 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как не поправится слишком сильно во время беременности и сохранить красивое тело?
Знаю, что в первую очередь нужно заботится о здоровье малыша. Конечно я не собираюсь сидеть на диетах или слишком сильно себя ограничивать. Но все же интересно, возможно ли после родов сохранить более-менее нормальную фигуру, не набрав килограмм 30? Возможно исключить какие-нибудь продукты (жареное, копчености и тд?). Помогает ли в этом плане фитнес для беременных? Поделитесь опытом, у кого получилось не набрать слишком много. Насчет меня - к полноте не расположена, стараюсь правильно питаться, веду активный способ жизни.
Я набрала за беременность всего 7 кг, хотя склонна к полноте и думала, наберу 50 ))) Мне кажется каждая беременность индивидуальна. Именно беременность, а не мама. Все будет зависеть от малыша, захочет он сладкого- подайте, захочет соленого- подайте ))) Ему нельзя отказывать!!!
Gane я с вами полностью согласна. Каждая беременность по разному проходит.Моя кума и подруга всю беременность мучилась от токсикоза, причем на всём этапе беременности. Есть ничего вообще не могла, кроме кислых яблок. А вторую беременность ела всё подряд, никаких проблем. Что организму нужно то и хочется.
во втором триместре начала резко набирать вес, врач предупредила, что ничего хорошего в этом нет и пора бы взять себя в руки. пришлось задуматься о том, что действительно я ем, оказалось, что я набиваю желудок всяким мусором: конфеты, пирожки, пицца. короче говоря, пользы - ноль, только лишний вес. добавила в рацион больше мяса, молочки и фруктов, в итоге так наедаюсь, что много конфеток уже не влезает))) и вес к третьему триместру нормализовался.
та же самая ситуация, не могла отказать себе в лишнем пирожном. конфете... Врач порекомендовала два раза в неделю устраивать себе разгрузочные дни. При этом чувство голода не должно испытываться. нужно кушать мясо нежирное (курятина), есть больше молочки, у примеру творог любой жирности, кефирчики... А еще стараюсь пить больше воды. все-таки чувство голода тоже притупляет) скоро посмотрим на результат)
Возможно не только сохранить нормальную фигуру после родов, но и носить одежду еще на размер меньше, чем до родов. Вот точно Вы подметили: нужно заботиться о здоровье малыша. И забота эта будет проявляться в том числе в здоровом питании. Не есть за двоих (очень распространенное заблуждение), а питаться полезными продуктами. Отказ от копченостей, сладостей и прочих неполезных "вкусностей" позволит не набрать "вредные" и ненужные килограммы во время беременности. На счет фитнеса не подскажу, но я во время "интересного" положения много гуляла, ходила пешком. Это прекрасная профилактика анемии у мамы и у малыша, а также отличная зарядка.
Чтобы не набрать лишнего веса во время беременности нужно прежде всего правильно питаться , постараться избегать вредных , калорийных продуктов с пустыми углеводами . Советую часто совершать пешие прогулки на свежем воздухе, такая физическая активность благотворно влияет на организм матери и ребенка.
А я вот питалась правильно, только здоровое питание, никаких вредных продуктов. Занималась физическими упражнениями, постоянные прогулки на свежем воздуха, а лишние килограммы во время беременности все же появились. Мне кажется, что все индивидуально, но все же стоит помнить о том, что свежий воздух и здоровое питание - это прежде всего плюс для ребенка, его развития. А все лишние килограммы уйдут после родов.
Моя знакомая набрала 30 кг за первую беременность, потому что у неё были близнецы, и каждый весил по 3,100-3,300 кг. А была она очень стройной и тоже активной в жизни. Поэтому, отталкиваются от кого, сколько плодов в животике.
Питание влияет на организм беременной, поэтому чаще кушайте что-то овощное, тушеное, варёное и на пару может. Я давно делаю много блюд в духовке а не на сковородке. Это и здоровье поддерживает, ну и для фигуры польза. К полноте и я не склонна пожизненно наверное, но здоровое питание - здоровые и внутренние органы. Фитнес для беременных не пробовала, тут нужна консультация гинеколога. Я набрала 18 кг за 9 месяцев, вес до беременности был 50 кг. Без фитнеса пришла в норму плавно в течении первого года после родов.