Как справиться с страхом?

Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию, она реально вытаскивает из таких петель. Суть в том, чтобы научиться ловить тревожную мысль за хвост и логически ее разбивать, не давая панике разрастись до масштабов катастрофы, мне в свое время хватило десяти сеансов у психолога.

Серьезное дело, такое состояние запускать категорически нельзя, ведь оно может перерасти в психоз, плюс вы же знаете, что когда чего-то боитесь, то оно обязательно случится. Думаю, что вам нужна групповая терапия, чтобы можно было обсудить свои проблемы с другими участниками, которые страдают тем же. Вот сюда можете записаться https://gruppy-psy.ru/moskva/