Массаж при беременности. Можно?

Когда я была беременна первым ребенком, то массаж мне особо не был нужен, беременность протекала легко и без токсикоза. Второй ребенок мне доставил побольше проблем. Было лето, стояла ужасная жара и я просто пухла. Сразу опухлость ног за ночь уходила, но дальше хуже. Ноги налились так, что пришлось покупать обувь на три размера больше. Вот тогда мне немного мог помочь муж, который растирал и разминал отекшие ноги. Но на полноценный массаж я бы не решилась. Мне даже интересно, как должна лежать беременная при массаже, на боку? Ну тогда - это уже просто растирание и разминание мышц и с ним спокойно может справиться и муж. Я слышала, что значительно могут помочь большие мячи для фитнеса, На таких мячах можно делать целый комплекс упражнений, который поможет беременной и усталость мышц спины снять и подготовить себя к родам. Но, сама я сидела и занималась на таком мяче только в родзале, кстати, действительно помогает и отвлекает.

Массаж для беременных отличается от того, который делают обычно. Эта процедура позволяет будущим мамочкам улучшить кровообращение, устранить боль в ногах и спине, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, а также помогает избавиться от стресса и усталости, расслабиться и, конечно же, поднимает настроение. При этом к выбору массажиста нужно подходить со всей ответственностью, по рекомендации знакомых выбор не допустим. Разрешение на эту процедуру должен давать лечащий врач, основываясь на возможные проблемы со здоровьем.

Общие противопоказания выглядят следующим образом: сильная боль в спине, скачки артериального давления, повышение температуры, инфекционные болезни, обострение хронических недугов, варикоз, кожные проблемы, эпилепсия, астма, задержка жидкости в организме, токсикоз. Беременным также противопоказано использование различных электро- и миостимуляторов, а также вибрационных массажных поясов. Возможно также и общее неприятные ощущения, возникающие при массаже. Ведь он должен вызывать в первую очередь положительные эмоции.

При массаже шеи и спины снижается нагрузка на позвоночник из-за увеличенных груди и живота. Массаж рук и ног улучшает деятельность всех органов и систем. Но все подобные манипуляции должен проводить только опытный специалист, ведь на теле существуют так называемые абортирующие зоны. Если неправильно воздействовать на них, то можно не только прервать нормальный ход беременности, но и прервать ее. Так что на небольшом сроке лучше ограничиться самомассажем — легкими поглаживаниями. Их можно выполнять самостоятельно либо попросить близких. Это очень полезно на протяжении всего периода беременности, ведь подобные манипуляции не только расслабляют и успокаивают будущую мамочку, но и малыша.

При массаже, главное, выбрать правильную позу, положение тела, чтобы оно не мешало расслабиться и не доставляло дискомфорта, при этом отвлекать и раздражать ничего не должно. Лучшей позой для массажа при беременности считаются сидение или лежание на боку. Для большего удобства можно вполне воспользоваться одеялами и подушками. Все растирания с поглаживаниями должны быть мягкими и плавными. А вот удары с вибрациями противопоказаны.

Беременным показан и даже приветствуется массаж живота. Делать его можно вполне самостоятельно. Хорош он тем, что способен наладить связь между мамой и ребенком. Движения при этом должны быть легкими и поглаживающими.

На позднем сроке уже перед самыми родами нужно использовать определенные виды массажа, которые должны быть направлены на стимулирование организма, ускорение и облегчение родов. Такие манипуляции должен проводить только специалист с опытом. Таким образом, будущая мама научится правильно дышать, будет предотвращен стресс, а также возникновение боли, как до, так и после родов.