Марияя
больше года назад

В какой позе надо спать беременным?

Подскажите, в какой позе надо спать беременным?Говорят, что с трех месяцев нельзя спать на животе, а с четырех - противопоказано спать на спине, чтобы матка не пережимала крупные кровяные сосуды. На боку я с большим трудом сплю, очень трудно заснуть в такой позе. А какой у вас опыт сна во время беременности?

нравится
подписаться
пожаловаться
Ваш ответ:
смайлы
фото
видео
форматирование
Получать уведомления
Комментарии (17):
dash-888
больше года назад
свернуть
+1

Я больше всего переживала, как буду спать во время беременности, так как спала раньше исключительно на животе. Думала, что придется спать только на спине. Потом узнала, что на спине опасно. Со временем нашла для себя идеальный выход - подкладывала подушку под колено, закидывала ногу и полубоком, полулежа на животе спала. Живот рядом лежал:) Мне было удобно.

нюсичка
больше года назад
свернуть
0

А я тоже всегда только на животе сплю и когда забеременела - все переживала, как же спать и в какой позе. Пока удобно было - на животе спала, пока не давило, а потом только на боку спала. Тоже огромную подушку мне выделили и я между ногами ее подкладывала, а сложенное валиком тонкое одеяло подмащивала под животик. Вот так на боку с руликом из одеяла и подушкой между ногами спать мне было удобно. А в роддоме на сохранении лежала и там две женщины лежали, так они четко на животе всю ночь спали. И не переживали и все им было удобно. И акушерки видели - ничего не говорили.

Djodi
больше года назад
свернуть
0

На правом боку спать безопаснее всего. Но мне пришлось половину беременности спать на левом боку. Врач так сказала, потому что ребёнок как-то неправильно лежал. Это очень неудобно, ночью начинало ныть сердце, часто просыпалась и из-за этого не высыпалась. Терпела всё ради ребёнка, и роды прощли нормально.

НаталиЯ_Мама
больше года назад
свернуть
0

Да, сон беременной женщины - искусство! Найти удобное положение, по 3-4 раза сползать в туалет, жарко, дышать тяжко, здравствуй бессонница - ну целый набор! Тоже спала только с подушечкой, а на поздних сроках складывала одеяло синтепоновое и подкладывала под живот, одну ногу закидывала на подушку и так спала. На спине не могла долго лежать - сердце начинало заходиться. На животе не люблю спать. Поэтому только на боках. А что делать, ради ребёнка всё вытерпишь.

Leta
больше года назад
свернуть
0

Я всю жизнь спала на животе, но вот беременность внесла свои коррективы, из-за переживания маткой мочеточника пришлось спать на левом боку, но я только на правом могла. Приходилось терпеть, а что делать, беременность не вечная. Я подушкой не пользовалась, на мужа ногу закидывала и всё. Особенно тяжело было летом, когда жарко и у меня аллергия сильная была, я спала сидя.

Ан_На
больше года назад
свернуть
0

Я очень долго отвыкала от того, чтобы спать не на животе. Всегда себя одергивала и переворачивалась на бок. Спала поочередно или на левом или на правом боку. Конечно, мне тоже было поначалу непривычно, некомфортно, я долго заснуть не могла, но, в конце концов, привыкла, а на данный момент даже отвыкла от сна на животе. Хотя, говорят, что после родов как раз необходимо на животике лежать, чтобы матка сокращалась и все лишнее выталкивала. Знаю, что есть специальные подушечки для беременушек, они такие продолговатой формы, попробуйте ее использовать, действительно очень удобно и с ней вы быстрее отыщите благоприятное положение для сна.

Юляша31
больше года назад
свернуть
0

Я тоже любительница поспать на животе. В начале беременности и на спине бывало спала. Ночью ворочалась и ложилась. Потом попросила мужа меня немного контролировать, чтоб я спала на боку. Он очень ответственно отнесся к моей просьбе и бдил :) Вообще, знаю много кто подушки и обычные и специальные подкладывает себе и под живот или между ног. Я ногу на мужа закидывала. Тоже неплохая подушечка.

m_lerik
больше года назад
свернуть
0

Не помню, чтобы я испытывала какие-то страшные неудобства. Думаю, когда человек пришел с работы, с курсов, поделал домашние дела и до ночи просидел за второй работой - то он засыпает в ту же секунду, как коснулся подушки. И неважно, беременная ли это женщина или нет.

Особого научного подхода по позам и месяцам не применяла. Спала так, как было удобно. Пока можно было, спала на спине. А потом все...только на боку. Выручали несколько маленьких подушек - подкладывала между коленями, под пузо, под спину. У сестры сейчас здоровенная U-образная подушища - тоже, говорит, удобно.

Алена Литовченко
больше года назад
свернуть
+1

У меня тоже никаких проблем со сном не было. Наоборот, я засыпала только положив голову на подушку. Правда, на работе целый день, потом дома дела все подгони, с ребенком поиграй, мужа накорми и все. Я просто вырубалась. Помню только, что мне никаких подушек не нужно было. Лягу на бок, руки и ноги на мужа закину и мне удобно было. Спала замечательно, главное, чтобы муж осторожно переворачивался. Если приходилось спать самой, то тут выручали подушки и одеяла, подкладывала их под ногу и обнимала. Так и спала. Для меня же самое проблематичное было - это подъемы, так не хочется, а вставать часто приходится.

Мария, вы не переживайте, скоро вы научитесь спать в любой позе, удобной для вашего малыша))).

Anele
больше года назад
свернуть
0

И чего такие подушки раньше не придумали? Последняя беременность для меня была настоящим испытанием. Последние 2,5 месяца я вообще без боли не могла пошевелиться. Нерв какой-то, видимо, матка прижала. Лечь - проблема, встать - еще больше проблема, ходьба - все через боль. Думаю, такая большая подушка меня бы очень выручила.

Ольга Ивановна
больше года назад
свернуть
0

Да, есть подушки для беременных, специальные, в форме полукруга или в форме буквы П, они очень длинные - 350 см, как "сосиски", их можно подкладывать часть под голову, часть между ног, часть под спину. Потом, при рождении ребенка ее можно приноровиться использовать для кормления или просто укладывать в серединку малыша, чтоб он никуда не делся, на кровати допустим. Только надо выбирать их, по наполнителю они разные (жесткие, мягкие) и верх чтоб хлопок был, желательно наволочка снималась и стиралась. Я вот на животе во время беременности никогда не спала, берегла малыша. Спала на спине в основном. А когда крутилась с боку на бок на последних месяцах, это у меня лично, провоцировало отхождение вод.

Еваава
больше года назад
свернуть
0

Мне пришлось вылеживать в роддоме в буквальном смысле. Гинекологи рекомендовали позу на левом боку как лучшую. Мне удобно было спать только на правом. Иногда недолго на спине можно, чтобы не пережимать полую вену. Само долгое лежание на спине не комфортно, ощущаешь когда необходимо сменить позу. А подушки для беременных оценили многие подружки, и потом пригодились для налаживания процесса грудного вскармливания.

Annete
больше года назад
свернуть
0

Спать на животе никогда не любила, поэтому с наступлением беременности мыслей, какую же позу для сна теперь выбирать, у меня не было. Спать на спине тоже не могла - задыхалась, на левом боку - хватало сердце. Оставался один правый бочок. И так он мне "надоел" за время беременности, что первое время после родов я это положение во сне всячески избегала. Еще подушка для беременных - классная вещь - поможет обеспечить дополнительный комфорт во время сна.

Lilecka
больше года назад
свернуть
0

Спала чаще на левом боку, хотя и на правом бывало. Читала, что проведенные исследования показали, что меньше случаев внезапной смерти у тех детей, чьи родители спали на левом боку, хотя до сих пор не понимаю, как это связано. Поэтому старалась спать на левом боку. А еще подкладывала себе длинную подушку, так как не имела специальной для беременных - очень удобно так спать.

Amina
больше года назад
свернуть
0

Пока не было живота спала как всегда, на животе, а когда стал увеличиваться, то на бочку) Помню, как однажды ночью проснулась от боли в животе, где-то на 5 месяце (у меня едва заметный животик был, начал появляться только на 6 месяце), я еще автоматически во сне перевернулась на живот. После этого спала только на бочках.

Но спала я очень-очень-очень плохо, часто просыпалась и не могла заснуть.

Мариша
больше года назад
свернуть
0

Как только забеременела, не могла спать на животе, не удобно было и болел (а это моя любимая поза была). А когда спала всю ночь на левом боку, у меня руку сводило, крутилась с правого на левый бок и на спину. Малыш стучался когда на правом боку, причем интенсивно. Сон у меня во время беременности очень нарушился, спала можно сказать на один глаз, все слышала и чувствовала малейшее движение ребенка.

Янок
больше года назад
свернуть
0

На первом этапе беременности постоянно хочется спать, как днем, так и ночью. Это не должно беспокоить, ведь в это время происходят огромные гормональные изменения. Такое сонное состояние приносит большой дискомфорт, но к концу третьего месяца все налаживается и сонливость исчезает. В это время лучше побольше отдыхать.

Некоторые женщины испытывают чувство тревоги с началом беременности, из-за которых и возникает бессонница. Появляется страх, что с будущим малышом может что-то случиться, неведение того, что будет, когда она станет матерью. Такое вполне логично и весь страх в большинстве случае уходит при первом скрининговом УЗИ. К тому же у многих присутствует тошнота поначалу, что комфорта для сна тоже не добавляют.

После шестого месяца увеличивающийся живот добавляет тоже много неудобств. Могут начаться судороги, движения малыша в животе также могут будить. Ведь у него свой режим сна и бодрствования, с этим поделать ничего нельзя. Все это способствует бессоннице.

Что касается правильных поз, то от сна на животе нужно будет отказаться. На ранних сроках этого ограничения пока еще нет. А вот потом, когда живот начинает потихоньку расти, спать на животе уже не получится, как физически, так и возникающее давление на плод будет очень опасным.

Спать на спине удобно, но не безопасно для здоровья. Довольно много неприятных ощущений, да и здоровья именно женщины присутствует опасность. Из-за матки, давящей на внутренние органы, может происходить застой крови в малом тазу и усиливается варикоз вен.

Лучше всего спать на боку. Причем положение на левом боку поможет вам избежать давления на полую вену, проходящую справа от матки, которая возвращает кровь из нижней части тела к сердцу, а на правом - позволяет снять нагрузку с почек. Для удобства можно положить подушку под колено или свернутый плед между ног. Замечательно, если у вас имеется специальная подушка для беременных, которая позволяет вам принять удобную позу, хорошо поддерживает животик во время сна и не дает будущим мамам переворачиваться в неправильное положение во время сна. Не стоит беспокоиться, если поначалу будет не очень удобно: ваше тело приспособится к этому положению.

Учитывать будущая мать должна не только позу для сна, но и правильно вставать с постели. Садиться сразу нельзя. Нужно, прежде всего, повернуться на бок, а потом уже принять сидячее положение. В этом случае можно избежать тонуса матки, который очень нежелателен при беременности.

Для спокойного сна нужно научиться расслабляться. Аутотренинг в этом очень помогает. Лягте на спину, закрыв глаза. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Вытяните шею, прижмите подбородок к груди и опустите плечи. Чтобы чувствовать ритм дыхания, положите ладони на низ живота. Делайте медленный, длинный выдох, свободный вдох. Лягте на бок, согнув колени, положите одну подушку под голову, одну между ног, можно воспользоваться подушкой для беременных. При этом следите за дыханием, расслабляя тело. Постарайтесь расслабить мышцы шеи, лица и рук, чтобы веки стали тяжелыми.

Другие обсуждаемые темы:
Вчера появились первые симптомы молочницы. Мучает ужасно, а что делать я даже не представляю. Раньше я просто принимала флюконазол, но боюсь, что он может навредить малышу.
Во время беременности столкнулась с проблемой почек. Они у меня за всю жизнь ни разу не болели, но по анализам мочи мне поставили диагноз хронический пиелонефрит. Назначили лечение как травами, так и антибиотиками. Последние я пить отказалась, так как не видела в этом смысла. При консультации с урологом, узнала, что...
Моя работа предполагает ежедневные поездки, два последних месяца испытываю жуткий дискомфорт. Беременность превратила двадцатиминутные перемещения в пытку. Мне приходится выходить из автобуса по крайней мере один раз (сильно тошнит), но чаще два и даже три. Подскажите какой-нибудь метод, предотвращающий...
Ноги начали очень сильно отекать. Пробовала уже и таблетки, и воды пила и больше, и меньше, чтоб понять как лучше. Ничего не помогает, но главное почки не болят, и анализы в полном порядке. Пожаловалась ведущему врачу, он сказал что такое бывает у всех беременных, переживать нечего, но и лечить это ничем...
На 6 месяце беременности у меня произошло защемление седалищного нерва, даже ходить было в тягость. Пробовала применять мази, но ничего помогало. Болезненные ощущения исчезли, только тогда, когда родился малыш. Сейчас ждем второго ребенка, боюсь повторения этой проблемы. Возможно, кто-то сталкивался...
Другие разделы:
Рай существует!
Он везде, где ступают ножки твоего ребенка!
V-DOME-DETI.RU
мне нравится
О чем говорят дети?
Пришел в гости Кирилл 4 лет и спрашивает:
- Это у вас чей телефон?
- Это нашего папы.
- А это чей?
- Это тоже нашего папы.
- Как вам хорошо, у вас два папы!!
Последняя активность
milky555 создала новую тему для обсуждения "С какого возраста давать молочные каши быстрорастворимые в пачках?"
Evgenia добавила сообщение в теме "Бесконтактный термометр Sensitec . Где можно купить ?"
Раиса добавила сообщение в теме "Есть ли у ваших деток любимое занятие, хобби?"
Наталья добавила сообщение в теме "Как отучить мужа тащить хлам домой?"
Карина Р добавила сообщение в теме "Водка - злодейка. Но не во всех семьях."
Lenna добавила сообщение в теме "Почему женскую измену осуждают больше чем мужскую?"