 |
Присоединяйтесь
    |
Как побороть рассеянность?
Ежедневно нужно делать очень многое, и мне с трудом удаётся удержать все в голове. Увлекшись одними заботами, я постоянно забываю сделать что-то другое. Забываю сделать что-нибудь по дому. Забываю выполнить чью-нибудь просьбу. Забываю выпить лекарство. Понятно, что это от рассеянности внимания. Как с этим бороться? Нужны какие-то техники концентрации или дело в нехватке каких-то веществ в организме?
Очень похоже на обычное переутомление, потому что при большой нагрузки выходит из нормального состояния что угодно и почти кто угодно. Физическое и эмоциональное выгорание я на себе даже не раз прочувствовала. муж за мной многое убирал, потому что мне стоило просто отвернуться и я забыла уже, а иду делать то, что вижу перед собой. Такой период бывал и длился не долго. Организм был просто в постоянном стрессе от кучи дел и не хватки нормального отдыха. Мне лично помог глицин и группа витаминов В для нервной системы. Что-бы на сладкое не налетать, я больше витаминами и отдыхом спасала организм.
Я так же думаю, что автор просто устала от ежедневных хлопот, а конца им никогда и не будет. Вот только не стоит себя так изматывать, ведь это может плохо сказаться на сердечно-сосудистой системе, а может и случиться нервный срыв. Такое состояние переживает каждый человек, не важно мужчина это или женщина. Просто нужно ответственно отнестись к организации своего дня, вплоть до того, что бы записывать все планы, даже самые мелкие. Но самое главное лекарство - разгрузка, нужно выделять себе время и отдыхать от всего. Всех дел не переделаешь, и есть заботы, которые могут и подождать.
В начале нашей семейной жизни я тоже старалась все делать быстро, и на работе моталась, потом еще и дома. Буквально за два месяца я похудела на 10 кг., выглядела как живой скелет. Вот тогда и начались проблемы с сердцем. Но в один день я сказала - хватит, я одна и всем хорошей не будешь. С тех пор стала различать что действительно важно, а что и сделается без моей помощи. Одним словом научилась фильтровать события и дела в своей жизни.
А мне кажется, что вам просто нужно хорошо выспаться. Отдохнув, вы сразу не беритесь за домашние дела, а продумайте ваши действия. Возьмите листок и запишите, что нужно сделать в первую очередь и выполняйте. Но не переусердствуйте, почти любое дело можно отложить на завтра, главное, чтобы мама была довольная, счастливая и здоровая. Тогда у нее такая же семья и все члены этой семьи могут также выполнять работу по дому и помогать маме. Записывайте задания также для домочадцев. А потом просто контролируйте выполнение этой работы. Если что-то нужно делать по-времени цепляйте эти записки на холодильник. Я так даю лекарство детям. Просто не возможно всю эту информацию держать в голове. Однотипные задания и дни сливаются и постепенно мы даже можем перепутать дни, что делали вчера, позавчера, а то и неделю назад. Главное не отчаивайтейсь, а сядьте, успокойтесь и попейте чайку, разгадайте кроссворд, посмотрите сериал и память у вас точно восстановится.
У меня такое состояние рассеянности возникает от физического переутомления. Да и нехватка определенных веществ в организме - это причину тоже нельзя игнорировать. Раньше проходила курсы специальными препаратами на травяной основе, сейчас это дело забросила, а зря. Часто за собой замечаю, что вылетают из головы какие-то нужные задачи, забывчивость стала постоянной спутницей. Если просто отдых не помогает, нужно подключать и медикаментозное лечение.
Очень актуальный вопрос: сижу на работе в панике, потому что вышла после выходных, а флешка, на которой вся-вся документация по заведению, непонятно где! Думаю, все дело в том, что объем кратковременной памяти реально ограничен, а дел очень много - поэтому лучше подстраховывать себя и писать список дел в органайзер, например, а информацию хранить на дополнительных носителях.