 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Мама устала! Как привести себя в норму?
Я думаю, что нет на свете ни одной женщины, ставшей мамой, которую не посещало бы чувство усталости. В этот момент возникает апатия, даже депрессия, хочется лечь и спать до бесконечности или же куда-нибудь уехать подальше от всех. А у вас было что-нибудь подобное? Как вы снова приходили в себя в такие моменты?
У каждого есть свои увлечения, и вот именно они, действительно, могут помочь справиться с усталостью. Если просто лежать и ничего не делать, от этого сил не прибавится, а только еще больше можно в депрессию впасть. Нужно всегда находить время на то, что приносит настоящую радость, тогда и жизненные трудности будут отступать.
Хорошую вы антистрессовую программу для мам описали. Но мне тоже эффективнее всего природа помогает. Причем не только отдых. Выращивать растения, ухаживать за ними, а затем собирать, полученный в ходе стараний, урожай - все эти манипуляции дают мощный антидепрессивный заряд. Кстати, употребление выращенного в пищу - заряд витаминов и микроэлементов, поэтому летом к аптечно-медикаментозным аналогам не прибегаю.
Конечно, бывало, и не раз. Иногда так навалится усталость, что хочется никого не видеть и не слышать. Помогают разрядки: я, например, ухожу к подругам на посиделки, вечер в дружеской компании бодрит. Муж дома за детьми приглядывает. Шоппинг еще помогает - день по магазинам и ТЦ, купленные обновки и милые женскому сердцу штучки тоже радуют.
Расслабляюсь на выходные и по вечерам, облюбовала велосипед, катаюсь в свое удовольствие одна, никто мне не мешает.А в выходные можем поехать с семьей на природу, вот именно природа дает наибольший разряд, прям жить заново хочется.
Еще любимое хобби спасает, если у вас есть таковое, выкраивайте часок-другой в день, только чтоб близкие не трогали. Я рисовать люблю в фоторедакторах, и с фото возиться. А мама моя рисует картины по номерам, всех уж снабдила своими шедеврами.
Поход в салон спасет от депрессии и усталости, элементарное СПА или массаж тоже расслабляют. Можно и на фитнес заглянуть вечерком.
Ну если совсем уж "накатило", то тут не грех и медицину на помощь позвать, попить витамины и успокоительное. Я курсами "Глицин" пью, витаминки мне тут подсунули "Динамизан" для бодрости духа, пока держусь.