 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Дочь отказывается кушать. Что делать?
Дочь отказывается кушать то, что я готовлю. Начала просить сделать легкие салаты, которыми и перекусывает, но полноценного питания от них не получает. Я пришла к выводу, что она пытается похудеть, хотя лишнего веса нет. На мои уговоры покушать суп или котлеты даже не реагирует. Как правильно поступить в такой ситуации и не усугубить ее?
Это верно, салаты бывают такими разными, что можно вполне в них добавить и мясо постное отварное, куриную грудку, к примеру, и творожок в качестве заправки, и орехи, и фасоль-горох. У нас, например, все любят винегрет с отварными кальмарами, можно и рыбу отваривать или запекать и маскировать ее овощами. И хлопья овсяные размачивать и туда же. Придется чуть хитрить, чтобы накормить одним салатом.
больше года назад
думаю, что ничего из этой идеи не получится. Раз девочка решила похудеть, так она будет понимать, что такой салат не легкий перекус, а настоящий обед или ужин. Я бы на месте этой мамы сводила ребенка к психологу, потому что если упустить этот момент, потом можно лечить ребенка от анорексии, но это в худшем варианте.
В такой ситуации, на мой взгляд, следует рассказать девочке о том, каким должно быть правильное питание и какие последствия для организма могут быть от неполноценного недостаточного питания - сказывается на состоянии волос/ногтей/кожи, а самое главное – может привести к прекращению месячного цикла со всеми вытекающими последствиями. Пересмотрите то, что Вы готовите и придите с дочерью к компромиссу. То есть, мясо/рыба должны быть обязательно (расскажите почему), но вместо котлет готовьте ей отварную куриную грудку или отварную рыбу не жирных сортов. Согласитесь с девочкой, что гарниром к этому не обязательно должен быть картофель/макароны, а достаточно овощного салата с полезной заправкой. Если суп, то не на мясном бульоне с зажаркой, а легкий овощной; если творог, то не сырники/запеканка с сахаром/мукой/манкой, а творог в чистом виде с медом/фруктами; если каши, то не манка/рис, а гречка/булгур и т.п. То есть, дайте понять дочери, что стремление быть стройной и красивой это здорово и Вы ее поддерживаете в этом, но подход к этому должен быть правильным, с пользой для здоровья.
Если девочка уже достаточно взрослая, то обязательно нужно найти причину ее отказа от привычной пищи. Если это желание похудеть, то нужно убедить ребенка, что худеть нужно правильно и детскому организму обязательно нужно сбалансирование питание. Попробуйте добавлять в салаты необходимые продукты, если это не подействует, то найдите в интернете и покажите дочери поучительные видео, которые рассказывают, к чему может привести неправильное питание. Если и это не поможет, посетите психолога и еще можно сходить с дочерью к диетологу.
А лет сколько дочечке? Если маленькая совсем, то тогда нужны ухищрения по типу украшения еды, выкладывания блюда в виде смайликов, зверюшек - это работает. Если уже подросток и решила начать за фигурой следить, то тогда и тут можно найти выход. Вот моя дочка решила, что худеть надо (худая реально, но насмотрелась передач, наслушалась подружек) и тоже решила на салаты перейти. Я начала готовить Цезарь. Салат полезный и сытный. Хлеб на сухарики жарю, плюс мясо куриное, овощи свежие (иногда с капустой делаю), сыр, заправка - масло оливковое и горчица. Отличный салат и сытный, дочка ест и думает, что на диете сидит. Не хочет супа - не уговаривайте, сделайте любимое блюдо ребенка и добавьте правильных полезных ингредиентов, пусть ребенок ест и думает, что это диета такая.