Как укрепить иммунитет часто болеющего ребенка летом?

Поехать к морю - это хороший метод закаливания, но ребёнок ослаблен, а там можно ещё кишечные инфекции подхватить. Лучше всё же поехать в деревню, да попить там козьего молочка. В нём полно разных витаминов, оно чудодейственно восстанавливает детский организм после болезней. Даже аллергики могут его пить.

Все необходимые витамины можно спокойно получить из рациона, если он будет достаточно разнообразен. На укрепление иммунитета этот факт никак не повлияет. Более того, иммунитет укреплять не надо — он практически всегда нормальный. Можно, во-первых, создать иммунитет против ряда вполне конкретных болезней, для чего и делается вакцинация, а, во-вторых, можно не совершать глупости.

В частности, нельзя во главу угла ставить стерильность. Чистота нужна, но гигиена должна быть адекватной. Мыть руки перед едой нужно обязательно, а вот стерилизовать посуду, кипятить соски и все прочее уже лишнее, если мягко сказать. Не стоит запрещать детям играть с животными, но при этом нужно следить, чтобы руки малыша после контакта с собачкой не оказались во рту, а животные, которые живут с ребенком дома, должны быть чистыми и вакцинированными.

Родителям также необходимо правильно формировать пищевые привычки своих детей. Нельзя приучать детей есть больше, чем нужно организму. Учеными уже давно доказано, что если ребенок ест без аппетита, самая полезная пища становится вредной. Связано это с тем, что недостаточное количество вырабатываемого желудочного сока не позволяет пище перевариваться полноценно, а это однозначно негативно влияет на иммунитет ребенка. Дети не должны принимать пищу, если у них отсутствует аппетит.

Чтобы болеть как можно меньше, необходимо тщательно следить за параметрами воздуха в квартире – это температура, влажность, чистота. Создавая благоприятные условия для детского организма в помещении, мы просто помогаем ему справляться с вызовами и побеждать инфекции. Воздух должен быть прохладным, максимально чистым без бытовой пыли, источником которой являются мебель, ковры, мягкие игрушки. Именно во всем этом и содержатся всевозможные возбудители болезней – вирусы, бактерии, грибки, погибают быстрее и концентрация их заметно ниже. Иными словами, температура воздуха должна быть около 18-20 градусов, влажность – 45-60%, помещение необходимо проветривать, а от пылесборников избавляться.

Также для детей будут полезны физические нагрузки. Активность — это естественное состояние детей. При активных движениях, особенно, если малыш при этом дышит чистым, прохладным воздухом, сопротивляемость организма резко повышается, как обмен веществ. Неподвижный образ жизни приводит к проблемам со здоровьем. Он провоцирует ожирение, главным образом, и снижение иммунитета в конечном итоге.

Питание ребенка должно быть разнообразным, включать в себя мясо, рыбу, молочные и т.п. А вот количество съедаемых сладостей необходимо строго контролировать. Обилие быстрых углеводов приводит к целому ряду проблем, причем не только у детей, но и у взрослых. Повышается риск ожирения, что приводит к нарушениям в обмене веществ, нарушается метаболизм, и защитные силы организма ослабевают. Но мороженое, несмотря на то, что содержит сладость, очень полезно. Употребление его в холодном виде помогают закалять сосуды, повышая тем самым защитные свойства слизистой. Именно поэтому нужно давать ребенку пить холодную воду, соки и т.п.