Как отразятся на вынашивании эксперименты с тяжестями

Не будет у вас никаких сложностей, если со здоровьем все в порядке. Наоборот спортсменки легче переносят метаморфозы, которые происходят в организме во время беременности. Единственный момент, слышала, что у спорсменок роды стремительные, так что найдите себе хорошего акушера, чтоб отвественный момент не прохлопал.

Говорю Вам как бывшая спортсменка КМС по дзюдо, активные занятия спортом, в том числе и подъемы тяжестей никак не повлияли на вынашивание моих детей. Наоборот доктора сказали, что у спортсменов маловероятна возможность выкидыша. Главное, конечно, не таскать тяжести во время беременности. Так что не переживайте.

В этом будет Ваше преимущество, ведь выносить малыша будет гораздо легче. Кстати, у спортсменок практически не бывает разрывов при родах. Единственное, нужно скорректировать или свести к минимуму эти занятия при беременности. Ведь лучше перестраховаться и не испытывать судьбу. Особенно нельзя носить тяжести в первом и третьем триместре беременности.

Ну вот и я тоже спортсменка в прошлом. Волейболом профессионально занималась, тренировки два раза в день без выходных и так пять лет. На тренировках мы с 30-ти кг гирями прыгали вверх, чтобы прыгучесть развивать. Тоже таскали тяжести и гири для наращивания мышц. У меня загиб матки, но не могу сказать точно, что загиб от спорта произошел. У меня двое деток. Из нашей команды у всех девчонок дети есть, все нормально рожали, но почти у всех проблема с позвонками.

От всех хлопот беременной женщине себя оградить не получится, тем более от тяжестей. Приходится поднимать. Но делать это надо с умом и безопасно, как для себя, так и для малыша. Плачевно, когда будущие мамы считают, чтобы беременность – это не болезнь и делают, таскают абсолютно все, что и до беременности. Хотя многие себя чувствуют неплохо. Таскают сумки из магазинов, принимают участие в ремонте. Возможности организма велики, конечно, но существует множество примеров, когда подобное заканчивалось неприятностями. Ведь велика вероятность выкидыша при подобном.

Всегда, когда поднимаете тяжести, помните, что риску подвергается в первую очередь ребенок. Особенно опасность велика, если организм женщины не привык к высоким нагрузкам. Поэтому если вы через какое-то время после поднятия тяжестей почувствовали тянущие боли или дискомфорт внизу живота, а также обнаружили кровянистые выделения, срочно вызывайте врача.

Опасности подвергается и организм самой мамы. Во время беременности организм женщины подвергается серьёзным нагрузкам. Это касается и позвоночника, и суставов, и мышц. На фоне гормональных изменений могут пострадать хрящи - они размягчаются, готовясь облегчить женщине и малышу процесс родов. Дополнительные нагрузки в виде поднятия тяжестей могут привести к усилению болей в спине, вплоть до медицинского вмешательства.

В случае, если поднять что-то тяжелое нужно обязательно, а помочь некому, то следует придерживаться некоторых правил, которые помогут уберечь ваше здоровье.

Чаще всего женщине приходится нести тяжелое в виде сумок из магазина. Прежде всего, распределите все продукты по двум пакетом – в каждую руку по одному. Нести все в одной сумке недопустимо. Если есть автомобиль, то в этом случае все гораздо проще, к тому же все можно довести на продуктовой тележке прямо до парковки. А домой по приезду лучше сходить два раза. Что касается веса, то пакет не должен быть тяжелее 3 кг.

Если вы собираетесь поднять тяжесть, займите исходное положение: ноги расставьте на 50 сантиметров, спина обязательно прямая. Поднимая что-то тяжёлое, согните колени, но при этом ни в коем случае не наклоняйтесь, нужно присесть. Спину опять же держите ровной и прямой. По возможности следует распределять опору между руками и ногами. Напрягать мышцы брюшного пресса при этом, нельзя ни при каких обстоятельствах. Поднимать рывками или наклонившись нельзя. Поднимая с пола что-то тяжёлое, распределяйте опору на руки и ноги. Берегите спину и не напрягайте мышцы брюшного пресса. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести рывками, или наклонившись.

Если до беременности вы занимались силовыми видами спорта, то на время беременности все тренировки нужно прекратить. Но зарядка должна быть. Фитбол, прогулки, простые упражнения в свой режим дня нужно включать.

Поднятие тяжестей может навредить здоровью и вполне обычному человеку, а во время беременности подобное может закончится плачевно. От таких физических нагрузок нужно отказаться на время беременности, но если поднять что-то нужно обязательно, то придерживаться следует определенных рекомендаций. Причем они актуальны и для обычных людей.