 |
Присоединяйтесь
    |
Как побороть апатию в себе?
Делать абсолютно по дому ничего не хочется, руки опускаются прямо. Заметила, что началась такая апатия, как похолодало и темнеть рано стало, еще работать стала без выходных. Что это, сезонное явление, усталость или признаки болезни? Конечно, через силу приходиться готовить, кое-что простирнуть, прибрать, но дела идут медленно, выматывают более обычного. Дом тем не менее зарастает грязью, настроение портится еще больше. Как побороть эту апатию? Взять пару выходных на работе и отдохнуть хорошенько? Тогда потеряю в зарплате, а денежки нам нужны. Попить витаминов или энергетиков, но каких? Участковый терапевт вообще сказал, что таких лекарств нет. Может важен самонастрой, самовнушения?
Ого, глицин бодрит? Это же седативный препарат, который наоборот угнетает нервную систему ( успокаивает ). А вот чашечка ароматного крепкого кофе, это просто мое спасение по утрам, без него я буду ходить как walking dead :D . Еще, говорят, зарядка хорошо тонизирует, но честно говоря, я не пробовала.
Согласна с вами, глицин действительно седативный препарат. Уж лучше чашка кофе или чая, можно себя еще и конфеткой побаловать, сладкое всегда поднимает настроение. А еще очень важно, давать себе правильную установку и настраиваться только на позитив, и осеннюю хандру как рукой снимет. Так же очень хорошо гулять на свежем воздухе, хотя бы час в день.
я имею ввиду не обычный глицин, а усиленный, с витамином д, он, действительно, бодрит, повышает работоспособность и мозги лучше работают, вот такой я имею ввиду http://glicind3.ru/
Вряд ли от апатии избавит лишь чашечка кофе, она поможет утром проснуться и придаст сил, но апатия это нечто большее в моем понимании. Сбросить ее поможет или отдых, или какое-то позитивное событие, положительные эмоции, которые заставят взглянуть на окружающую жизнь другими глазами и с другим настроением.
вполне возможно, у вас нехватка витамина д, отсюда и упадок сил, апатия, усталость, пропейте бебисан, устройте себе выходной, самонастрой тоже важен.
Самонастрой, витамины, возможно, и хорошо, НО каждому человеку важен отдых, полноценный сон и если работать без выходных Вы просто себя угробите. И просто просчитайте, что Вам важнее денюшка, которая сейчас необходима, или ту, которую Вы потратите на лекарства.
Вообще, в семье каждого есть такие форс-мажоры, когда приходится сесть на жесткую экономию и брать дополнительную работу, ограничив себя в покупках. Но когда приходит такое время, на семейном совете согласовывается план действий:
-на чем реально подэкономить и где подзаработать. Но в погоне за реализацией задуманного нужно помнить и о себе, ведь, смысл не в том, чтоб заработать и угробить свое здоровье, чтоб потом пришлось все сэкономленное и заработанное отдать врачам.
Не знаю, что случилось у Вас, но Вам необходим отдых для себя, для домашних, им нужна Ваша любовь и забота, важна и погода в доме, да и Вы же не одна на белом свете, кто-то же тоже может взять на себя обеспечение материальными благами. Да, и можно распределить, Вы, допустим, берете на себя хозчасть, а муж - дополнительно финансовую. При этом Вы можете продолжать работать 5 дней в неделю, а выходные посвящать семье. Отдыхая, можно испечь хлеб или пирог, при этом задействовать детвору: и время уделили семье, и получили помощь, и работа Вас сплотила еще более, а папа придет и ужин вкуснющий готов, и семья вся в сборе. А вечер можно посвятить совместной игре, построению планов или просто просмотру кино и чаепитию.
Если же работать на износ, без выходных, никакая семья и работа не порадует, потому что банально хочется отдыха, чтоб никто не трогал, а есть же еще обязательства.
И, коль, Вы не можете сейчас ничего изменить, тогда пропейте витамины, выспитесь и попробуйте поменять маршрут на работу и домой. Мне так помогало: новые прохожие, другие дома, новая дорога на работу. так часто делаю и мне помогает разгружаться, только за дверями работы я не думаю о работе, я просто смотрю на небо, ветки деревьев, прохожих и машин. И если раньше киевские пробки меня злили и доводили до психов, то сейчас я просто абстрагируюсь и думаю о другом. А еще иногда пою за рулем - тоже снимаю напряжение.
В любом случае, апатия сама собой не уйдет, здесь нужно комплексное решение и очень важна поддержка близких и перенятие части обязанностей на себя.
Держу за Вас кулачки и желаю не хандрить, а жить с положительными эмоциями!
и дома ничего не делает ,не позавидуешь 
Осенью действительно бывают периоды апатии, но надо срочно бороться с ними. Если устали, то нужна вам перезарядка, а перезарядить может любимое дело либо хороший отдых. Не стала бы убирать витамины. Мне кажется, что стоит найти то, что вас расслабляет либо встретиться с подружками за чашечкой кофе, сходить на шоппинг.
Вот и я так думаю. Нельзя работать без выходных - особенно долго. Они (выходные) не зря полагаются по трудовому законодательству. Без выходных хотя бы раз в неделю человек просто не восстанавливается - ни физически, ни морально, ни энергетически. Естественно, что ни на что ни сил, ни энтузиазма тогда нет. Кроме депрессии, можно ведь дождаться серьезных проблем со щитовидкой, желудком и бог весть еще чем. И лишь тогда думать, что, наверное, было брать выходные, чем неделями по больницам... Самовнушения и витамины - это хорошо, но без нормальных выходных это мало поможет. Энергетики так и вообще вредны.
Вопрос к самой себе, и ответ знаете. Я то уж точно не знаю от чего эта апатия. Я вижу уставшую женщину. Просто нужно сначала выспаться. И нужны выходные, соглашусь с Ульяной. Зарабатываете деньги для содержания семьи, все понятно. Но если здоровье или самочувствие начинает ухудшаться, нужно сделать выбор, что на данный момент важнее, если взять даже 1 выходной в неделю, думаю не разоритесь
А я думаю, что тут дело просто в отсутствии солнца, бывают такие солнечно зависимые люди, летом энергичные, все успевают, а осенью лень и апатия. Думаю надо больше оранжевого цвета вокруг, я например кладу апельсины в вазу в комнате и ношу кулон с янтарем, чтобы он кожи касался и тепло свое отдавал мне.
Да, тоже заметила за собой, когда солнышка нет, то настроение паршивое. А если погода солнечная, то и на душе радостно. Дождливая осень многим людям приносит вместе с собой апатию. Но я стараюсь держать себя в руках в любом случае. Сразу думаю, что повода для грусти нет. Ну и спорт еще помогает держать себя в тонусе.
Елена, согласна с вами! Проблема во многом исходит от отсутствия солнышка!
Интересен ваш совет про янтарь. Надо будет попробовать.
И про апельсины вы прекрасно написали. Но я бы ещё посоветовала использовать натуральные масла цитрусовых. Их аромат поднимает настроение, дает заряд бодрости, даже иммунитет повышает!
Солнце и апатия не взаимосвязаны, дни без солнца бывают и зимой, и весной, апатия же может прийти в любую погоду. Конечно, солнечная погода улучшает настроение, но если есть общее состояние слабости, то и солнце не поможет. Отдых - другое дело, надо хоть на время забыть о делах и проблемах и так отдохнуть, чтобы после никакая апатия не тревожила.
Вряд ли дело только в солнце, мне это невозможно представить, у меня хорошее настроение и прилив энергии может быть в любую погоду. Скорее, дело в усталости от напряженного ритма жизни, ее однообразия. Нужно отдохнуть хорошенько и внести в свою жизнь какую-то свежесть, это универсальный, но действенный рецепт.
Работа без выходных приводит к усталости и моральному истощению. Это как раз усталость, приводящая к апатии. Конечно, нужен отдых и хороший отдых. Как только появится возможность отдыхать, нужно придумать, как его полноценно провести, чтобы восстановить силы и избавиться от апатии. Если будет возможность, то лучше даже не ограничиваться обычными выходными днями, взять еще.
Если совсем без выходных, то это называется истощением. Отдыхать надо или хотя бы переключаться на что-то приятное и заряжающ9ее положительными эмоциями. Когда в жизни совсем нет ничего хорошего, вот и апатия. Надо его найти – вкусная шоколадка, спелый банан, красивый лист за окном, выглянувшее из-за туч солнце. Ищите вокруг себя прекрасное и положительное, чтобы порадоваться.
Согласна с вами. Всех денег не заработать! На работе взять отгулы, выспаться. Купить апельсинов, фруктов, вина, день ничего не делать, лежать в постели, заниматься сексом с мужем, есть фрукты. В перерывах можно прогуляться на улице. Постоять на ярком солнце и свежем воздухе. Лучше взять - отдых на неделю!
От такого состояния апатии поможет избавить хороший отдых. Вряд ли дело только в погоде и времени года, просто усталость накопилась. Наверняка двух выходных дней не хватит, можно взять еще пару дней или даже больше, если позволят на работе, и хорошенько отдохнуть, чтобы зарядиться положительными эмоциями, тогда состояние апатии пройдет.
Мне кажется, хороший отдых это универсальное средство против любых проявлений усталости и апатии, эти состояния взаимосвязаны. У каждого человека могут свои методы избавления от апатии, но многим поможет хороший отдых, это уже по своим возможностям. Может, уехать куда-то не получится, но и за два выходных дня можно хорошо отдохнуть.
Апатия чаще всего от усталости, а усталость лечится хорошим отдыхом. Некоторым хватает и двух выходных дней, чтобы хорошо отдохнуть, но это должен быть какой-то нестандартный отдых, который чаще всего бывает в выходные, нужно что-то придумать, что оставит незабываемые впечатления и об апатии совсем можно будет забыть.
Прекрасное и положительное это конечно правильно, но когда же его искать, если работают без выходных. Выходные нужны обязательно, деньги потратите, а здоровье угробите. От простой усталости и истощения и до нервного срыва недалеко. Не нужно работать как загнанная лошадь, ведь мы женщины и нам нужен отдых. Нужно обязательно взять отгулы выспаться и уделить время себе. Прекрасно поможет спа, салон красоты или шопинг.
Срочно нужны выходные. По себе помню, как на работе заставляли хотя бы в субботу выйти поработать и даже с одним выходным все равно сил на следующую неделю не хватало. Деньги нужны всем, но не ценой своего здоровья. А то потом придется всё заработанное в больницу отнести. И тогда на что семья жить будет?
Об отдыхе в этом случае обязательно нужно подумать, работа без выходных постепенно ведет к упадку сил и апатии. Вообще нужно сменить такую работу, на которой совсем нет выходных. Еще могут быть проблемы со здоровьем, апатия может быть и слабостью, и недомоганием, эти состояния очень близки друг к другу.
На здоровье обязательно нужно обратить внимание, работать без выходных очень тяжело не только для морального здоровья, но и физического, переутомление часто сопровождается недомоганием и слабостью, курс витаминов точно не помешает, а также хороший отдых. Нужно как-то уходить от такого графика работы.
Однообразная тяжелая работа без выходных изматывает, конечно, неудивительно, что со временем накопилась усталость и появилась апатия ко всему. Отдыхать периодически нужно обязательно, а сейчас желательно взять несколько дней на передышку и постараться так отдохнуть, чтобы вернуть интерес к жизни, вновь наполниться энергией.
Согласна. Я тоже, как только наступает осень, пытаюсь выбираться почаще из дома, гулять с малышом на свежем воздухе по красивым паркам ( а не как обычно на унылых площадках во дворах). Автор, попробуйте не винить себя за усталость и апатию,наоборот, дайте себе немного заботы - встретьтесь с подругами, полежите в ароматной ванной. Распределите все дела на небольшие подзадачи, это действительно помогает.
Нужна быть радость в жизни, невзирая на погоду и обстоятельства. Я, когда много работаю, чувствую себя опустошенной, не остается времени на мелкие радости и постоянно пребываешь в напряжении. Однажды у меня была возможность выполнить одну работу в довольно сжатые сроки, оплата обещалась хорошая. Это подработка, ведь есть основная работа, а домашние дела никто не отменял. Поняла, что не справлюсь и не потому, что не знаю как все сделать, а из-за нехватки времени и душевного настроя. Иногда покой дороже всего.
Осенняя хандра у вас, начните прием витаминов, надо, конечно, выспаться хорошенько, меня всегда бодрит по утра чашечка ароматного кофе и шипучий глицин, заметила, как стала его пить, сразу бодрость и энергия появились, настроение хорошее)))