой вес пришел в норму, сейчас я легче, чем была еще до беременности. Но мне так комфортно. Никакого голодания, много прогулок, рацион из овощей, фруктов, мяса, рыбы и кисломолочки, яиц; исключить покупные сладости, майонезы, копчености.

Мила9
больше года назад
свернуть
0

Не думаю, что во время кормления грудью вообще можно набрать вес. У меня двое детей и кормя их грудью я смогла за 5 месяцев вернуть себе дородовую форму. Если Вы набираете вес во время кормления значит Вы сильно переедаете. По поводу физических упражнений в период кормления грудью знаю, что доктора не советуют. Попробуйте пересмотреть свой рацион питания.

Pastila
больше года назад
свернуть
0

Согласна с вами. Я тоже не понимаю, как можно набирать вес во время кормления. Это ведь большая энергозатрата. Плюс в этот период следует придерживаться диеты кормящей мамы, а на кашках и супчиках вес не то, что не наберётся, он и не задержится. Я так же очень быстро вернулась в форму на ГВ и даже стала весить меньше, чем до родов. А вообще достаточно убрать из рациона хотя бы хлеб и сахар, это совсем не нужно, зато лишние килограммы не задержатся.

нюсичка
больше года назад
свернуть
0

Ну вот у всех по разному. Я первую дочку родила, грудью кормила и такая тощая была, что реально подтяжки искала в продаже, что брюки держались. Все шло в молоко, я как веревка ходила. А вторую дочку родила - животик появился, на лето свободную кофту купила, ни в одну старую одежку не влазила. Ела не много, кормила грудью и полнела.

Знаете, я придерживаюсь того принципа, что пока кормишь - не худей, не сиди на диетах. Это пока кормишь. Только ГВ закончено - сразу за себя надо приниматься, тут и диета полезной станет и особенно спорт! Я после того, как закончила кормить грудью меньшую дочурку, перестала есть сладкое, хлеб, спортом занялась и у меня получилось быстро восстановиться. Но при кормлении надо кушать, надо много кушать, чтоб ребенку было молоко. В этом я уверена. Не хлебом запихиваться, а правильно меню составить, чтоб рацион был богатым и питательным, но не объемным и пустым по витаминам и микроэлементам.

ЕкатеринаЛ
больше года назад
свернуть
0

Я лично не худела, но многое не ела, например торты не ела, кофе не пила, шоколад тяжко было первые полгода, сахар мало употребляла, мясо не жирное, кормила ребёнка до 1,3 месяцев и когда взвесилась уже, поняла что мне сбросить нужно три кг и всё, главное диета, вот -это сложнее будет, да честно говоря я при беременности старалась особо не наедаться, как некоторые в роддоме едят макароны со сметаной.

Мама дочки и сыночка
больше года назад
свернуть
0

При грудном вскармливании я наоборот похудела, придерживалась диеты и вес был стабильно 51 кг. После окончания грудного вскармливания прибавлялось по пару кг, которые потом приходилось сгонять. Если у человека много лишней жировой массы, то ему нужно с ней расставаться как можно скорее. Подкожный и висцеральный жир в избытке негативно влияют на работу и других органов, не только внешний вид. Во время грудного вскармливания можно подтянуть тело кардио нагрузками, а вот как раз силовые немного можно сократить. А вообще отказаться от спорта будет глупостью. считаю что женщина должна быть ухоженной и подтянутой хоть с ребенком, хоть без него. А объедаться за двоих во время беременности, а потом еще и кормления - это бабушкины сказки и отмазки тех, кому не охота следить за собою.

Мариша
больше года назад
свернуть
0

За своим питанием при ГВ следила, от сладкого вообще отказалась, ела курагу, чернослив, фезалис, в общем сухофрукты, от печеного тоже отказалась, если и ела, то крайне редко. А всякие колбасы, майонезы - это же сплошная химия, поэтому такое даже и не покупала, ну и спорт - это само собой. Половина набранного веса пошла быстро, а вот вторая как-то надолго задержалась.

Другие обсуждаемые темы:
Ожидаем своего первенького, пытаюсь подготовиться как могу. Планирую кормить грудью (очень надеюсь, что все будет хорошо), но встречаю разные рекомендации: кто-то советует менять грудь на каждое кормление, кто-то пишет раз в три часа (2 часа, через 2 или даже через 3 кормления). Как понять что лучше? С...
Мы уже давно на прикорме, начинаю задумываться до скольки стоит продолжать кормить грудью? В каком возрасте и почему перестали кормить вы?
Девочки! Очень нужна ваша помощь. Моей малышке нет еще и месяца, а я чувствую, что у меня очень мало молока. Она слабо поправляется, плохо спит, капризничает. Помогите, пожалуйста, советами - как увеличить простыми способами количество молока? Может быть кто-то сталкивался с такой проблемой?
У меня уже была незапланированная беременность при ГВ. Поэтому в этот раз решила предохраняться более надежным методом. Была на днях у гинеколога и попросила ее подобрать мне ОК для кормящих. Она предложила на выбор Лактинет и Экслютон. Хочу спросить, может, кто-то принимал такие? Поделитесь, пожалуйста, как...
Мой малыш находится на грудном вскармливании, но параллельно с этим вот уже два месяца я знакомлю его со взрослой пищей. Поначалу замена дневного ГВ прикормом проходила для меня безболезненно. Однако в последние две недели грудь стала сильно наливаться, твердеть и болеть. Я попробовала сцеживаться, но...
Другие разделы:
Как правильно воспитывать детей
знают только те, у кого их нет!
V-DOME-DETI.RU
мне нравится
О чем говорят дети?
Выходной. Руслан (2 года) проснулся рано и прибежал в комнату родителей.
Папа иногда просит маму подать из комода трусы. Услышав это, Руслан довольно смотрит на папу и говорит:
— Что, тоже описался?!
Последняя активность
Иришик добавила сообщение в теме "Бесконтактный термометр Sensitec . Где можно купить ?"
Карина837 добавила сообщение в теме "Бесконтактный термометр Sensitec . Где можно купить ?"
Elena_Ru добавила сообщение в теме "Официальный брак - устарел и не нужен?"
Елена В. добавила сообщение в теме "Второй ребенок - непозволительная роскошь?"
Shmouble добавила сообщение в теме "Одиночество - это хорошо или плохо?"
Ptrasi добавила сообщение в теме "Официальный брак - устарел и не нужен?"