 |
Присоединяйтесь
    |
Как объяснить ребенку, что осанка должна быть ровной?
Почти год как бьюсь и не могу объяснить дочке (4,5 года) держать осанку ровно, когда сидит за столом (ест или пишет). Объясняю по разному и уже нарисовала, что будет если осанка будет кривая, округленная за столом и тем более лежа на столе. Помогите найти объяснение для ребенка, чтобы переубедить ее.
Действительно есть такие приспособления, типа корсета. Правда не знаю есть ли детские модели, я видела только для взрослых. Но поищите в интернете, может повезет. Но и личный пример тоже нужен, если в вашей семье хоть один взрослый сутулится, то объяснить малышу, что так делать нельзя, очень сложно.
У дочери моей подруги была подобная проблема. Но, честно говоря, ничего не помогало. Девочка сутулится от природы и никакие старания выровнять спину не помогают. Подруга даже сдала ее на бальные танцы, но через пол года девочка заявила, что отказывается туда ходить. Сейчас ей уже 15 лет, а она, по прежнему, сутулится.
И у меня то же самое. Садится на колени на стуле, еще и сутулится. Уже в бассейн записали, ходит три раза в неделю, но все равно так само все осталось. Объясняла по несколько раз, постоянно напоминаю, когда во время занятий за тетрадкой неправильно сидит, но только психоват начинает и нервничать, может уходить даже в другую комнату.
Наиболее убедительны для детей картинки и примеры. Когда показываете человека с искривленным позвоночником, это должен быть ребенок, а не взрослый, иначе ребенок просто не будет идентифицировать себя с ним. То же самое с абстрагированными рисунками частей тела. А вообще лучше уговорить дочь заняться бальными танцами, там уж осанку выработают на всю жизнь!
Да, уговорами здесь мало что сделаешь, нужно демонстрировать картинки. Точнее, даже не картинки, а фотографии, желательно с запущенным сколиозом, чтобы ребенок реально увидел, каковы могут оказаться последствия. Занятия танцами - отличный вариант, необязательно бальными, поскольку там перегружают сильно, достаточно просто в хореографический кружок записать, чтобы не выматывали растяжками у станка. Или отдать плаванием заниматься можно.
4,5 года ребенку, ее никакие картинки не заставят держать спину ровно, если мышечный корсет слабый. Надо не рисунки рисовать или лекции читать, а укрепляющей гимнастикой заняться с дочкой. Оно и маме не вредно будет. А плавание, гимнастика, танцы - это все нужно, но попозже, когда спина достаточно окрепнет.
В малышовском возрасте ребенок должен минимально находиться в сидячем положении, больше бегать, прыгать. Хорошая идея ваша с бальными танцами, можно еще на плавание записаться (способствует укреплению спинки). Приучить сидеть ровно еще можно в игровой форме, поощряя медальками за успехи, но не переусердствовать - придет время, насидится в школе за партой.
Девочке может быть тяжело сидеть постоянно прямо, если у нее слабый мышечный корсет. Его нужно укреплять. Это может быть элементарная ежедневная зарядка, плавание, спортивные и танцевальные кружки или просто активное свободное времяпрепровождение.
А за столом (письменным, столовым) ей удобно сидеть? Ноги, руки и спина имеют опору? К примеру, если высокий стул и ноги ребенка болтаются в воздухе, то это и на осанке сказывается. В этом случае под ноги нужно подставить специальную подставку или скамеечку.
Если же девочка активная, спортивная, стул/стол соответствует росту, то по возможности контролируйте то, как она сидит и постоянно делайте ей замечания. Со временем сидеть прямо войдет у нее в привычку.
Это для меня стало некоторым открытием) Глядя на ровненькую спинку сына, когда он сидит за столом (ноги, кстати, болтаются)), я уж решила, что дети от природы ровные и красивые, а уж потом дурные примеры окружающих и чрезмерные занятия за столом портят осанку.
Почитала ответы и подумала, что в Вашем случае, скорее всего, это связано со слабыми мышцами и нужно укреплять дочурку. У нас спортивная стенка для сына установлена с 2-х лет, может поэтому и не сталкивалась с этой проблемой..
В нашей семье проблема с сутулостью появилась у меньшей внучки. Она очень любит рисовать и постоянно сидит в неправильном положении. Невестка показала ее врачу, и врач посоветовал отдать внучку на спортивные танцы и заниматься с ней лечебной гимнастикой. Несколько занятий лечебной гимнастики мы взяли у специалиста, а теперь упражнения делаем дома сами. И танцы и гимнастика дают хороший эффект, тем более учитель танцев всегда повторяет «девочки следите за осанкой» и это намного действеннее, чем когда мы дома заставляли девочку следить за ровной спиной.
Правильно поступили, танцы вырабатывают привычку следить за осанкой и ваша внучка будет больше двигаться. При увлечении рисованием это необходимо.
А если приходится исправлять сутулость лечебной гимнастикой, потребуется немало терпения. Лечебная гимнастика эффективна, но главное, регулярно выполнять упражнения.
Девочки, а объяснять тут бесполезно! Абсолютная трата времени. Надо просто постоянно контролировать и заставлять ребенка сесть правильно, сесть ровно. Только контроль, иначе никак. А не хотите контролировать - отдайте на танцы, осанка будет идеальная. Проверено! И следить не надо будет. Моя дочка единственная из класса на танцы ходит и учителя восхищаются осанкой, удивляются. Все скрючено сидят, а моя аки тростинка. И все потому, что привычка уже из-за танцев. А разговорами детям бесполезно что то объяснять. Мы ж все так сами думаем, что нас это не коснется. И дети тем более так думают, что с ними плохого не случится и о своей осанке они в последнюю очередь будут думать. Это наша проблема - родительская.
Вот это верная позиция, что следить за осанкой и здоровьем спины в целом надо с самого раннего детства. Более того, нормальное состояние всего организма, во многом зависит от того, в каком состоянии сейчас находится позвоночник. Беречь свою спину и поддерживать ее должен каждый человек. А родителям с детства нужно прививать своим детям некоторые жизненные навыки, которые помогут им долгое время сохранять спину здоровой.
На самом деле здоровье позвоночника зависит не только от правильной осанки, но еще и от других факторов. Тут скорее даже они как раз таки и влияют на осанку. В первую очередь – это двигательная активность. Чем меньше ребенок будет сидеть с планшетом, а больше времени проведет на улице физически активным – тем здоровее будет позвоночник. Еще такой момент. Самая сильная нагрузка на спину происходит, как ни странно, в тот момент, когда человек сидит, и гораздо меньше, если передвигается. К тому же физическая нагрузка помогает правильному развитию мышечного корсета, который и должен удерживать позвоночник в правильном положении.
Занимаясь физическими нагрузками надо обращать внимание и на то, как правильно поднимать тяжести. Сама по себе чрезмерная вертикальная нагрузка здоровья не добавляет, особенно, если это делается не по силам. Однако большое значение имеет то, как именно поднимаются тяжести. Делать это надо не нагибаясь, а присаживаясь, затем поднимать потихоньку туловища с помощью ног. Учиться этому надо с самого детства, чтобы такой способ вошел в привычку на всю жизнь.
Огромное значение имеет и наличие лишнего веса. В этом случае происходит чрезмерная нагрузка на позвоночник, межпозвонковые диски, а также и на суставы. Рецепт тут один – правильное питание, которое исключает чрезмерно сладкую и жирную пищу, а также постоянная физическая нагрузка. Это все тоже культивируется с детства. Ребенок должен употреблять разнообразную пищу: крупы, рыбу, мясо, фрукты, овощи, молочные продукты (они содержат кальций, необходимый для костей). И физическая нагрузка должна обязательно присутствовать в жизни ребенка и войти в привычку, когда он подрастет. Очень хорошо укрепляет спину плавание. Это единственный вид спорта, который дает нагрузку на все группы мышц и укрепляет глубокие, которые в основном и держат позвоночник. К тому же навредить плавание практически не может.
Что касается осанки, то при наличии развитых мышц и отсутствия лишнего веса, она и так будет правильной. Кроме спорта есть еще ряд факторов, помогающих в этом. В первую очередь – это правильно организованное рабочее место. Стол и стул должны быть правильно подобраны с учетом физических параметров ребенка. Если он уже ходит в школу, то надо особо тщательно обращать внимание на рюкзак. Он должен быть с жесткой ортопедической спинкой.
Если придерживаться этих несложных правил с самого детства, то здоровый позвоночник будет гарантирован на долгие годы вперед. А это в свою очередь, благотворно скажется и на остальных системах организма человека.
Такая же проблема с сыном. Объясняла, показывала, все равно сидит за столом согнувшись. Хотя и старше вашей дочки, все понимает, но делает по привычке. Каждый раз, когда сидит или идет неровно, легонько шлепаю его по лопаткам, чтобы выпрямился.Слышала, что есть специальные приспособления, которые надевают деткам, когда они пишут за столом, чтобы держали спину прямо.