 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как научиться самообладанию?
Воспитание - дело не легкое. С рождения сына я начала менять себя, потому что с детьми нужно много терпения. Потом стало легче. Сейчас, когда ему уже почти 4 года, бывает трудно, и я не сдерживаюсь, ругаю его и срываюсь иногда. Трудно, когда он не хочет понимать элементарных вещей, например, что нужно надеть комбинезон, поскольку мы торопимся, не нужно лежать на полу в магазине или орать в автобусе. Я думаю, что ребенок у меня в целом спокойный, хороший, проблема во мне. Возможно, многие мамочки сталкивались с этим. Скажите, как вы научились самообладанию?
В четыре года, уже вполне можно договориться с ребенком. Мне кажется все тяжелое уже позади. Дальше будет только легче. Я всегда себе говорю " Ну поругаю, сорвусь, потом сама же жалеть буду". Вообще дети истерикой привлекают Ваше внимание, уделяйте больше времени своему малышу.
Я тоже, прежде чем впасть в истерику, представляю последствия, ребенок же берет пример с нас и если мы позволяет себе требовать чего-то посредством крика, то ребенок будет поступать так же. Тяжелее всего сдерживать накопившийся гнев, в такие моменты я на время ухожу, например, в ванную комнату, успокаиваюсь, можно умыться прохладной водой, глубоко подышать, обдумать все. Потом в спокойном состоянии выйти и побеседовать с ребенком.
Наверное каждая мама проходит через это. Все мы люди, и у всех бывают минуты отчаяния, гнева, слабости, переживаний! Психологи рекомендуют, так называемый, контакт глаза в глаза, сесть на уровне ребёнка и проговорить свои эмоции - "мне грустно, потому что ты не слышишь меня", "я тоже хочу купить себе большую машину, но сегодня у меня нет с собой столько денег, поэтому я только посмотрю и положу обратно" или "мама очень устала, давай ты разукрасишь эту картинку, а мама выпьет волшебный напиток для весёлого настроения". Также рекомендуется, чтоб ребёнок тоже умел проговаривать свои эмоции, а не просто заваливался на пол и голосил, что есть силы. Еще нужно устраивать себе выходные - попросить посидеть с сыном бабушку, сестру, мужа или тех, кому доверяете ребёнка. А самой элементарно сходить в гости, в бассейн или по магазинам. Устроить просмотр фильма или заняться любимым делом. Главное, чтоб вы отдохнули и физически, и морально. Тогда будет легче себя контролировать и адекватно реагировать на происходящее.
Думаю, нет на свете мамочки, которая бы хоть раз не выходила из себя. Даже у самых послушных детей бывают капризы. Мой сын не исключение, помотал мне малышом нервишки да и сейчас не паинька. Я, когда чувствую, что подхожу к точке кипения, начинаю глубоко дышать и пытаюсь переключиться на что-нибудь другое. Еще можно вспомнить себя в детстве, и пыл поутихнет. Иногда некоторые детские поступки со стороны взрослых кажутся ужасными, а для детей - они вполне нормальные.
Я тоже считаю, что надо чаще вспоминать себя в детстве, ведь могли такой беспорядок навести в комнате, или усиленно что-то попросить, из-за чего родители ели себя сдерживали. А иногда хорошо представлять себе жизнь без своего ребенка, после таких мыслей еще больше любовь развивается к малышу, а с ней и терпение.
Да, я тоже, когда рассержусь и чувствую, что могу накричать на ребёнка, делаю глубокий вдох, а потом медленно выдыхаю, проговаривая про себя фразу:"Фу-у-у, м-а-м-а приш-ла-а..." Пока это всё проделаешь, успеваешь успокоиться и трезво оценить ситуацию. Иногда считаю про себя до 10 перед тем, как принять решение.
Чтобы не срываться на ребенка, а срывы бывают в любом случае – хоть дети послушные, хоть постоянно что-то вытворяют, нужно держать свое внутреннее состояние в гармонии. Достичь этого вполне возможно и особых сложностей здесь быть не должно. В первую очередь, нельзя забывать о себе, точнее уделять себе время. Конечно, иногда это бывает достаточно трудно сделать, но даже если приходится воспитывать несколько детей разного возраста, выделить для себя 30 минут нужно обязательно. Это может быть любимое хобби, чтение интересной книги или же журнала, да обыкновенная прогулка тоже способна привести нервы в порядок и дать организму эмоциональный отдых.
Не секрет, что дети – это тоже работа, от которой обязательно нужно отдыхать. Достаточно принять горячую ванну, сходить в гости к другу или подруге, да даже посмотреть любимый сериал. Все это можно сделать в то время, пока ребенок спит. Если время себе не уделять, то в конечном итоге возникнет усталость, а за ней негативные эмоции.
Разгрузку для организма дают физические упражнения. Если есть возможность отлучиться на несколько часов в спортивный зал, то этим нужно обязательно воспользоваться. Это может быть йога, аэробика, плавание. А по утрам нужно уделять около 15 минут. Все это не только позволит эмоционально разгрузиться, но и укрепит сердечно сосудистую систему, приведет в порядок тело.
С другой стороны, про ребенка тоже забывать нельзя, и нужно уделять достаточно внимания. Далеко не всегда плохое поведение ребенка - это черта его характера или вредность. Чаше всего это банальное желание привлечь к себе внимание. Если не проводить достаточно времени ребенку, то вскоре агрессия вырвется наружу и сметет все на пути.
Нужно придерживаться еще и такого правила, что если пришли с работы в плохом настроении из-за того, что начальник накричал или же что-то не ладится, то пока лучше избегать общения с ребенком. Ведь оно не приведет ни к чему хорошему. Весь накопившейся негатив будет выплеснут на ребенка, который, по сути, не виноват. Лучше сказать ему, что мама устала на работе и ей нужно отдохнуть, а вскоре с ним обязательно пообщаются.
Если что-либо в поведении ребенка не устраивает, то свое раздражение нужно формулировать в четких фразах, которые дадут ему понять мнение родителя, но обижать и оскорблять его нельзя. Нужно сказать, что он был не прав или, что он просто обязан выполнить указание. Использовать повышенный тон можно, но выпускать все эмоции наружу нельзя.
Во время выяснения отношений с ребенком нужно обязательно отвлечься. Достаточно съесть яблоко, обратить внимание на одежду или внешность, вспомнить о любимом блюде или аромате. Очень важно отвлечься, чтоб переключить свои мысли на что-то другое и не концентрироваться на негативе.
Еще можно выйти в другую комнату и высказать вслух все недовольство, находясь наедине с собой. Нужно дать волю своим негативным эмоциям, чтобы случайно не сорваться на ребенка. Это поможет не только расслабиться, снять стресс, но еще самый близкий человек не услышит того негатива.
Это один из самых сложных вопросов воспитания, потому что в данном случае воспитывать нужно не гибкого ребенка, а уже ригидного себя-взрослого. Нужно понять причину, почему вы самообладание теряете: несоответствие вашим ожиданиям, нестабильность ваших настроений, переутомление вашей нервной системы... То есть проблема всегда в нас и нужно: признать индивидуальность ребенка, принять свои эмоции, отдохнуть...