 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Что принимать: фолиевую кислоту или комплексные витаминные препараты?
Конечно беременность нужно планировать,готовиться к ней.Знаю что за три месяца до предпологаемого наступления беременности нужно начинать пить фолиевую кислоту.Она снижает риск развития патологии плода,особенно нервной трубки.Но на сегодняшний день существует много комплексных препаратов для подготовки к беременности,но их стоимость зашкаливает.Вот теперь думаю:стоит тратиться на комплексные витамины,или одной фолиевой кислоты достаточно?
Мне врач из Альтравиты говорила, что перед планированием беременности надо попить комплексные витамины,а потом фольку 3 месяца
А я, наоборот, с обеими моими девочками за три месяца до беременности начинала пить поливитамины, которые содержат фолиевую кислоту, и прекращала пить уже после лактации - и это по назначению врача. Все-таки в них все сбалансировано, в них есть все необходимые витамины и микроэлементы. От одной фолиевой кислоты толку мало.
Проводилось множество исследований, на основе которых можно с уверенностью говорить, что доказательств того, что в период беременности нужно принимать поливитамины, нет. Они показаны только в отсталых странах, где присутствует голод и нет достаточно разнообразного питания. Принимать нужно только те минералы, которые в данном регионе находятся в дефиците, например, йод. А вот чрезмерный дополнительный прием витаминов может негативно сказаться как на здоровье женщины, так и ребенка.
Отдельно нужно сказать о фолиевой кислоте. Этот витамин принимать нужно обязательно абсолютно всем еще до зачатия и до 12 недель беременности по 400 мкг. Прием этого препарата значительно снижает риски развития пороков у плода. Таких как дефекты нервной трубки у плода, сердечно-сосудистых дефектов, дефектов конечностей и некоторых раковых заболеваний.
Чрезмерный прием витамина А приводит к риску пороков развития плода. Беременным женщинам следует также избегать употребления печени и продуктов из нее, поскольку они могут содержать высокие дозы витамина А.
Ранее утверждалось, что витамин В уменьшает риск развития кариеса у беременной, но в дальнейшем этот факт был опровергнут. К тому же негативные последствия оценить трудно. Учитывая все это обязательность его приема в настоящий момент также исключена.
Витамины С и Е в целом полезны для организма беременной. При этом доказательств эффективности приема и снижения рисков протекания беременности не выявлено. Низкие дозы в приеме показаны только в случае, если организм женщины подвержен железодефицитной анемии.
Тяжелый дефицит витамина D во время беременности был связан с рахитом у новорожденных и снижением минерализации костей в детстве. К женщинам с повышенным риском дефицита витамина D относятся жительницы Южной Азии, Африки, Карибского бассейна и ближневосточного происхождения, женщины, которые имеют ограниченное воздействие солнечного света, женщины, которые используют диеты, те, кто подвержен низкому уровню витамина D и женщин до зачатия. Женщины с риском дефицита витамина D должна принимать 10 мкг витамина D в сутки.
Что касается витамина К, то прием до родов был связан с незначительным сокращением частоты кровоизлияний в мозг у новорожденного, также не отмечено никаких улучшений в неврологическом развитии у детей в дальнейшем.
Таким образом, можно сделать однозначный вывод о том, что к витаминам нужно относиться, как к лекарствам. Для их приема должны быть показания, прописывать их должен врач после обследований и необходимых анализов. Гораздо эффективнее разнообразить рацион, сбалансировать питание, чаще гулять на свежем воздухе и двигаться. Отмечу также, что бесконтрольный прием приводит к значительным проблемам, возникающим как со здоровьем беременной, так и ребенка.
Раньше я не видела вреда в комплексных витаминах, но и не сказать, что очень увлекалась ими. А недавно стала встречать информацию об их возможном вреде. Ведь мы принимаем витамины без каких-либо анализов, не знаем, чего не хватает нашему организму, а что в достаточном количестве. Например, передозировка витамина А может привести к проблемам с печенью, избыток витамина D - негативно отразиться на сердце. Так что, я полностью поддерживаю идею о сбалансированном и, главное, разнообразном питании, особенно при планировании и в период беременности.
Что касается фолиевой кислоты или же витамина В9, то принимать ее надо обязательно и начинать это делать еще до зачатия ребенка. Среди продуктов питания в большом количестве ее содержат листьевидные зеленые овощи: шпинат, салат, листья свеклы, горох, фасоль, семена подсолнухов и ряд фруктов. Бывает и такое, что фолиевую кислоту добавляют производители пищи в свои продукты.
Поначалу было установлено, этот витамин способен предотвратить анемию у беременных. Фолиевая кислота участвует в быстром размножении клеток, что происходит на начальных стадиях беременности. Позже ученые и врачи обнаружили, что прием фолиевой кислоты может предотвратить почти на 70% пороки развития нервной трубки эмбриона, а также ряд опасных состояний плода, которые чаще всего не совместимы с жизнью, а значит, предотвратить спонтанные выкидыши.
Большинство врачей рекомендуют принимать 0,4 мг фолиевой кислоты в день тем женщинам, которые до этого не сталкивались при беременности с пороками развития нервной трубки и рядом других пороков. Всем остальным, а также тем, кто принимает противоэпилептические препараты, противоопухолевые медикаменты прописывают дозу от 0,8 до 4 мг в день. Женщины, у которых были случаи рождения детей с пороками развития нервной трубки или потери беременностей из-за таких пороков, также должны принимать большую дозу (1-4 мг) фолиевой кислоты в день.
Принимать фолиевую кислоту планируется до зачатия, но не всегда можно точно установить, когда произойдет беременность, случается всякое. Поэтому принимать витамин придется непрерывно.
В случае, если женщина принимает комплекс поливитаминов, то в него уже входит фолиевая кислота в необходимой дозе – 0,8мг. Этого вполне достаточно для профилактики пороков развития нервной трубки. Дополнительно ее принимать нужно лишь по особым показаниям, когда доза требуется увеличенная.
Необходимо отметить и такой факт, что мужчине принимать фолиевую кислоту ненужно. Все необходимое эмбрион будет получать от женщины. Хотя некоторые исследования показания, что прием фолиевой кислоты, препаратов цинка и витамина С, способны улучшить качество спермы у мужчин, у которых выявлено бесплодие из-за низкого количества сперматозоидов и тех, которые злоупотребляют курением и алкоголем.
Врачи также предупреждают женщин, что прием фолиевой кислоты редко, но все же может сопровождаться побочными эффектами. К ним относятся тошнота, вздутие живота, бессонница, горьковатый привкус и раздражительность. Если что-то подобное наблюдается, то дозу фолиевой кислоты уменьшают. В довольно редких случаях у женщин появляется аллергическая реакция. При передозировке, возможны боли в животе, бессонница, снижение аппетита и очень редко судороги. Так что можно однозначно сделать вывод о том, что принимать фолиевую кислоту надо обязательно всем. Все зависит только от дозы. Нужно ли принимать еще какие-нибудь витамины должен решить врач. Он же и скажет, достаточно ли будет фолиевой кислоты в рекомендованном комплексе или же надо будет принимать еще и отдельно.
А вы лучше этот вопрос своему врачу задайте, у которого планируете беременность. Это будет наиболее правильное решение, так как для назначения комплексных витаминных препаратов необходимы определенные показания, возможно, даже сдача анализов, дабы не навредить, а наоборот, помочь организму.
Моя врач на этапе планирования назначила мне принимать только фолиевую кислоту за полгода до предполагаемого зачатия. Никаких комплексов поливитаминных до беременности я больше не пила.