 |
Присоединяйтесь
    |
Бессонница во время беременности, как справиться?
Что делать если замучила бессонница? Я уже хожу и шатаюсь, не высыпаю совершенно. И что самое неприятное, я не скажу, что совершенно не сплю. Вроде сплю, но стоит только пошевелиться или повернуться я сразу просыпаюсь и чувствую себя так, как будто и не засыпала. Какие причины этому могут быть? Когда ходила первым, то наоборот все время в сон тянуло, а тут…
У меня была бессонница уже где-то на 8-9 месяце. Долго не могла уснуть ночью. Согласна, что это могут быть переживания. Мы ведь такие мнительные становимся во время беременности. Попробуйте попить чаек с мелиссой и мятой. Или таблеточки гомеопатические, есть такие которые малышам выписывают (но по поводу таблеток, конечно, лучше у врача спросить). Включайте спокойную музыку, попробуйте почитать на ночь и сладкий сон придет 
.
Мой сон на таком же сроке беременности тоже сложно было назвать хорошим. Сон с вечера одолевал, как только я начинала читать книгу. Мне это помогало уснуть. Но потом среди ночи я могла просыпаться по несколько раз. То в туалет, то малыш начинал активничать (пинал здорово, что аж просыпалась), то тренировочные схватки заставляли поволноваться (они у меня по ночам были). Так что причин, по которым я плохо спала на 8-9 месяце было достаточно много.
Тоже начала страдать бессонницей месяце на 9, так что самое интересное сначала и усталости не было, но уже через недельку сил то стало меньше. На 7 месяце беременности умер моя папочка, поэтому страхи и бессонница очень сильно обострились под конец беременности. Врачи разрешили пить мне ночную (зеленую) валериану, а так же чаек с медом и мятой, смотрела всякие фильмы и сериалы, и вроде все нормализовалось. Обязательно нужно решить эту проблему, организм должен быть сильным перед родами.
Во время беременности, с четвертого месяца у меня началась бессонница и так продолжалось до конца беременности. Просыпалась ежедневно в 3 часа ночи и снова засыпала очень-очень редко.
До декрета(пока была еще на работе), то вставала и готовила себе что-то на кухне. Это при том, что ложилась в 22-23 ч.
я тоже на таком позднем сроке не могла спать, постоянно волновалась за роды.
Моя беременность не закончилась родами, случился выкидыш, но я не могла спасть именно первые 4 недели. Вставала утром около 6 и страшно хотелось кушать. Мужа это бесило, так как мы и ему мешали спать. И засыпала с трудом и очень поздно. Не скажу, что я волновалась, но с наступление беременности что-то изменяется в организме.
Вот у меня со второй беременностью тоже бессонница была. Днем спала, сильно хотелось, а ночами смотрела телевизор. Пробовала читать, но так муж просыпался, ему свет мешал, поэтому я включала тихо телевизор и смотрела все подряд фильмы и передачи. А в первую беременность только подушки голова касалась - мгновенно засыпала. Я пробовала спать под открытый балкон - получалось засыпать и спала не просыпаясь ночь. Свежий воздух способствует хорошему сну.
Меня в бессонницу мучили мысли о родах, как всегда ночью ужастики в голову приходили, вот я и спасалась фильмами. А еще надо удобную позу занять, подушечку между ногами зажать, мне это помогало расслабиться и уснуть.
Я готовлюсь стать мамой, и как многие беременные периодически мучаюсь бессонницей. Не знаю причины, но уже устала. Постоянно хочется спать. Мне кажется, что это связано с нервной системой. Переживания за ребенка много значат. Моя беременность поздняя, поэтому страхов хватает. Я стараюсь быть спокойнее, настраиваю себя на хорошие мысли о будущем. Врач прописал мне Магне В6, но лично мне не помогает. Валериана тоже пустой номер. Зато, я нашла для себя выход. Перед сном, когда уже лежу в кровати, пью стакан теплого молока. Наверное, это индивидуально, но мне стало помогать.
я не сплю с 9-го месяца. бывает, что днем поспать получается!а иногда просто часа 3-4 за сутки и все, мне хватает!вот попробую по вашему методу молоко пить)))а так пытаюсь найти себе занятия по дому!уже все дела переделала, все перемыла по 10 раз))тяжело уже стало, зато хоть немного получается поспать))
Думаю, вы просто сильно скучаете днем. Когда я была беременная, у меня была работа, курсы английского и подработка по вечерам (не вязание, к примеру, а инженерные расчеты). Когда я, наконец, доползала до кровати, засыпала раньше, чем голова дотронется до подушки. Может быть, у вас много свободного времени днем? А может, вам еще и удается полежать-отдохнуть? Если нет - остается только посочувствовать, посоветовать побольше гулять перед сном, пить травяной чаек и читать нудные неинтересные книжки. Собрание сочинений Ленина подойдет идеально! 
В конце беременности бессонница мучила и меня и думаю это нормально, потому что организм подсознательно уже понимает, что его ждет и волнуется =) А перед родами снова начала хорошо спать.
Для того чтобы отдохнуть, советую просто прилечь еще днем на час-другой поспать, тогда и силы восстановятся и на ребенка не повлияет раздражительность через невысыпание.
И я не спала ночами обе беременности... В туалет бегала по несколько раз и спина мучила именно ночью. Днем очень хотелось спать и я ложилась и спала, а все "мудрые советчики" говорили, что и ребенок тоже так будет делать... Всем всего не объяснишь, разве мне было хорошо, когда ночью все спали-храпели, а я мучилась так горько
Тут еще зависит от величины и личных переживаний. Если уже большие сроки, и живот большой, то конечно спать будет неудобно. Если же живот маленький, то это от настроения и стрессов, что пережили за день или вовремя беременности вообще за будущего ребенка. У меня тоже такое было. Старалась думать о хорошем и засыпать.