 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Во сколько последний ужин у детей?
Мамочки, хотела бы спросить вас во сколько вы вечером последний раз кормите своих чад? У меня дети возрастом от 8 до 13 лет. И, как известно, молодой растущий организм все время хочет есть. Они у меня не худышки, поэтому, когда они в 8-9 вечера идут на кухню и пытаются что-то съесть, то я не сильно хочу давать, но и отказать в еде тоже не могу. Ужин у нас в 5. Поделитесь, пожалуйста своим опытом, во сколько вы кормите своих детей? и считаете ил правильным давать им еду по их требованию?
У нас ужин тоже в 6-7 часов. Старшая дочь(9 лет) ложится спать в 8-9 часов, а вот средняя(3,5 года) любительница покушать на ночь- рот ей не закроешь, ест всё, что увидит и обязательно проверит холодильник,может многие скажут, что это не правильно, но мы ей не запрещаем и в течение дня кушает она хорошо. Ну а старшая ест мало и очень переборчива в еде.
Это нормальная ситуация, что дети снова хотят кушать через 4 часа после ужина. Чтобы дети не успели рано проголадаться, организуйте им полдник в 16.00, приготовьте что-нибудь легкое, например запеканку, овощной салат, смузи. Тогда ужин можно будет смело перенести на 19.00 и перед сном достаточно будет выпить стакан теплого молока.
Полностью с вами согласна, такой режим питания, когда ужин в 5, может сильно навредить здоровью ребенка. Пусть даже дети и не худенькие, в таком возрасте нужно кушать когда захочется. Просто нужно знать что именно давать вечером, конечно ни какой тяжелой и жирной пищи, можно овощные салаты, молоко с печеньем, фрукты.
Моему сыну 14 и ужин у него может быть и в девять вечера и я считаю это нормальным (вернее, выхода пока другого нет). Объясню почему: завтрак у него довольно легкий (не может плотно кушать сразу после сна), в школу берет с собой бутерброд, орехи и фрукты и часто приносит все это домой в нетронутом виде (говорит, времени не было), обедает дома около 17:00 (в основном, к этому времени он только добирается домой). Соответственно, ужинает примерно через четыре часа - около девяти вечера. Идет спать не раньше 23:00 (мамы старшеклассников, думаю, поймут).
Чем старше дети, тем больше у них свободы в плане приема пищи, хотя поддерживать режим питания желательно в любом возрасте. У нас чаще всего ужин в 6-7 вечера, но незадолго до сна дети могут еще покушать что-то из фруктов, это не возбраняется, а изредка даже перекусить что-то могут, что хоть не сильно приветствуется, но понимается.
Последний ужин у нас в 19.30. А потом начинаются: самый - самый последний и ещё один маленький кусочек. Стараюсь, чтобы дети на ночь обязательно выпивали стакан кефира или молока, а перекусывали только фруктами. Но наши добрые бабушки-вредители конечно угостят детей конфетой, разрешат им мороженое или кукурузные палочки. Если дети по какой-то причине захотят есть ещё и позже, то они будут мной тут же накормлены - даже без вариантов.
Взрослые и дети соблюдает определенный распорядок. Существует только два способа восстановления истраченной энергии: сон и здоровая пища. У детей это все должно быть строго расписано по времени, нужен строгий режим. Установлено, что ужин всегда совершается до 21.00, потому что позднее пищеварительная система работает не так интенсивно, фактически, засыпает, поэтому вся еда остается в желудке до утра. Оптимальное время для ужина – 6-7 вечера. За это время бодрствования пища успеет усвоиться, что поспособствует крепкому сну. Для детей, собственно, и для взрослых на ужин лучше употреблять легкую пищу, но в при этом питательной и сытной. Отлично подойдут тушеный овощи, отварная курица, каши на молоке, творожные блюда, а вот обычное мясо, жирные, жаренные и копченые продукты желательно исключить. Также следует избегать майонеза, острой и соленой пищи и приправ. Полезны еще и различные овощные салаты, но заправлять нужно не майонезом, а маслом. Запивать все позволительно некрепким чаем, можно травяным, или свежим соком. В случае, если ребенок просит поесть перед сном, ему следует дать молоко или кисломолочный продукт. А если просыпается ночью, то достаточно стакана воды, потому что организму требуется именно питье, а не еда.
Полезнее всего ужин принимать в 6-7 вечера. Тогда пища усвоится правильно, и сон будет крепким. Исключить следует жареное, жирное, соленое, острое, а предпочтение отдать легкой пище: отварной и салатам.
Сын учится во вторую смену в школе и домой приходит только к 19.00. Стараюсь именно к этому времени всегда ужин и готовить. До этого 2 года подряд дочка так же во вторую смену в школе училась и домой во столько же возвращалась. Поэтому за 3 года у нас в семье уже это вошло в привычку ужинать в 19.00. И какой бы сытный ужин не был, после 21.00 могут попросить перекусить. Стараюсь давать что-то из фруктов на перекус или сырок глазированный, йогурт, могут попить молочка. А с 16.30 да 17.00 у нас с младшим, как правило, полдник. Частенько, если не убежит на какие-нибудь кружки, к нам присоединяется и старшая дочка.
Сынуля мой полудничает после дневного сна (время это растянуто с 17.00 до 18.00 в зависимости от того, когда он проснется). А последний ужин у нас где-то в 19.30. Как правило, это йогурт (кефир мы "не уважаем") с печеньем, хлебцами, сушкой, фруктами или ягодами. Накормить его чем-то более существенным не получается - не любит он слишком плотно ужинать, по крайней мере, пока.
Последний ужин у нас часов в 6-7. У вас ужин очень рано, неудивительно, что дети снова хотят есть. Попробуйте передвинуть время ужина на пару часов. А если часа в 8-9 дети снова попросят поесть, предложите перекусить им фруктами или дайте стакан молока. От такого перекуса вреда для здоровья точно не будет. Избегайте давать им в качестве перекуса мучные изделия, в виде бутербродов или печенья, поскольку от такой еды ребята наберут еще несколько лишних кило.