 |
Присоединяйтесь
    |
Вредна ли овсянка каждый день?
Мой сын обожает овсянку. Каждое утро перед школой я готовлю ему овсяную кашу на молоке и добавляю в нее, порезанный кусочками, банан. Быстрый, вкусный и полезный завтрак. Так думала я до недавнего времени. Прочитала, что, если есть постоянно овсянку, вымываются какие-то полезные микроэлементы из организма. Теперь стараюсь чередовать овсянку с гречкой. Какие каши вы готовите своим школьникам? Как думаете, правда, про овсяную кашу, или нет?
Овсянка ребёнку на завтрак принесёт гораздо больше пользы, чем любое другое блюдо разогретое в СВЧ.
Овсянку в моей семье любят все, свежие фрукты, изюм, измельчённый арахис - подходят к овсянке как нельзя лучше. Я готовлю овсянку только на молоке и предлагаю детям всегда свежесваренную. Овсянка не терпит разогрева, поэтому порции должны быть одноразовыми. Овсянка, вторая после гречки, - самая питательная и полезная каша, содержащая максимальное количество растительных жиров и других полезностей. Но ежедневное её употребление тормозит усваивание кальция детским организмом, а его растущим ребятёнкам надо очень много.
Вы абсолютно правы. В овсянку для большей пользы можно добавить и орехи, и сухофрукты, и свежие фрукты. Не сможет малыш скушать этой каши столько, чтобы она принесла ему вред. Ведь не кормим же мы детей овсянкой на завтрак, обед и ужин. Так что меру знать надо. Иногда все же следует заменять овсянку другой кашей.
Разнообразие в рационе еще никому не мешало. Овсянка полезна, спору нет, но даже саму овсянку можно разнообразить, как уже упомянули, различными фруктовыми добавками. Иногда желательно заменять овсянку другими кашами, которые не менее полезны и в них тоже много разных полезных веществ и микроэлементов.
О пользе, или тем более о вреде, никогда не задумывалась. Готовлю овсяные хлопья, те что запаривать нужно, рецепт приготовления использую тот что на упаковке, добавляю орешки, банан, ягоды, мед. Я ее ем не часто, т.к. когда съедаю порцию, не очень хорошо мне от нее, тяжело.
Думаю, что лучше чередовать ее употребление с другими кашами.
Овсяная каша это бесспорно полезный продукт. Однако я думаю, что слишком и ею не стоит увлекаться.
Лично я не покупаю хлопьев которые надо только запарить. Я люблю те, которые надо варить. Я их варю достаточно долго, минут 10-15, чтобы вода или молоко вязкими стали, тогда туда изюм или курагу даю и выключаю. Свежие ягоды уже в готовую кашу даю.
А о вреде, не знаю. Как то сама имела проблемы с желудком то только овсянкой и спасалась, правда тогда на воде ее варила. И читала много когда дочери прикорм вводила - нигде не натыкалась о значительном вреде овсянки.
Кушать только одну овсянку - это вредно не только из-за вымывания микроэлементов, но и из-за привыкания желудка к одной и той же пище. В дальнейшем, при смене рациона животик ребенка может просто взбунтоваться и перестать нормально переваривать другие каши. Раз ваш ребенок любит каши - попробуйте смешивать несколько вид круп в кашах. В лагерях и школах такая каша называлась - Дружба. Она и полезна своим разнообразием, и овсянку можно в сочетании с другими крупами класть хоть каждый день (в малых количествах).
Соглашусь с вами Лариса, только одну овсянку кушать не очень хорошо. Я склонна к тому, что любые продукты нужно чередовать между собой. Одним словом всего нужно кушать в меру. Я тоже даю своим деткам овсянку, и они любят ее, но стараюсь им готовить овсянку не чаще чем 2-3 раза в неделю. Стараюсь чередовать овсянку с рисом, гречкой или с манной кашей.
Обычно у детей другая проблема - их не заставить кушать каждый день одно и то же. Сами требуют разнообразия, чтобы каждый день что-то другое было. Думаю, что как такового вреда от каждодневного употребления овсянки не будет, но боюсь, что в один прекрасный момент она может так надоесть, что больше на нее не посмотрит.
У всех круп примерно одинаковый состав. Та же гречка явно не из мяса состоит, чтобы организм привыкший к овсянке с ней не справился. Хорошо разваренные каши все усваиваются. И вред от овсянки сильно преувеличен, если ребенок не питается только лишь овсяной кашей из недробленого овса на воде. А когда в утреннюю кашу добавляются разные ягоды, сухофрукты, фрукты или орешки, то все будет сбалансированно.
Не согласна с вами в корне. Я также могу сказать, что есть мясо и курицу - вредно. Но уверена, что ваш мужчина кушает мясные блюда.
Моя семья любит овсянку и если добавлять в неё каждый день разные фрукты и не добавлять сахар, - то овсянка не несёт никакой опасности. Тем более - вы не кушаете одну овсянку целый день. На обед и ужин обычно кушают, что-то другое. И о каком привыкании тут может идти речь?
Я, честно сказать, в первый раз слышу про вред овсянки. Что касается привыкания, то я думаю, что такое грозит только если ребёнок на завтрак, обед и ужин есть одну овсянку. Если Вы переживаете по этому поводу, то возьмите на смену овсянке мультизлаковые каши, где присутствует овсянка. Хочу заметить, что они все имеют преимущественно вкус самой овсянки с лёгкими нюансами. Мои дети любят и овсянку, и гречку, и пшеничную кашу, и рисовую. С молоком и без. Так что я счастливая мама.
Тоже впервые слышу, предпочитаю не прислушиваться, не вчитываться в то, что обсуждается в СМИ, давно идет мода выискивать вредное в привычной еде. Или наоборот, посчитать какой-то продукт панацеей, и советовать есть его без передышки. Чередовать каши, как и прочие кушанья, желательно, чтобы попросту разнообразить меню, обогащать ребенка всевозможными витаминами. Но если мальчик так обожает овсянку, пусть каждое утро кушает, ничего не случится.
Действительно, ребёнок же не одной овсянкой питается, и все, что нужно организму получает и из других продуктов. Конечно, мультизлаковые каши - тоже вариант хороший, они, в целом, почти от овсянки не отличаются на вкус и цвет. Вообще все эти истории про вред разных каш мне кажутся недостаточно обоснованными.
Точно, какие только исследования сейчас не проводят. Сначала "гонениям" подверглась манная каша (а мы на ней, в том числе, вырастали), теперь вот овсяная. Слушаю я такие умозаключения, но вот достоверны ли они?
Можно чередовать эту кашу с другими не по причине ее неполезности, а просто, чтоб не приедалась. Хороший совет насчет мультизлаковых каш. Кстати, другой вкус привычной овсянке может добавить новый наполнитель. Вы добавляете банан, а еще можно изюм, курагу, чернослив, яблоко.
Конечно, необоснованные, не всему можно верить. Встречала про вред овсянки, но чаще овсянку с фруктами преподносят как самый полезный завтрак. Но нам надоедает. Вредна не овсянка, а однообразие. Я бы посоветовала приучать ребенка к разным кашам, состав у круп все-таки разный, другой вкус и по возможности желательно завтракать разнообразнее.
Можно готовить разные каши, помимо овсянки. Это гречневая каша с мясом, молоком, яблоком, кукурузная каша с бананом, пшенная каша, пшеничная каша, манная, перловая.
Кушать каждый день овсянку не то чтобы вредно, но наверное надоедает. Раньше мой сын очень любил овсянку, но потом пошел в садик и все как отрезало, он ее теперь вообще не признает.
Очень любят мои непоседы рисовую кашу с сухофруктами. Это кстати тоже очень быстро готовится и вкусно.
Мой сынишка не так давно тоже по утрам постоянно просил овсянку с медом или с молоком, иногда с орехами, черносливом, курагой, даже вечером мог ее есть. Но он ходит в садик, а там рацион питания каждый день разнообразный, поэтому проблем не вижу в таком завтраке, однако лучше чередовать любые виды каш.
Овсяная каша у нас традиционно на завтрак! Ребенок очень любит ее. Я овсяные хлопья (которые надо запаривать) бросаю на кипяток в пропорции 1: 2, соль, провариваю несколько минут, добавляю масла сливочного и оставляю еще на несколько минут пропариться в закрытой посуде. По вкусу варенье или ягоды. Даже сама так часто завтракаю. О вреде каши ничего не слышала, хотя, по правде сказать, этим не интересовалась. Но на себе и семье никаких негативных последствий не наблюдала.
Я уже восемь лет овсянку ем по утрам. Завариваю хлопья на воде или заливаю йогуртом, жду, пока набухнет каша и ем. Знаете, я не верю во вред овсянки. Тоже читала все эти статьи, что мол нельзя эту кашу ежедневно кушать, но лично на себе плохого действия овсянки я не заметила. Детям стала чередовать овсянку с другими крупами, кашами, с макаронами, но овсянку мы все едим. Я и пирог вишневый на овсяных хлопьях делаю, еще и кисель по Изотову готовлю, в общем на овес подсела всерьез.
Наверное любой продукт нельзя долго есть, не чередуя с другими продуктами. А по сему, если боитесь за ребятенка, варите кашу овсяную два - три раза в неделю, а в остальные дни делайте на завтрак ребенку другие блюда.
ПС: ну вот сколько живу и слышу, читаю, что овсянка - это английский классический завтрак. Целая нация ест овсянку и живы здоровы, может это происки рекламы, что мол не дает овсянка усваиваться кальцию?
Я дочери постоянно даю овсянку с фруктами и злаками, очень полезно и вкусно, кушает с удовольствием, иногда делаю перерыв, покупаю шоколадные шарики , заливаю теплым молоком , тоже очень вкусно, а вообще мое мнение, овсянка это единственный продукт который в наше время полез, а остальное все одно ГМО.
Мне кажется что не все дети любят овсянку, но моя дочка тоже ее обожает, перед школой только овсянка, фрукты там и вправду очень нужны. Иногда когда я на работе и варить не кому покупаем уже готовую кашу, остается только залить молоком либо кипяченой водой, тоже вкусно)))
О пользе овсяных хлопьев можно говорить бесконечно. Овес настолько полезен, что даже его отруби имеют огромную диетическую ценность. Овсянка обладает антистрессовым эффектом, поэтому ее рекомендуют всем, то без причин впадает в хандру, подолгу не может уснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет «успокоительной» каши -в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в больших количествах. Овсянка особенно полезна жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь она способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов, улучшает работу мозга и придает бодрости. Регулярное употребление овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее, именно к такому выводу пришли ученые из университета Великобритании, а еще, овсянка- великолепный антиоксидант, необходимый для сохранения молодости и красоты. Тибетские монахи, например, готовят овсянку вот по такому рецепту: две столовые ложки овсянки замочить на ночь в небольшом количестве воды, добавить одну столовую ложку тыквенных семечек, банан, и кедровые орешки по вкусу, все перемешать. Но при всех своих замечательных качествах, овсянка обладает свойством выводить кальций из организма, поэтому необходимо регулярно употреблять продукты, содержащие кальций.
Я тоже читала, что овсяные хлопья могут нанести и вред, но для этого их надо съесть в больших количествах. Но так как детский растущий организм нуждается в витаминах и микроэлементах, овсянка в чрезмерном употреблении замедляет процесс всасывания кальций в организм, который так необходим. Советую вам на очередном приеме у педиатра проконсультироваться, может при употреблении витаминного комплекса овсяная каша и не навредит ребенку. В принципе все каши полезны и их чередуя советуют употреблять всегда, так как каждая несет в себе полезные свойства. Хотя, если с другой стороны посмотреть, ведь раньше детей-грудничков кормили манной кашей поголовно все, а сейчас манка-один из самых аллергенных продуктов и ее не рекомендуют давать детям чуть ли не до 3 лет. Скорее всего это просто связано с некачественной переработкой сырья, например, или лжеинформация, чтобы люди только приобретали детские специальные молочные смеси! Тут уж сложно сказать верить или нет! Реально от овсянки больше вреда, чем пользы - это в быстрорастворимых пакетированных кашах, в которых неимоверное количество сахара и усилителей вкуса. Попробуйте своему сыну на утро предлагать цельнозерновые кукурузные хлопья без сахара с молоком, а уж сахар или мед добавить по вкусу самостоятельно; гречка с молоком тоже как вариант завтрака. Мой сын раньше не любил манную кашу, пока бабушка не стала в нее добавлять малину или клубнику - очень вкусно! А так же хорошим завтраком могут послужить продукты из творога: запеканка, ленивые вареники, сырники - чтобы не тратить время утром на приготовление, можно сделать с вечера и подогреть в СВЧ, например.