 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Что такое "бутерброд" и как с ним бороться? :)
У меня дома началась бутербродная война, я готовлю на работу всем судочки с кашами плюс немного мясного, салат или просто овощи, но все привыкли на перекус брать еще бутерброд (пшеничный хлеб или батон и колбаса) пользы от данного набора не вижу никакой. Всех уже не трогаю, пытаюсь переучить хоть мужа, пробовала давать дополнительно салат, больше фруктов, тот же бутерброд но с вареной курочкой и хлеб грубого помола - не то, требует нормальные бутерброды. Как бороться? Чем Вы заменяете бутерброды?
Привычка, заметьте, вредная. Мой вот тоже за сырокопчеными колбасками тоскует. Бежит в магазин, и себе на перекус покупает, когда очень хочется. А с бутербродами колбасными я борюсь тем, что даю домашнюю свежую котлету между двумя слоями булки. Причем рыбные котлеты он тоже очень любит. Или заменяю колбаску ломтиками соленого и копченого сала.
У меня такая вредная привычка в студенческие годы появилась - студент питается быстро, нездорово и недорого, бутерброд с колбасой - обычный обед. А потом я отказалась от употребления колбасы, и через год вообще не могла её есть - слишком резкий вкус (глутамат натрия). Думаю, что проблему "бутербродничества" только так и можно решить - избавившись от колбасы и аналогичных продуктов с усилителями вкуса.
В точности такая же ситуация и у меня. Я за два года отвыкла от вкуса колбасы настолько, что не могу ее и в рот взять. Сама до сих пор не верю в то, что отказалась от когда-то любимого продукта. Но это был выбор в пользу здорового питания ради здоровья будущего ребенка. И поэтому, когда покупается колбаса (подороже или подешевле - нет разницы) - есть я ее просто не могу. Она мне кажется очень соленой, от нее печет язык. Поэтому сейчас для меня бутерброд ассоциируется с начинкой из сыра, рыбы или натурального мяса с овощами и зеленью. Часто используем натуральные "намазки" из моркови, фисташек, мягкого сыра (это ингредиенты для разных "паст").
С мужем, пожалуй, бороться бессмысленно. Можно только очень постепенно "приучать" к более здоровой еде.
А детям, как и вы, я тоже делала такой домашний гамбургер из кусочка мяса или котлеты и кружочками побольше помидор и огурцов свежих между слоями булки. Такой бутерброд получается довольно объемный и сытный. Главное, детки у дочки в школе подсмотрели и многие тоже стали носить такие домашние гамбургеры в школу на перекус.
Мне кажется, что если бутерброд не заменяет нормальную еду, то не надо сильно переживать по этому поводу. У меня и муж любит бутерброды, и ребенок, и я. Особенно по утрам к чаю. Себя я стараюсь перебороть и позволяю себе позавтракать бутербродом раз в неделю, остальное время завтракаю кашей, овощами и отварным мясом. Ребенка с утра тоже стараюсь накормить чем-то более полезным: творогом, запеканкой, яйцом с овощами, йогуртом либо молочной кашей, а потом уже, если осилит, бутерброд. Мужа не трогаю - все-таки взрослый "мальчик". Лишнего веса у него нет, проблем с желудком тоже. Пусть себе бутербродничает с утра, все равно через два часа поест нормально.
Это уже привычка, и от нее трудно отвыкнуть. Тут нужно попробовать брать более сытную еду на обед, а также можно брать что-то сладкое к чаю. Оно должно быть вкусным и полезным. А дальше все на любителя. Бутерброды можно брать, но не так часто. Можно попробовать еще просто поговорить с мужем на эту тему.