Елена В.
6 месяцев назад

Спорт во время беременности.

Я только планирую беременность, но уже задумываюсь о возможности заниматься танцами или спортом в этот период. Я понимаю, что серьезные нагрузки недопустимы, но я уже много лет занимаюсь танцами и для меня перерыв в занятиях даже на 2 недели вызывает какую-то "ломку" как у наркомана. Для меня танцы - это не просто времяпрепровождение. Это прежде всего подтянутость фигуры, здоровые мышцы и суставы, позитивный заряд энергии и хорошее настроение. Вот и хочу узнать у тех, кто уже испытал счастливое состояние беременности, насколько вредно или полезно продолжать мои занятия. Я понимаю, что придется менять темп и нагрузки. Может есть какие-то определенные рекомендации? Часто вижу рекламу занятий для беременных. Интересно, а что там происходит, какие упражнения выполняются?

нравится
подписаться
пожаловаться
Ваш ответ:
смайлы
фото
видео
форматирование
Получать уведомления
Комментарии (5):
Оксаночка
6 месяцев назад
свернуть
+1

Если всё протекает хорошо и нет никаких противопоказаний, то заниматься можно. Естественно, нужно исключить сильные нагрузки и всё согласовать с врачем, у которого будете наблюдаться. По каждому отдельному упражнению лучше всего наблюдать за состоянием. Если девушка в положении всегда занималась спортом, то, чаще всего может продолжать. А вот тем кто привык к сидячему и пассивному образу жизни не рекомендуют резко начинать активную деятельность. Многим рекомендуют заниматься йогой и гимнастикой для беременных, посещать бассейн. Если есть на примете хороший инструктор, то с ним можно разработать специальную программу тренировок по триместрам. Я поначалу занималась осторожно, но потом до 20-й недели с токсикозом промучалась, поэтому пришлось всё забросить.

Владислава
6 месяцев назад
свернуть
0

Я хоть особой любви к спорту не испытываю, но в эту беременность начала заниматься фитнесом для беременных. Нашла неплохой курс упражнений для начинающих, посоветовалась с гинекологом и она разрешила мне их делать. Эта беременность поначалу проходила легче, чем первая, противопоказаний не было и я понемногу занималась. Но не долго. Вскоре состояние мое стало не очень хорошим, появились проблемы с гемоглобином, почками, печенью и еще разное по мелочи. Стала я сонная постоянно, усталость теперь - мое нормальное состояние, еле по дому все переделывать успеваю ежедневно, какой уж там спорт! Так и забросила все примерно с недели 18.

Возможно, тренированному человеку, который привык к регулярным занятиям с определенной нагрузкой сложно и не будет. Так что при беременности стоит опираться исключительно на рекомендации гинеколога и собственное самочувствие в целом. Нагрузку, естественно, значительно уменьшить, упражнения подобрать попроще и не забывать, что все хорошо в меру.

Анита
6 месяцев назад
свернуть
0

а чо, если спорт не конный, можно,и танцы если не экстремальные, тоже

Еваава
6 месяцев назад
свернуть
+1

Вы по состоянию определите сама. Мне пришлось всю беременность провести лежа, вот так "не повезло", лежать могла только на одном боку, ела тоже в кровати в палате роддома на сохранении. И то не доносила. Но подобное скорее исключение. Главный показатель - ваше состояние и ощущение, любая положительная эмоция на пользу.

Inga_Mikh
4 месяца назад
свернуть
0

Думаю, что при беременности лучше все-таки ориентироваться не на все виды спорта и танцы (практически везде есть ритмичные -резкие движения, которые и на ранних, и, тем более, на поздних сроках могут быть чреваты последствиями). Лучше йога для беременных, бассейн (если есть 100% уверенность в чистоте воды). ==== лично для себя выбрала регулярные прогулки - дешево и сердито :)

Другие обсуждаемые темы:
Совсем недавно на узи сказали, что у нас будут двойняшки. Моя первая беременность протекала довольно легко, даже токсикоза почти не было и активной я была чуть ли не до роддома. Интересно чего ожидать сейчас, на сколько сложнее "носить" двойняшек?
Давно уже известно о положительном влиянии йоги для организма человека. В связи с этим у меня возник вопрос - можно ли заниматься йогой во время беременности? Ведь и хорошая растяжка появится, и правильное дыхание. Но вот как это может сказаться на течении беременности? Какие могут появиться проблемы...
Хочу основательно подготовиться к появлению будущего ребенка. В городе сейчас изобилие курсов для беременных и у каждого своя программа. Какие темы вам были особо полезны уже на практике? Привлекали к курсам мужа? Кому понравились психологические курсы и как у вас проходили тренинги?
Если большой срок беременности приходится на лето, также хочется успеть насладится купанием в речке или в море, воздушными ваннами. тепленьким песочком или галечкой. Понимаешь, что на следующий год с маленьким ребенком на руках сделать это будет еще сложнее. А вы посещали многолюдный пляж на большом сроке...
Через 4 недели у меня УЗИ, на котором я могу узнать пол ребенка. Но мне не хочеться, а вот муж ждет с нетерпением. Я хочу сюрприза, как было у наших бабушек. Если я просто не скажу, то он обидется. По этому идея должна быть совмесной. Так может кто-то знает, как уговорить мужа не узнавать пол ребенка...
Другие разделы:
Декрет — это такая работа,
на которой начальника целуешь в попу с удовольствием.
V-DOME-DETI.RU
мне нравится
О чем говорят дети?
Купили Бориске (4 года) шоколадки Киндер, где в коробочке несколько штучек. Тянется малый всю коробочку подхватить. Знаю что все сразу слопает, а нельзя... Говорю:
— А зачем ты коробочку берёшь?
— Почитать хочу!
Я достаю из коробки все шоколадки, даю малому пустую:
— Держи, читай!
— Да-а-а... А я же читать ещё не умею...
Последняя активность
НатальяА добавила сообщение в теме "Кто не с нам, тот против нас? Есть ли место в современном мире браку, где жена старше мужа?"
Дарья963 добавила сообщение в теме "Интернет магазин Мамин городок"
Miss_Rud добавила сообщение в теме "Ребенок ворует деньги, что делать?"
Ariadna добавила сообщение в теме "Раздражает ли вас, когда соседи или незнакомцы хвалят вашего ребенка?"
Василенко добавила сообщение в теме "Раздражает ли вас, когда соседи или незнакомцы хвалят вашего ребенка?"
Каринка добавила сообщение в теме "Стоит ли покупать ребёнку брендовые вещи?"