 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как не перекармливать ребенка.
Моему ребенку 9 лет, заметила за собой, что насыпать начала ему полноценную порцию как себе. Он мужественно все съедает (слава Богу добавки не просит). но вес мы начали набирать приличный, не в одну футболку с прошлого года свободно уже не влазим. Вес мы набрали и я успугалась, что перекармливала, а он мне ничего не говорит и не жалуется, что порция большая. Стала постепенно уменьшать порцию и заметила, что у него участились перекусы, яблоко, печенька, конфетка. Мамочки, а как вы регулируете порцию ребенку?
Объем съедаемой пищи ребенок регулирует сам. Мы не придерживаемся правила "тарелка должна быть чистой", что подразумевает съесть все до последнего кусочка. Поэтому, даже если бы я сыну увеличила в этом возрасте (возрасте Вашего ребенка) порцию и сделала ее такую же, как и папе, он бы все равно все не съел. Взрослую порцию стала насыпать с того времени, когда произошел большой скачок роста (12 - 13 лет, за год вырос на 15 см), тогда и появилась потребность в большем количестве калорий. На весе это никак не сказывается (лишние килограммы не откладываются), хотя ест сейчас практически наравне с мужем.
Килограммы могут не откладываться пока ребенку 13. Станет чуть старше, и растянутый большими порциями желудок себя еще покажет. У мальчиков основные гормональные скачки начинаются в 24-15 лет, и если щитовидка даст малейший сбой, тоже начнете пятый угол искать. А у мальчика Насти В надо уже сейчас проверять гормональный фон, может не только в перекармливании дело.
Дело не в перекармливании, а в наследственности. Мои сыновья очень много кушают, но при этом, оба весьма худые. Они съедают приличные порции за завтраком, обедом, ужином, плюс постоянно лезут в холодильник - а вдруг там есть ещё что-то вкусненькое? Я не переживаю - они растут, плюс у нас в семье все худенькие, но высокие.
Да я тоже считаю, что наследственность играет большую роль. У меня и муж, и сын очень высокие, рост мужа 2 метра, сынуля пока 1 метр 98 см. Как мне когда то объяснил врач, высоким людям требуется чуть больше энергии, и соответственно больше пищи, поэтому сын, как и его папа, кушает с детства больше чем другие дети, и при этом остается худеньким.
У меня тоже худой, но кушает он плохо, иногда даже удивляюсь, где он берет энергию на учебу и занятия спортом. И при этом еще растет, в длину тянется и уже выше всех в классе, скоро меня перерастет. Но и вялости не замечала, ребенок подвижный и энергичный, предпочитает активные игры планшету. Видимо, действительно все дело в обмене веществ.
В этот момент, наверное, каждый представил себе свою (или мужа) взрослую порцию, но, все же, рацион и размер порций в каждой семье разный для того, чтобы судить о растянутости желудка. Объем съедаемой пищи у мужчины с избыточным весом и мужчины, у которого вес в норме, наверняка, отличаются. У моего мужа лишнего веса нет (как и нет огромных порций в нашей семье), наверное, поэтому я и не переживаю (сын полная его копия и по внешности, и по строению). Ребенок растет, сейчас только-только прошел период активного роста и это нормально, что потребность в большем количестве питательных веществ увеличивается. Энергии тоже тратится более чем достаточно. Сейчас ему 14 и глядя на него возникает желание, наоборот, откормить побольше, но желание так и остается желанием, поскольку, как я уже писала, то, сколько он съедает контролирует исключительно он и это не зависит от наполненности его тарелки.
Действительно, мальчика стоит эндокринологу показать, вдруг дело не в перекармливании, а щитовидка шалит. Знаю детей, съедающих большие порции и часто, но худых, все в энергию уходит. Хотя может мальчик мало двигается, у подружки сынок-третьеклассник тоже пухленький, гулять не идет, лишь за компьютером охота посидеть. Может в секцию тогда записать его? Своим детишкам порции не ограничивала, кушали всегда помаленьку сами, но оба худенькие.
У меня также что старший сын, что младший едат только столько, сколько хотят. Перекусами у них могут быть хлеб с маслом, иногда печенье или фрукты. Вес всегда в норме, ростут у меня они быстро, очень-очень активные, поэтому на месте вообще не сидят, за компьютером также мало проводят времени за мультиками.
Мамам иногда очень сложно не перекармливать ребенка, особенно если он хорошо кушает. Если Ваш ребенок худенький и очень подвижный, то пусть кушает столько, сколько захочет. А вот если ребенок склонен к полноте и не особо подвижный, то порции ему нужно наоборот уменьшать, а не давать в 9 лет столько еды, сколько кушает папа. Немедленно уменьшите порции и ограничьте сладкие перекусы, быть толстым никому неприятно.
Нет ребенок не худенький, но и не полный. Надеюсь на летний период, что будет бегать, гонять на велосипеде и сбросит лишний вес. А то целыми днями в школе за партой сидят, потом уроки, опят сидят, потом в планшете игры гоняет, плюс покушать любим плотно, в общем на осень запишу его на футбол или теннис.
У меня ребенок кушает пол моей порции и ему хватает, а перекусы у детей часто, они всегда кушают яблоко, печенье, конфету и в этому я проблем не вижу. Переведите своего ребенка на правильное питание. уменшьте мучное и жирное, нужно чтоб ребенок смог скинуть лишний вес и я считаю нужно отдать его куда то в активный спорт чтоб он смог привести свой вес.
Вот в этом то и проблема, что мы, мамочки, насыпаем порцию деткам так же, как и себе, а потом еще и просим доесть все, но ребенку надо меньше пищи. А мы перекармливаем. Я за собой тоже замечать стала, что насыпаю дочкам даже больше, чем себе. А зачем?
Выход вижу такой: резко в два раза меньше порции насыпать детям, а лучше отдельные тарелки деткам купить и только в эти тарелки насыпать еду. Тогда точно порции меньшими будут. Себе насыпать в обычные взрослые тарелки, а деткам - в детские. Ничего хорошего в переедании нет, ребенок тучным станет, но тучность, это отнюдь не здоровье, это нагрузка дополнительная.