 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как быстро восстановиться после длительных поездок?
В последнее время столкнулась с проблемой длительных поездок. Летом сутки потратила на перелёт в США и столько же на обратный путь. А позавчера вернулась из путешествия на автобусе. Три дня мы ездили с группой туристов по замкам и музеям и еще сутки в целом ушло на дорогу. Выспаться не получается, так на следующее утро на работу. Голова кружится, диаррея замучила, в общем никак не получается прийти в себя. Есть ли у Вас какой-то дельный совет, как быстро прийти в норму? Как организовать свое свободное время так, чтобы лучше отдохнуть?
Действительно, для восстановления после поездок потребуется время, особенно когда часовые поезда менялись. Сама в норму прихожу за количество часов, равное проведенным в пути. Однажды на поезде ехала 37 часов, потом ощущала головокружение, тошноту столько же времени. Совсем избавится от недомоганий нельзя, лишь немного их облегчить. Мне помогают неспешные прогулки на улице и сон, можно фруктов еще покушать, каких организм сможет принять.
Думаю, что первостепенным лекарством после длительной поездки является сон – надо принять освежающий душ и выспаться. Так как длительные поездки связаны с отсутствием нормальных движений, надо компенсировать это физическими упражнениями для мышц спины, шеи, тазобедренных суставов, ног. Если дома есть тренажер, то неплохо на нём немного размяться, замечательно также посещение бассейна. И ещё очень важны внутренние самовнушения прекрасного самочувствия, тонуса и бодрости.
у меня работа прошлая была, постоянно в командировках, перелеты бесконечные, смены часовых поясов, восстанавливаюсь только сном, курсом глицин с витамином д, легче переносить такие перепады времени и бессонницу!
в дорогу всегда браслеты одеваю аккупунктурные. с ними не тошнит и голова потом не болит (я тревел дрим пила) ну можно не сильное снотворное выпить) что бы уснуть побыстрее) или чай травяной) ну или как то планировать поездки)))))))))))))))))
Тоже плохо переношу длительные поездки, когда наезжусь, ощущение сродни тому, как если отравилась. Тошнит, крутит живот, голова болит/кружится. Способов восстановления пока не придумала, только время(.