МаринаН
7 месяцев назад

Как побороть апатию в себе?

Делать абсолютно по дому ничего не хочется, руки опускаются прямо. Заметила, что началась такая апатия, как похолодало и темнеть рано стало, еще работать стала без выходных. Что это, сезонное явление, усталость или признаки болезни? Конечно, через силу приходиться готовить, кое-что простирнуть, прибрать, но дела идут медленно, выматывают более обычного. Дом тем не менее зарастает грязью, настроение портится еще больше. Как побороть эту апатию? Взять пару выходных на работе и отдохнуть хорошенько? Тогда потеряю в зарплате, а денежки нам нужны. Попить витаминов или энергетиков, но каких? Участковый терапевт вообще сказал, что таких лекарств нет. Может важен самонастрой, самовнушения?

нравится
подписаться
пожаловаться
Ваш ответ:
смайлы
фото
видео
форматирование
Получать уведомления
Комментарии (30):
Лилианна
7 месяцев назад
свернуть
+1

Осенняя хандра у вас, начните прием витаминов, надо, конечно, выспаться хорошенько, меня всегда бодрит по утра чашечка ароматного кофе и шипучий глицин, заметила, как стала его пить, сразу бодрость и энергия появились, настроение хорошее)))

Elena_Ru
7 месяцев назад
свернуть
0

Ого, глицин бодрит? Это же седативный препарат, который наоборот угнетает нервную систему  ( успокаивает ). А вот чашечка ароматного крепкого кофе, это просто мое спасение по утрам, без него я буду ходить как walking dead :D . Еще, говорят, зарядка хорошо тонизирует, но честно говоря, я не пробовала.

Маргоша26
6 месяцев назад
свернуть
0

Согласна с вами, глицин действительно седативный препарат. Уж лучше чашка кофе или чая, можно себя еще и конфеткой побаловать, сладкое всегда поднимает настроение. А еще очень важно, давать себе правильную установку и настраиваться только на позитив, и осеннюю хандру как рукой снимет. Так же очень хорошо гулять на свежем воздухе, хотя бы час в день.

Лилианна
6 месяцев назад
свернуть
0

я имею ввиду не обычный глицин, а усиленный, с витамином д, он, действительно, бодрит, повышает работоспособность и мозги лучше работают, вот такой я имею ввиду http://glicind3.ru/

Zlata
6 месяцев назад
свернуть
0

Вряд ли от апатии избавит лишь чашечка кофе, она поможет утром проснуться и придаст сил, но апатия это нечто большее в моем понимании. Сбросить ее поможет или отдых, или какое-то позитивное событие, положительные эмоции, которые заставят взглянуть на окружающую жизнь другими глазами и с другим настроением.

Александрия
7 месяцев назад
свернуть
+1

вполне возможно, у вас нехватка витамина д, отсюда и упадок сил, апатия, усталость, пропейте бебисан, устройте себе выходной, самонастрой тоже важен.

Tatciana
6 месяцев назад
свернуть
0

Самонастрой, витамины, возможно, и хорошо, НО каждому человеку важен отдых, полноценный сон и если работать без выходных Вы просто себя угробите. И просто просчитайте, что Вам важнее денюшка, которая сейчас необходима, или ту, которую Вы потратите на лекарства.

Вообще, в семье каждого есть такие форс-мажоры, когда приходится сесть на жесткую экономию и брать дополнительную работу, ограничив себя в покупках. Но когда приходит такое время, на семейном совете согласовывается план действий:

-на чем реально подэкономить и где подзаработать. Но в погоне за реализацией задуманного нужно помнить и о себе, ведь, смысл не в том, чтоб заработать и угробить свое здоровье, чтоб потом пришлось все сэкономленное и заработанное отдать врачам.

Не знаю, что случилось у Вас, но Вам необходим отдых для себя, для домашних, им нужна Ваша любовь и забота, важна и погода в доме, да и Вы же не одна на белом свете, кто-то же тоже может взять на себя обеспечение материальными благами. Да, и можно распределить, Вы, допустим, берете на себя хозчасть, а муж - дополнительно финансовую. При этом Вы можете продолжать работать 5 дней в неделю, а выходные посвящать семье. Отдыхая, можно испечь хлеб или пирог, при этом задействовать детвору: и время уделили семье, и получили помощь, и работа Вас сплотила еще более, а папа придет и ужин вкуснющий готов, и семья вся в сборе. А вечер можно посвятить совместной игре, построению планов или просто просмотру кино и чаепитию.

Если же работать на износ, без выходных, никакая семья и работа не порадует, потому что банально хочется отдыха, чтоб никто не трогал, а есть же еще обязательства.

И, коль, Вы не можете сейчас ничего изменить, тогда пропейте витамины, выспитесь и попробуйте поменять маршрут на работу и домой. Мне так помогало: новые прохожие, другие дома, новая дорога на работу. так часто делаю и мне помогает разгружаться, только за дверями работы я не думаю о работе, я просто смотрю на небо, ветки деревьев, прохожих и машин. И если раньше киевские пробки меня злили и доводили до психов, то сейчас я просто абстрагируюсь и думаю о другом. А еще иногда пою за рулем - тоже снимаю напряжение.

В любом случае, апатия сама собой не уйдет, здесь нужно комплексное решение и очень важна поддержка близких и перенятие части обязанностей на себя.

Держу за Вас кулачки и желаю не хандрить, а жить с положительными эмоциями!

Анита
7 месяцев назад
свернуть
0

сдается мне ,что доча ваша не устроилась на работу и дома ничего не делает ,не позавидуешь

МаринаН
7 месяцев назад
свернуть
0

Это точно.

milky555
7 месяцев назад
свернуть
0

Осенью действительно бывают периоды апатии, но надо срочно бороться с ними. Если устали, то нужна вам перезарядка, а перезарядить может любимое дело либо хороший отдых. Не стала бы убирать витамины. Мне кажется, что стоит найти то, что вас расслабляет либо встретиться с подружками за чашечкой кофе, сходить на шоппинг.

Ульяна Фомина
7 месяцев назад
свернуть
0

Вот и я так думаю. Нельзя работать без выходных - особенно долго. Они (выходные) не зря полагаются по трудовому законодательству. Без выходных хотя бы раз в неделю человек просто не восстанавливается - ни физически, ни морально, ни энергетически. Естественно, что ни на что ни сил, ни энтузиазма тогда нет. Кроме депрессии, можно ведь дождаться серьезных проблем со щитовидкой, желудком и бог весть еще чем. И лишь тогда думать, что, наверное, было брать выходные, чем неделями по больницам... Самовнушения и витамины - это хорошо, но без нормальных выходных это мало поможет. Энергетики так и вообще вредны.

victoriya
7 месяцев назад
свернуть
0

Вопрос к самой себе, и ответ знаете. Я то уж точно не знаю от чего эта апатия. Я вижу уставшую женщину. Просто нужно сначала выспаться. И нужны выходные, соглашусь с Ульяной. Зарабатываете деньги для содержания семьи, все понятно. Но если здоровье или самочувствие начинает ухудшаться, нужно сделать выбор, что на данный момент важнее, если взять даже 1 выходной в неделю, думаю не разоритесь

Елена
7 месяцев назад
свернуть
0

А я думаю, что тут дело просто в отсутствии солнца, бывают такие солнечно зависимые люди, летом энергичные, все успевают, а осенью лень и апатия. Думаю надо больше оранжевого цвета вокруг, я например кладу апельсины в вазу в комнате и ношу кулон с янтарем, чтобы он кожи касался и тепло свое отдавал мне.

Настьона
7 месяцев назад
свернуть
0

Да, тоже заметила за собой, когда солнышка нет, то настроение паршивое. А если погода солнечная, то и на душе радостно. Дождливая осень многим людям приносит вместе с собой апатию. Но я стараюсь держать себя в руках в любом случае. Сразу думаю, что повода для грусти нет. Ну и спорт еще помогает держать себя в тонусе.

Наталья Степченко
7 месяцев назад
свернуть
0

Елена, согласна с вами! Проблема во многом исходит от отсутствия солнышка!

Интересен ваш совет про янтарь. Надо будет попробовать.

И про апельсины вы прекрасно написали. Но я бы ещё посоветовала использовать натуральные масла цитрусовых. Их аромат поднимает настроение, дает заряд бодрости, даже иммунитет повышает!

Витка
7 месяцев назад
свернуть
0

Солнце и апатия не взаимосвязаны, дни без солнца бывают и зимой, и весной, апатия же может прийти в любую погоду. Конечно, солнечная погода улучшает настроение, но если есть общее состояние слабости, то и солнце не поможет. Отдых - другое дело, надо хоть на время забыть о делах и проблемах и так отдохнуть, чтобы после никакая апатия не тревожила.

Сергеева Диана
7 месяцев назад
свернуть
0

Вряд ли дело только в солнце, мне это невозможно представить, у меня хорошее настроение и прилив энергии может быть в любую погоду. Скорее, дело в усталости от напряженного ритма жизни, ее однообразия. Нужно отдохнуть хорошенько и внести в свою жизнь какую-то свежесть, это универсальный, но действенный рецепт.

ALLAA
7 месяцев назад
свернуть
0

Работа без выходных приводит к усталости и моральному истощению. Это как раз усталость, приводящая к апатии. Конечно, нужен отдых и хороший отдых. Как только появится возможность отдыхать, нужно придумать, как его полноценно провести, чтобы восстановить силы и избавиться от апатии. Если будет возможность, то лучше даже не ограничиваться обычными выходными днями, взять еще.

Неждана
7 месяцев назад
свернуть
0

Если совсем без выходных, то это называется истощением. Отдыхать надо или хотя бы переключаться на что-то приятное и заряжающ9ее положительными эмоциями. Когда в жизни совсем нет ничего хорошего, вот и апатия. Надо его найти – вкусная шоколадка, спелый банан, красивый лист за окном, выглянувшее из-за туч солнце. Ищите вокруг себя прекрасное и положительное, чтобы порадоваться.

Стелла
7 месяцев назад
свернуть
0

Согласна с вами. Всех денег не заработать! На работе взять отгулы, выспаться. Купить апельсинов, фруктов, вина, день ничего не делать, лежать в постели, заниматься сексом с мужем, есть фрукты. В перерывах можно прогуляться на улице. Постоять на ярком солнце и свежем воздухе. Лучше взять - отдых на неделю!

Раиса
7 месяцев назад
свернуть
0

От такого состояния апатии поможет избавить хороший отдых. Вряд ли дело только в погоде и времени года, просто усталость накопилась. Наверняка двух выходных дней не хватит, можно взять еще пару дней или даже больше, если позволят на работе, и хорошенько отдохнуть, чтобы зарядиться положительными эмоциями, тогда состояние апатии пройдет.

Евгения Ронина
7 месяцев назад
свернуть
0

Мне кажется, хороший отдых это универсальное средство против любых проявлений усталости и апатии, эти состояния взаимосвязаны. У каждого человека могут свои методы избавления от апатии, но многим поможет хороший отдых, это уже по своим возможностям. Может, уехать куда-то не получится, но и за два выходных дня можно хорошо отдохнуть.

Ната_М
6 месяцев назад
свернуть
0

Апатия чаще всего от усталости, а усталость лечится хорошим отдыхом. Некоторым хватает и двух выходных дней, чтобы хорошо отдохнуть, но это должен быть какой-то нестандартный отдых, который чаще всего бывает в выходные, нужно что-то придумать, что оставит незабываемые впечатления и об апатии совсем можно будет забыть.

Анz
6 месяцев назад
свернуть
0

Прекрасное и положительное это конечно правильно, но когда же его искать, если работают без выходных. Выходные нужны обязательно, деньги потратите, а здоровье угробите. От простой усталости и истощения и до нервного срыва недалеко. Не нужно работать как загнанная лошадь, ведь мы женщины и нам нужен отдых. Нужно обязательно взять отгулы выспаться и уделить время себе. Прекрасно поможет спа, салон красоты или шопинг.

Елена В.
7 месяцев назад
свернуть
0

Срочно нужны выходные. По себе помню, как на работе заставляли хотя бы в субботу выйти поработать и даже с одним выходным все равно сил на следующую неделю не хватало. Деньги нужны всем, но не ценой своего здоровья. А то потом придется всё заработанное в больницу отнести. И тогда на что семья жить будет?

Ольга_Г
6 месяцев назад
свернуть
0

Об отдыхе в этом случае обязательно нужно подумать, работа без выходных постепенно ведет к упадку сил и апатии. Вообще нужно сменить такую работу, на которой совсем нет выходных. Еще могут быть проблемы со здоровьем, апатия может быть и слабостью, и недомоганием, эти состояния очень близки друг к другу.

ТаТTка
6 месяцев назад
свернуть
0

На здоровье обязательно нужно обратить внимание, работать без выходных очень тяжело не только для морального здоровья, но и физического, переутомление часто сопровождается недомоганием и слабостью, курс витаминов точно не помешает, а также хороший отдых. Нужно как-то уходить от такого графика работы.

Galla
6 месяцев назад
свернуть
0

Однообразная тяжелая работа без выходных изматывает, конечно, неудивительно, что со временем накопилась усталость и появилась апатия ко всему. Отдыхать периодически нужно обязательно, а сейчас желательно взять несколько дней на передышку и постараться так отдохнуть, чтобы вернуть интерес к жизни, вновь наполниться энергией.

kamelini
6 месяцев назад
свернуть
0

Согласна. Я тоже, как только наступает осень, пытаюсь выбираться почаще из дома, гулять с малышом на свежем воздухе по красивым паркам ( а не как обычно на унылых площадках во дворах). Автор, попробуйте не винить себя за усталость и апатию,наоборот, дайте себе немного заботы - встретьтесь с подругами, полежите в ароматной ванной. Распределите все дела на небольшие подзадачи, это действительно помогает.

Виктория
6 месяцев назад
свернуть
0

Нужна быть радость в жизни, невзирая на погоду и обстоятельства. Я, когда много работаю, чувствую себя опустошенной, не остается времени на мелкие радости и постоянно пребываешь в напряжении. Однажды у меня была возможность выполнить одну работу в довольно сжатые сроки, оплата обещалась хорошая. Это подработка, ведь есть основная работа, а домашние дела никто не отменял. Поняла, что не справлюсь и не потому, что не знаю как все сделать, а из-за нехватки времени и душевного настроя. Иногда покой дороже всего. 

Другие обсуждаемые темы:
Подскажите, как мотивировать мужа заниматься спортом? Я спортсменка, занимаюсь спортом с самого детства, танцы, гимнастика, фитнес, бассейн. Мы оба работаем, но я всегда нахожу пару часов для спорт зала, а он всегда устает на работе или придумывает еще какие-то оправдания. Я пытаюсь объяснить что это...
Некоторое время использовали презервативы. Затем пила гормональные таблетки "Микрогинон", но пришлось прекратить, т.к. проявлялись побочные действия. Тогда я поставила простую Т-образную спираль. После того как появились некоторые проблемы по "женской части", гинеколог рекомендует мне внутриматочную систему...
Дорогие мамочки, подскажите пожалуйста, как вы справились с лишним весом после родов. Я уже поправилась на 15 кг, а еще только на восьмом месяце. Начинаю переживать, что потом не смогу скинуть набранный ранее вес. Расскажите какие упражнения вы делали ? На каких диетах сидели ? Буду очень благодарна...
Моему сыну почти восемнадцать лет, и многие скажут, что в этом возрасте нынешние дети о сексе знают уже все. Благо есть интернет. О сексе может, и знают, но не о контрацепции. Я считаю, что во избежание неприятных моментов отец должен поговорить с сыном о методах контрацепции и защиты от различных неприятных...
Лежу с гриппом, укуталась в одеяло и болею. Есть ну совсем нет желания, периодически температуру сбиваю, смотрю по планшету сериал, так и лечусь. Голова болит и суставы ломит. Чем грипп правильно лечить? Какие таблетки или народные способы вы можете посоветовать? И главное - маленькие дочки в квартире, как...
Другие разделы:
Рай существует!
Он везде, где ступают ножки твоего ребенка!
V-DOME-DETI.RU
мне нравится
О чем говорят дети?
Саша (5 лет) собирается в санаторий. Просит маму:
— Мама, ты мне туалетной бумаги побольше положи.
— Зачем?!
— А я буду письма вам писать.
Последняя активность
Александрахом добавила сообщение в теме "Отдых вдвоем "дикарем", романтика или ад без благ цивилизации в компании с насекомыми?"
АринаВик добавила сообщение в теме "Молочко после загара Aqa baby интересует. Есть отзывы?"
Яна_Шульгина добавила сообщение в теме "Как вы засыпаете на ночь?"
ЕленаВ добавила сообщение в теме "Ударная доза витаминов против простуды!"
Наталья2101 создала новую тему для обсуждения "Стоит ли покупать инфракрасный термометр?"
Ksenya добавила сообщение в теме "Молочко после загара Aqa baby интересует. Есть отзывы?"