 |
Присоединяйтесь
    |
Сонливость при беременности, нормально ли это?
Когда ходила первым, то такого не было, а сейчас постоянно хочу спать. Я на четвертом месяце, еще можно все делать, а состояние такое, что легла бы и лежала. Даже с утра просыпаюсь не выспавшейся, хотя, только голову на подушку сразу засыпаю. Вот думаю, нормально это или нет, у вас такое состояние было? Сонливость при беременности, нормально ли это?
А у Вас нормальный гемоглобин и давление? Проверьте. А вообще, сонливость при беременности - нередкий симптом. У меня тоже так было в первую, я постоянно спала: на работе, по приходу с работы, в любую минутку. Потом, кстати, попала в больницу по причине низкого гемоглобина.
Природа сама оберегает мамочку и будущего малыша от лишнего стресса, ненужных отрицательных эмоций, волнений. Спите себе и ни о чем не думаете. Кроме того, может быть, у Вас нагрузка слишком большая по дому или на работе, вот организм и протестует, как бы намекая, чтобы Вы пересмотрели свой режим, сбавили обороты. Ну и плюс весна, авитаминоз, весной "спячка" тоже частое явление.
Недостаток витаминов, это да. Но при постоянной непроходящей усталости сонливость намекает, что организм пытается сберечь свои ресурсы, как будто питания ему не достаточно. Я имею в виду тканевого, клеточного питания – кислорода. Без него в клетках не вырабатывается АТФ. А кислорода не хватает, когда гемоглобин падает. Тогда не хватает эритроцитов, чтобы его транспортировать в клетки.
У меня тоже была постоянная сонливость из-за низкого гемоглобина и низкого давления. Поднимала гемоглобин морковным, гранатовым соками, гречкой, печёнкой. Благодаря такому питанию, я в больницу не попала, хотя врач рекомендовала. А для поднятия давления пила понемногу кофе, не больше 2-х чашек в день.
Я постоянно хотела спать. Засыпала сразу по приходу с работы. А как сложно было не уснуть на рабочем месте! Иногда в обед укладывалась на стульчиках и дремала. Думаю, таким образом мой организм защищался от всего, что могло принести вред и накапливал энергию к родам. Маруся писала про гемоглобин и давление. У меня оба показателя были даже лучше, чем до беременности. Наверное, у меня такая особенность организма, я всегда любила поспать.
Согласна с вами, наверняка организм набирается сил перед родами. Да конечно же нормально. Мне вообще беременность нравилась! Ходишь-спишь! Так спокойно! Ни до чего дела нет! После шести месяцев уже трудно ходить конечно, но ничего не поделаешь и токсикоза мало было. Беременность- замечательное время! А ведь некоторые женщины не могут забеременеть! Она положительно влияет на организм женщины.
Согласна, что если анализы в порядке – можно воспринимать все как особенность организма. Я, например, первый и второй триместр много спала и была настоящим ленивцем, а в последний – резко стала очень энергичной, постоянно спешила и даже начала делать незапланированный ремонт. Я решила, что это были «мелкие шалости» женских гормонов.
Меня тоже одолевала ужасная сонливость. Это было в конце первого триместра. Приходила с работы и не было сил ни на что, хотелось лечь и больше не вставать. До сих пор не понимаю, как мне удавалось нормально работать. Зато во втором триместре у меня был такой прилив сил и энергии, что казалось горы сверну. Это просто удивительно, что происходит с нашим организмом во время беременности. Совершенно полярные состояния.
Беременность – это серьезное испытания для организма женщины. За это время происходит колоссальная перестройка работы всех систем. При этом появляется множество довольно неприятных симптомов и ощущений. С большинством из них придется смириться и ждать родов. Сонливость тоже относится именно к таким. Более того, если она вдруг появляется, то считается одним из признаков возможной беременности.
Появление такого симптома связано с гормоном прогестероном. Его уровень сразу же повышается при начале беременности. Прогестерон действует абсолютно на все органы организма женщины. Например, из-за воздействия на нервную систему женщина становится спокойной и апатичной. Что в свою очередь приводит к слабости, повышенной утомляемости и сонливости. Это своего рода защитный механизм, созданный природой, таким образом, женщина больше отдыхает и не делает каких-либо больших нагрузок.
Установлено, что сонливость и ряд других симптомов исчезают к третьему месяцу, когда организм уже полностью адаптируется к новому состоянию. Происходит прилив сил и эмоциональный подъем. А на 36-37 неделе беременности происходит новый пик повышенной сонливости. Связано это с тем, что начинается интенсивная подготовка к родам в организме и нагрузка увеличивается.
Но следует помнить, что сонливость не должна приобретать патологические формы. Если к ней прибавляются постоянная апатия, повышенная утомляемость и это долгое время не проходит, то нужно искать причины. Иногда в таком виновны чрезмерная нагрузка на работе, недостаток сна и отдыха, стрессовые ситуации. Также весьма вероятны нарушения со стороны здоровья. Это могут анемия, гестоз с токсикозом, изменения в артериальном давлении, аллергия и простудные заболевания.
Если точно установлено, что никаких проблем со здоровьем нет, то остается только смириться с такими временными трудностями. Также необходимо попытаться подкорректировать свой режим дня, рацион и нагрузки, учитывая требования самого организма, т.е. к нему надо прислушаться.
Прежде всего, надо высыпаться. Беременной женщине нужно спать не менее 10 часов в сутки, кроме того, по 2-3 часа надо спать днем. Ложиться нужно вовремя – примерно около 10 часов вечера, чтобы не нарушать естественные биологические ритмы. В таком случае отдых будет полноценным.
Также следует наладить свой рацион, употребляя только полезные продукты питания. Рацион должен состоять из круп, фруктов, овощей, рыбы, мяса и т.д. Только в этом случае можно получить все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, а также необходимое количество энергии.
Нельзя забывать и про физическую активность. Гимнастика, специальные упражнения для беременных, бассейн, постоянные прогулки на свежем воздухе способствуют поддержанию всего организма в тонусе, а также способствуют хорошему настроению.
На работе беременной женщине нужно перестать усердствовать. Можно взять отпуск перед самым уходом. Избегать следует не только чрезмерной физической нагрузки, но и разного рода переживаний, стрессов.
В любом случае нужно подобные моменты, все неприятные симптомы обговаривать только с врачом. Только он сможет назначить правильное лечение, если оно требуется или дать рекомендации, что можно сделать для улучшения состояния.
Всё верно, чётко, интересно, МНОГО!
В старину говорили, что краткость сестра таланта. 
Высыпаться, правильно питаться, проявлять физическую активность и мыслить позитивно 
Умничка Янок! Самая правильная реакция на приставание по поводу безразмерных постов.
Когда-нибудь я прочту их во всех темах, пока же осилила только один.
ДАМЫ - НЕ ПРИСТАВАЙТЕ! - Янок - хороший человек !
Сонливость во время беременности была моим постоянным спутником. И одолевать она меня начала тоже на месяце четвертом-пятом. Не могла дождаться своего долгожданного декрета, так как просыпаться рано на работу было сущей пыткой. Последние недели моей работы были примерно такими: уже сонная шла на работу, сонная работала, а к концу рабочего дня могла даже за столом вздремнуть. Когда же вышла в декрет почувствовала огромное облегчение и во сне себе не отказывала.