 |
Присоединяйтесь
    |
Как вы засыпаете на ночь?
Дорогие родители, хочу спросить у вас, сколько времени ваш ребенок спит днем и как засыпает ночью? Моей дочке 4,5 годика, если мы спим днем, то ночью засыпаем очень долго. Читаем сказки на ночь и отвечаем на все ее возникшие вопросы. Короче, с ревом к 12 часам ночи спит. Активности у нее нет предела.
Нам пока только 3 года, спим очень хорошо. Читаю ребенку я, но перед сном, еще до того, как он идет в кроватку. После того, как ребенок уже ложится в кровать, я выключаю свет и ухожу - засыпает в течение 10-15 минут (к 21.00 уже всегда спит). К самостоятельному засыпанию приучила еще в 4 месяца, поэтому с этим моментом вопросов никаких. На дневной сон укладываемся также, но днем может засыпать дольше, даже 40-60 минут иногда укладывается.
Спасибо за совет, думаю, что стоит так и поступить со сказками. Сейчас время 12 ночи, она лежит рядом и никак не заснет. Также соглашусь с комментаторами ниже, которые упомянули про дневной сон и про рацион питания. На ночь она привыкла пить молоко или йогурт обязательно, без них ведь не пойдет спать она.
Если ребенок гиперактивный, то может стоит пересмотреть меню ребенка. Возможно в рационе слишком много быстрых углеводов, которые дают такую энергию. Особенно такими продуктами не стоит кормить на ночь, ни каких сладостей или тортиков. Режим дня ребенка формируется не за один день, сдвигайте период сна постепенно, принимайте успокаивающую ванну за час до того, как положить его спать.
Это потому, что вы днем спите. Я сама заметила, что ежели днем был сон, то ребенок не охотно засыпает и сон поздно приходит. Если спите днем, то после сна надобно обязательно погулять с ребенком, чтоб малыш (ка) нагулялся и устал. Иначе к часу ночи только сон начнет приходить. Я своих дочек рано перестала днем спать укладывать. Они ни в какую не желали, а если и удавалось уснуть, то потом вечером и ночью сплошные слезы и капризы. Вроде и удобно, что ребенок спит днем, можно мамочке многое успеть, но с другой стороны потом мороки столько с ночными укладываниями, убаюкиваниями.
Но также парадокс, если в саду детском ребенок спит днем, то ночью хорошо засыпает. Может опять же потому, что после дневного сна детки гуляют на улице?
Мы уже не спим днем, потому что вечером невозможно уложить
Моему сыну 3,5, хочу сразу отметить, что наш ребёнок, также очень активен, засыпает и днём и вечером быстро, но приложить в кроватку приходится всегда разными способами, так как ребёнок категорически отказывается ложиться, просто даже полежать. Одним словом сплошной протест!!!! Сейчас ходим в сад и режима стараемся придерживаться, это первое. Второе, сынуля перед сном любит, как и все детки, поплескаться в ванной, добавляю иногда несколько капель эфирного масла, которое обладает успокаивающим действием. Недавно появился новый друг "плюшевый мишутка", которого обнимаем и укладываем рядышком на подушку. Сказки не читаем, так как это сплошной диалог, просто рассказываю о том, как прошел день, как мой маленький устал и сейчас сладко уснет и т.п., иногда в тишине получатся быстрее уснуть. Постоянное приходится что-то экспериментировать. Светлана хочу пожелать вашей дочурке приятных снов. А Вам терпения
Уложить ребенка спать становится порою чуть ли не самой сложной каждодневной задачей у родителей. Проблема усугубляется еще и наличием старших детей.
В подобной ситуации нужно, прежде всего, разработать вечерние ритуалы перед отходом ко сну, чтобы ребенок чувствовал себя спокойно и знал, что скоро наступит время, когда надо ложиться спать. Это все должно повторяться каждый день, ведь ребенку очень нравится предсказуемость. Этими ритуалами может стать чтение сказок или же прослушивание спокойной музыки. А вот избегать надо активных игр, которые возбуждают ребенка, тем самым затрудняя отход ко сну.
Надо взять за правило, что ложиться ребенок должен каждый вечер в одно и то же время. Если делать все регулярно, то малыш будет точно знать, чего следует ожидать и это в конечном итоге научит его засыпать самостоятельно без участия родителей.
Ребенок вполне может взять с собой в кровать что-нибудь из любимых предметов или же игрушек. Они помогут ребенку не только быстро заснуть вечером, но и быстро успокоиться, если проснется ночью. Только перед тем, как что-то давать, надо проверить, чтобы на игрушке не было пуговиц, кнопок, лент, т.е. всего того, что может нанести вред.
Перед тем, как заснуть, надо убедиться, что ребенку комфортно. Может ему хочется попить воды или же надо включить ночник. Но никогда не при каких обстоятельствах нельзя разрешать ребенку засыпать в родительской постели. Это в конечном итоге сформируется в привычку и серьезно усложнит процесс самостоятельного засыпания. Отучиваться потом засыпать в одиночестве будет крайне сложно.
Нужно придерживаться и такого правила, что бежать в комнату к ребенку, если тот расплакался, сразу нельзя. Пусть даже он зовет по имени, прежде чем войти к нему, нужно выждать кое-какое время. Ребенок должен убедиться, что кто-то из родителей с ним рядом, хоть и нет в поле зрения, а каждый раз заходя, надо напоминать, что пришло время спать.
Чтобы сделать сон ребенка более крепким, надо создать четкий режим. Ориентироваться надо на то время, когда становится заметно, что малыш выглядит уставшим. Именно тогда и надо каждодневно готовить к засыпанию, т.е. выполнить вечерний ритуал. Надо помнить и про кормление, ведь примерно за два часа до сна ребенок должен поужинать. Именно такой срок способствует нормальному пищеварению и спокойно проведенной ночи. А вот после можно приступать к засыпанию: чтение книг, прослушивание песен, разговоры по душам и т.д.
Бывает и такое, что ритуалы не всегда могут сработать. На детский сон кроме всего прочего вполне способны повлиять смена комнаты или кровати, потеря игрушки, соски и т.п. Но в большинстве случаев, одни и те же действия перед сном вполне могут помочь ребенку спокойно заснуть, и многие эмоциональные неожиданности, например, приезд любимой бабушки не смогут изменить привычный процесс засыпания.
Для хорошего сна, для быстрого засыпания ребенка в первую очередь надо обратить внимание на то, что в детской не должно быть слишком жарко и душно. Перед сном нужно обязательно проветривать помещение. Есть даже и такие дети, которые могут спокойно спать лишь на балконе, до такой степени они не переносят жару.
Стоит отметить и такое ошибочное мнение, что будто бы ребенок заснет быстрее, если перед сном он утомится. С маленькими детьми такого не пройдет, потому что нервная система еще неокрепшая и переутомление вызовет совершенно противоположный результат. Уставший ребенок уснет, но он не сможет перейти в стадию глубокого сна, из-за чего будет часто просыпаться и плакать.
Очень часто бывает и такое, что дети просыпаются довольно рано: в 6 или даже в 5 утра. Родителям стоит пересмотреть собственный режим и, чтобы встать вместе с малышом в такую рань без особых проблем, ложиться пораньше, забыть о посиделках перед компьютером или телевизором.
Около 5 утра в крови самый высокий уровень кортизола, который снижает мотивацию сна, поэтому нужно исключить внешние раздражители – шум, свет, холод, мокрый подгузник, все, что причиняет ребенку дискомфорт в это время, провоцируя проснуться. Возможно, у малыша первый дневной сон организован слишком рано, и он за его счет досыпает то, что не добрал ночью. Укладывая спать, надо постепенно отодвигать время.
Кроме того, нужно обязательно контролировать суточную норму, которая должна соответствовать возрасту ребенка, чтобы к вечеру не скопилась усталость из-за недополученного дневного сна. Надо отметить и такой факт, что если правильно организовать, то это даст 50% вероятности того, что ночь пройдет спокойно. Так что автору поста надо и на этот момент обратить внимание.
Если дневной сон короток, и ребенок просыпается с плачем, то это означает, что накануне он перегулял и переутомился. Так что надо экспериментировать и регулировать процессы бодрствования и сна так, чтобы малыш просыпал в хорошем настроении, а сам сон был спокойным.
В последнее время спать совместно с детьми стало довольно модным. Мало того, что отцы недовольны, ведь им приходится спать отдельно, так и мамы остаются не выспавшимися, потому что спать приходится в неудобной позе, боясь ненароком придавить ребенка. Поэтому надо как можно раньше приучать ребенка спать в своей кроватке отдельно.
Обычно детей принято долго укачивать перед сном, от этого нужно потихоньку отказываться, но не резко, а постепенно. Необходимо немного покачать ребенка, положить в кроватку и какое-то время побыть рядом с ним. При этом надо подержать его за руку, погладить по спине, чтобы ребенок чувствовал присутствие мамы. Потихоньку продолжительность тактильного контакта надо сокращать, а под конец достаточно будет просто посидеть рядом с кроваткой, пока ребенок не заснет. В течение дня малышу необходимо уделять достаточно внимания, чтобы тот не проснулся ночью и не начал разыскивать маму.
Тоже считала, что хорошенько "выгуливать" детей перед сном нужно - на площадке или на улице. Теперь понимаю, что вечером полезны только спокойные прогулки, очень желательно без беготни, всяких криков. Дети действительно быстро заводятся, а успокаиваются медленно после бурных игр. Совет применим к малышам и старшим деткам.
Я иногда читаю, иногда ставлю аудиосказку. Мой любит https://domskazok.info/category/162/167/ у них на сайте очень приятные голоса и под них ребенок быстро засыпает. Вообще я не против аудиокниг, частенько ставлю их при поездках на дачу, тогда старшие не пристают, а спокойно сидят.
Светлана, а мой сынок в свои 4 года, уже к 21 часу сам готовится ко сну. Выработался режим- утром просыпается в 7 часов, может и раньше, но если видит что мама спит, то позволит и до девяти утра понежится. В обед тоже укладываю его на пару часиков. Единственный секрет, сама не читаю сказки, моё присутствие создаёт лишние вопросы и диалоги, что мешает засыпать. Скачала в интернете сказки, которые были раньше на виниловых пластинках сама на них выросла, "Крошечка Хаврошечка" " Сказка про Федота- стрельца, молодого удальца", " Дюймовочка" и другие. Обычно автор читает монотонно и интересно, а главное ребёнок сам остаётся в спальне и быстро засыпает. Светлана, попробуйте, я думаю у вас тоже это сработает!