Татьяна Рогозян
больше года назад

Попутала время суток. Нужно ли с этим бороться?

В последнее время я попутала время суток и думаю, что виной тому моя беременность. Всю ночь лежу и смотрю в потолок, засыпаю только под утро (приблизительно к пяти часам утра). Просыпаюсь в 15.00 и так почти каждый день. Мне и моей семье это ужасно надоело. Подруги говорят, что это ненормально и нужно срочно принимать меры.

нравится
подписаться
пожаловаться
Ваш ответ:
смайлы
фото
видео
форматирование
Получать уведомления
Комментарии (10):
Ульяна Фомина
больше года назад
свернуть
0

Какие же меры вам предлагают подруги? Снотворное вам нельзя, долгое воздержания ото сна (заснуть в 5, встать в 7 и терпеть до вечера) тяжело для организма и нежелателен лишний стресс. К тому же - может и не помочь. Пробуйте на ночь теплое молочко и расслабляющую музыку - но тоже может не помочь. Ароматеравпия - с осторожностью, та же расслабляющая лаванда может провоцировать выкидыши... Ваш режим сна-бодрствования сам по себе беременности вряд ли повредит - это просто неудобно для окружающих, но беременные и маленькие дети вообще обычно неудобны для окружающих, хлопот с ними много... У меня в последние два месяца беременности режим тоже сбился - ночью не могла заснуть (сводило мышцы ног, видимо нерв какой-то зажимало пузо), утром не могла проснуться... Ничего. На ребенка это не повлияло. Когда родила - уже режим диктовал ребенок.

Юляша31
больше года назад
свернуть
0

И правда. Интересно какие же меры, по мнению подруг, необходимо принимать?! Близкие должны с пониманием относиться к Вашему положению. Если не спится, то не переживайте. Отдыхайте,когда действительно хотите. У меня, правда не было вообще проблем со сном. Где-то на 7-м месяце пошла с мужем в кино на сеанс 3Д. Сама ношу очки+очки киношные.. Короче так и уснула там на середине фильма в двух очках. Муж до сих пор хохочет,припоминает мне это. Так что слушайте свой организм.

Djodi
больше года назад
свернуть
+1

Моя подруга всегда советует: если не знаешь, что делать - садись и пей чай. За это время сосредоточишься. подумаешь, как вести себя дальше.

А если серьёзно, то можно на ночь выпить чаю с чайной ложечкой мёда. Он тоже имеет лёгкое снотворное действие. Пошейте маленькую подушечку и набейте её сушеными шишками хмеля. Перед сном побольше гуляйте и не смотрите телевизор. Лучше почитайте какую-нибудь книгу типа "В поисках утраченного времени" Марселя Пруста.

Владислава
больше года назад
свернуть
0

А ведь ваша подруга права. Чаепитие - замечательное занятие. У меня тоже режим сбивался жутко в середине беременности. Но выражалось это в сонливости в течение дня и желании кушать по ночам. Чтобы засыпать пораньше, я выпивала кружку теплого молока с медом. Отключалась моментально. Еще чай ромашковый с медом успокаивал и расслаблял хорошо, но ним лучше не увлекаться. Старайтесь днем больше гулять, постепенно увеличивайте время бодрствования днем и к вечеру организм, вымотавшись, сам будет пораньше отключаться.

Veronika
больше года назад
свернуть
0

У меня был странный режим - я в 5 утра вставала и к 8 вечера уже спать хотела так, что сил нет. И ничего с таким бестолковым распорядком сделать не могла. Но у меня не было советчиков, которые бы мне говорили: "Надо срочно что-то делать!" И все, никаких проблем. Сын, когда родился, поднимал меня в 5 по привычке, только месяцем к двум научился вставать позже.

Anele
больше года назад
свернуть
0

Ну, на счет "ненормально" подруги явно перегнули, но вот неудобно - это точно. И вам, не думаю, что приятно лежать всю ночь смотреть в потолок, когда все спят, да и домашние скорее всего чувствуют, что вы не спите. А вернуть в обычное русло день и ночь несложно. Гуляйте больше, особенно перед сном. Кстати, это один из основных советов врачей: гулять и побольше двигаться. Помню, мамина подруга рассказывала как она сама этот совет воплощала в жизнь: она ходила в магазин за каждым продуктов отдельно (сначала за хлебом, потом за солью, после за овощами и т.д.) Попробуйте и никакие снотворные не понадобятся.

Татьяна Рогозян
больше года назад
свернуть
0

Вы знаете, сегодня я старалась так и сделать - гуляла целый день. Сначала пошла со старшим сыном на детскую площадку, потом полдня у подруги сидела. Пришла домой и принялась убирать и готовить. Сейчас 21.15, а я думаю, как бы до 22.00 продержаться. Конечно, сложно, но все - же лучше чем гулять по ночам.

Virtoriya
больше года назад
свернуть
0

У меня тоже в декрете была привычка засыпать поздно. Особенно в те дни, когда муж на работе был в ночную смену. Ложилась в полночь, засыпала часа в 2-3 ночи, просыпалась тогда часов в 12 дня. Но у меня в семье никого это особенно не раздражало, поэтому не переживала по этому поводу. Ребенок родился, и режим кардинально поменялся.

Если вы хотите поменять свой режим, то попробуйте каждый день просыпаться немного раньше и ложиться потом тоже раньше. Я в свое время так меняла режим своему сыну, когда он был еще грудничком. Он тогда тоже день с ночью перепутал. Недели за две все получилось.

Annete
больше года назад
свернуть
0

Думаю, постепенно режим Ваш наладиться. А срочно принимать меры, считать это ненормальным и накручивать себя не нужно. У меня во время беременности бывали такие "перевернутые периоды", но уже на позднем сроке беременности. Может, у Вас мысли какие-то тревожные появились, женщина ведь в этот особый период очень уязвима, и эмоционально в том числе. Попробуйте расслабиться, успокоиться, наслаждаться жизнью. Если не можете долго заснуть - переключайте себя на другие виды деятельности, читайте, например. Для меня это первое снотворное - только умащусь с книгой на диване - сразу на сон клонит. И не слушайте подружек-паникерш, вместо того, чтоб поддержать и успокоить, только взбудоражили Вас.

Natka
больше года назад
свернуть
0

У меня похожая ситуация когда-то была, я раньше 4-х часов ночи спать не ложилась. Но я тогда еще не замужем была даже и меня это полностью устраивало.

Если нужно поменять режим, надо пару дней/недель через усилие воли заставить себя укладываться в кровать в определенное время, даже если спать сразу не сможете. Спустя некоторое время организм вернется в "свою колею" и будете засыпать как и раньше. Но главное условие - ложиться надо постоянно в одно и тоже время.

Другие обсуждаемые темы:
Совсем недавно на узи сказали, что у нас будут двойняшки. Моя первая беременность протекала довольно легко, даже токсикоза почти не было и активной я была чуть ли не до роддома. Интересно чего ожидать сейчас, на сколько сложнее "носить" двойняшек?
Давно уже известно о положительном влиянии йоги для организма человека. В связи с этим у меня возник вопрос - можно ли заниматься йогой во время беременности? Ведь и хорошая растяжка появится, и правильное дыхание. Но вот как это может сказаться на течении беременности? Какие могут появиться проблемы...
Хочу основательно подготовиться к появлению будущего ребенка. В городе сейчас изобилие курсов для беременных и у каждого своя программа. Какие темы вам были особо полезны уже на практике? Привлекали к курсам мужа? Кому понравились психологические курсы и как у вас проходили тренинги?
Если большой срок беременности приходится на лето, также хочется успеть насладится купанием в речке или в море, воздушными ваннами. тепленьким песочком или галечкой. Понимаешь, что на следующий год с маленьким ребенком на руках сделать это будет еще сложнее. А вы посещали многолюдный пляж на большом сроке...
Через 4 недели у меня УЗИ, на котором я могу узнать пол ребенка. Но мне не хочеться, а вот муж ждет с нетерпением. Я хочу сюрприза, как было у наших бабушек. Если я просто не скажу, то он обидется. По этому идея должна быть совмесной. Так может кто-то знает, как уговорить мужа не узнавать пол ребенка...
Другие разделы:
Семья без детей
что рай без ангелов
V-DOME-DETI.RU
мне нравится
О чем говорят дети?
Дёргаю Соню (5 лет) за косичку. Она:
— Не дёргай мою косу.
— Это моя коса.
Соня:
— Нет, моя.
— Я родила, значит — моя.
— Ты родила её мне.
Последняя активность
Evgenia добавила сообщение в теме "Матрас кокон фирмы Dolce bambino - прошу отзывы"
Катерина050 добавила сообщение в теме "Матрас кокон фирмы Dolce bambino - прошу отзывы"
Esenya добавила сообщение в теме "Проектор Мультикубик Cinemood. Небольшой отзыв от меня"
Елизавета147 создала новую тему для обсуждения "Проектор Мультикубик Cinemood. Небольшой отзыв от меня"
Иришик создала новую тему для обсуждения "Матрас кокон фирмы Dolce bambino - прошу отзывы"
Дарья963 добавила сообщение в теме "Детские ватные палочки"